등장 성 필라테스 링-시뮬레이터의 선택, 일련의 운동

재료는 운동 선수, 트레이너 및 영양 전문가와 같은 전문가의 지원을 받아 현장 팀에서 준비했습니다. 우리 팀 >>

    읽는 데 5 분.
  1. 필라테스 반지-그게 무엇이며 왜 필요한가?
  2. 링 훈련의 장단점
  3. 필라테스 후프 운동
  4. 팔과 어깨
  5. 가슴과 등을 위해
  6. 엉덩이와 엉덩이
  7. 복부
  8. 필라테스 반지를 선택하는 방법

필라테스-체조, 모든 근육 그룹을 강화하는 간단하지만 효과적인 운동을 기반으로합니다. 훈련은 힘이 없기 때문에 fitballs, 확장기 및 특수 링이 추가 무게로 사용됩니다. 우리는 후자에 대해 더 이야기 할 것입니다.

필라테스 반지-그게 무엇이며 왜 필요한가?

시뮬레이터는 일종의 작은 후프 (직경 30 ~ 40cm)입니다. 가장자리를 따라 손잡이 역할을하는 두 개의 작은 스톱이 있습니다. 제조 재료 : 금속베이스, 폴리 염화 비닐, 고무.

발사체는 굽힘 금속으로 만들어 졌기 때문에 가소성과 동시에 강성을 가지고 있습니다. 시뮬레이터의 주요 특성은 근육에 균일 ​​한 장력을 생성하는 것입니다 (isotonia). 따라서 두 번째 이름은 등장 성 필라테스 반지입니다..

링 훈련의 장단점

단순한 설계에도 불구하고 발사체는 다음과 같은 긍정적 인 측면을 달성 할 수 있습니다.

  • 셀룰 라이트가 나타나는 문제 영역 (엉덩이, 팔, 허리)에 대한 연구.
  • 큰 근육과 작은 안정 근육 강화.
  • 등의 곡률 방지, 자세 개선, 통증 완화.
  • 효과적인 체중 감량 (체조의 다른 운동과 병행).
  • 과도한 근육을 펌핑하고 몸을 망칠 위험이없는 보디 리프트.
  • 부상, 염좌, 수술 후 신체 상태의 빠른 회복.
  • 척추와 관절에 압박을 가하지 않는 포괄적 인 신체 훈련.
  • 근골격계 손상을 입은 노인 및 운동 선수를위한 접근성.

단점은 근력 운동과 근육량 증가를위한 시뮬레이터의 부적합을 포함합니다..

예, 등장 성 링은 둥근 엉덩이를 펌핑하는 데 도움이되지 않습니다. 그러나 빌라도는 이것을 위해 만들어지지 않았습니다. 그러한 체조에 종사하는 경우, 목표는 체적 근육이 아니라 날씬하고 유연한 몸매와 복지입니다..

필라테스 후프 운동

링은 안쪽으로 구부리거나 바깥쪽으로 구부릴 수 있으며 유용한 저항을 생성합니다. 이 기능을 사용하면 여러 요소에서 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다. 우리는 주요 근육 그룹을 운동하는 것을 목표로 등장 성 링으로 일련의 운동을 제공합니다..

팔과 어깨

  • 반지를 짜기 (이두근 운동). 똑바로 서십시오. 필라테스 헤드 밴드를 흉골에 대고 몸에 수직이되도록합니다. 한 손으로 링을 잡습니다. 팔꿈치를 내쉬고 구부려 발사체를 누르십시오. 압박의 극한 지점에서 잠시 기다렸다가 영감으로 팔다리를 부드럽게 확장하십시오. 팔뚝 만 움직여보십시오. 어깨 자체는 움직이지 않아야합니다..
  • 서있는 동안 팔을 펴십시오 (삼두근 운동). 똑바로 서서 등을 똑바로 세우십시오. 손바닥 사이에 등장 성 고리를 놓습니다. 이 경우 주먹을 쥐지 말고 손을 똑바로 유지하십시오. 머리로 껍질을 들어 올려 팔 근육이 가벼워 지도록 약간 꽉 쥐십시오. 흡입하고 머리 뒤로 고리를 당깁니다. 어깨는 움직이지 않고 팔뚝과 발사체 만 내려갑니다. 숨을 내쉬고 팔꿈치를 부드럽게 펴십시오..
  • 머리 위로 압축 (델타 작업). 똑바로 서십시오. 손바닥 사이에 등장 성 후프를 배치하되 주먹을 쥐지 마십시오. 팔을 머리 위로 들어 올리고 팔꿈치를 약간 구부립니다. 상지의이 위치를 고정하십시오. 숨을 내쉬고 반지를 꽉 쥐십시오. 극단적 인 시점에서 잠시 기다렸다가 손바닥으로 숨을 쉬십시오. 삼각근의 긴장으로 인해 운동기구를 짜십시오..

가슴과 등을 위해

  • 서있는 압박 (흉부 근육에 작용). 똑바로 세우고 손바닥 사이에 등장 성 고리를 놓고 손을 앞으로 들어 올리십시오. 주먹을 쥐지 말고 손을 똑바로 유지하십시오. 숨을 내쉬면서 동시에 손바닥을 시뮬레이터에 올려 놓습니다. 압박이 극심한 경우 1-2 초 동안 유지됩니다. 그 후 숨을 쉬면서 팔을 시작 위치로 부드럽게 펼치십시오. 누르는 동안 가슴 근육을 조이십시오..
  • 과신전 (등신 근에 작용). 당신의 뱃속에 바닥에 누워. 팔을 앞쪽으로 펴고 손바닥을 필라테스 반지에 놓고 끝이 바닥과 수직이되도록합니다. 숨을 내쉬고 허리를 구부리고 몸을 들어 올리십시오. 잠깐 동안 들어간 다음 천천히 가슴을 내립니다. 과신전을 수행 할 때는 링을 손의 받침으로 사용하십시오. 이렇게하면 몸을 약간 높이면 운동의 전반적인 효과가 향상됩니다..
  • 앉아있는 U 턴 (latissimus dorsi 작업). 다리를 건 드리면 터키어에 앉으십시오. 척추를 평평하게하십시오. 손바닥 사이에 빌라도 링을 놓으십시오. 그러나 주먹을 쥐지 마십시오. 팔을 앞으로 뻗어 발사체를 약간 짜십시오. 런닝 머신의 저항을 유지하면서 숨을 내쉬고 부드럽게 몸을 오른쪽으로 돌립니다. 동시에, latissimus 근육을 오른쪽에 조이십시오. 극단적 인 지점에서 1 초 동안 유지 한 다음 천천히 흡입하여 시작 위치로 돌아간 후 좌회전을 반복하십시오..

엉덩이와 엉덩이

  • 무릎 믹싱 (힙 내부 작업). 의자 나 벤치의 가장자리에 앉으십시오. 발을 모으십시오. 무릎 관절 사이에 등장 성 고리를 놓습니다. 손이 옆으로 자유롭게 내려가거나 손바닥을 허벅지 위쪽으로 누르십시오. 숨을 내쉬면서 동시에 무릎을 껍질에 밀어 넣습니다. 압박의 극한 지점에서 몇 초간 기다렸다가 숨을 쉬면서 천천히 시작 위치로 돌아갑니다..
  • 번식 거짓말 (다리 허벅지에서 일하기). 당신의 뒤에 누워. 팔을 옆으로 뻗고 손바닥을 바닥으로 눌러 균형을 잡습니다. 등장 고리 안에 발을 넣으십시오. 무릎 관절 바로 위에 발사체를 놓습니다. 하지를 75-80 ° 각도로 똑바로 세우고 양말을 천장쪽으로 당깁니다. 엉덩이에 반지를 잡고 숨을 내쉬고 다리를 벌리십시오. 1-2 초 동안 얼린 다음 흡입하여 시작 위치로 돌아갑니다..
  • 후프 브릿지 (엉덩이와 엉덩이를위한 종합 운동). 당신의 뒤에 누워. 다리를 구부리고 발 뒤꿈치를 몸쪽으로 당깁니다. 발을 골반보다 약간 넓게 두십시오. 무릎 관절 사이에 필라테스 링을 고정시키고 골반을 바닥에서 15 ~ 20cm 높이십시오. 몸의이 자세를 유지하면서 발사체를 내뿜고 짜내십시오. 몇 초간 기다린 다음 무릎을 가볍게들이 마시십시오. 모든 것을 올바르게하면 엉덩이와 엉덩이에 강한 긴장감을 느낄 수 있습니다..

복부

  • 링을 통해 다리 스트레칭 (직근 복근 운동). 바닥에 누워 등장 성 후프를 집어 들고 머리로 가져갑니다. 발 뒤꿈치를 닫고 40–45 °의 각도로 올리십시오. 숨을 내쉬면서 껍질을 잡고 사타구니 수준으로 손을 가져옵니다. 동시에 다리를 구부리고 고리 안에 넣고 45 ° 각도로 완전히 똑바로 펴십시오. 숨을 쉬면서 다리를 후프에서 뒤로 당기고 비스듬히 펴고 손을 원래 위치로 내립니다. 운동을 격렬하게.
  • 측면 비틀기 (경사 근육 운동). 등을 바닥으로 내립니다. 무릎을 구부리고 발 뒤꿈치를 자신에게 더 가까이 두십시오. 반지를 들고 가슴 위로 들어 올리십시오. 주먹을 쥐지 마십시오. 껍질에 손을 가볍게 대어 약간의 저항을 만듭니다. 숨을 내쉬고 오른쪽으로 비틀고 오른쪽의 비스듬한 근육을 짜십시오. 흡입하고 시작 위치로 몸을 내립니다. 컬을 왼쪽으로 반복.
  • 후프가있는 다리의 회전 (복부 근육을위한 복잡한 운동). 등 받으세요. 손바닥을 머리 뒤에 놓고 브러시를 자물쇠에 잠급니다. 발목 사이에 필라테스 링을 놓고 약간 꽉 쥐고 다리를 곧게 펴십시오. 하지를 들어 올리고 시계 방향으로 돌리십시오. 공중에서 지름이 30-40 센티미터 인 원을 그리면서 부드럽게 움직입니다. 양방향으로 운동을 수행.

각 제안 요소에서 12-15 반복의 3 세트를 수행하십시오. 근육 운동에 집중하는 것이 좋습니다. 이것은 근육 섬유를 더 잘 사용할 수있게합니다..

집에서 직접하는 경우 제시된 운동을 두 개의 수업으로 나누고 격일로 그러한 훈련을 수행하십시오. 2 ~ 3 주 만에 몸의 근육이 어떻게 조여 지는지를 느낄 수 있습니다.

필라테스 반지를 선택하는 방법

구매하기 전에 핸들이 후프에 단단히 고정되어 미끄러지지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 대부분의 운동을 질적으로 수행 할 수 없습니다..

두 번째로 중요한 점은 시뮬레이터가 생성 한 하중입니다. 링은 다양한 정도의 저항으로 생산됩니다. 이것은 모든 수준의 개발 운동 선수에게 도달하는 데 필요합니다. 초보자 인 경우 판매자에게 최소한의 저항으로 등장 성 링을 집어 올리도록 요청하십시오..

인기있는 모델과 대략적인 가격 :

  • Svarog SVYP-300 (700 p.);
  • 스타 핏 FA-402 (700 p.);
  • 야마구치 링 핏 (1900 p.);
  • 토레스 YL5004 (530 p.);
  • Fittools FT- 필 레이트-링 (900 p.);
  • 아 테미 APR02 (700 p.).

솜씨의 품질을 평가하고 판매자의 조언을 얻을 수있는 스포츠 상점에서 필라테스 반지를 구입하는 것이 좋습니다. 또한 시뮬레이터는 전문 사이트 또는 온라인 거래 플랫폼에서 구입할 수 있습니다..

Motiv Ring Review : 스마트 한 스마트 피트니스 링

시중에서 판매되는 대부분의 최신 피트니스 트래커는 손목 팔찌 형식으로 만들어집니다. 그러나 Motiv는 다른 방법으로 가기로 결정하고 손가락 형태의 모든 활동을 추적 할 수있는 링 형태의 가제트를 출시했습니다. 스마트 링 Motiv Ring의 검토에.

그래서, Motiv 's Ring은 스마트 워치보다 훨씬 더 편리하고 지속적으로 착용 할 수 있습니까? 실제로 테스트했습니다...

Motiv Ring 개념 및 특징

Motiv Ring을 사용하면 손목에서 손이 지속적으로 땀을 흘리는 거대한 장치를 사용할 필요없이 걸음 수, 심박수, 소모 된 칼로리 및 수면을 추적 할 수 있으며 가제트가 옷 소매에 혼동됩니다. 규칙적인 피트니스 트래커는 모든 복장에 맞지 않으며 암벽 등반을 포함하여 특정 스포츠 중에 위험 할 수도 있습니다..

스마트 Motiv Ring은 크기에도 불구하고 광 심박수 모니터, 3 축 가속도계, Bluetooth, 3 일 배터리 및 LED 표시기를 갖추고 있습니다..

방수 기능을 사용하면 가제트를 수중 50m 깊이에 담글 수 있습니다. 오늘날 iOS 지원 외에도 Samsung Galaxy S7, S7 Edge, S8, S8 Plus, S9, S9 Plus, Note 5 및 Note 8 및 Google Pixel, Pixel XL, Pixel 2 및 Pixel 2 XL.

디자인과 편안함

Motiv 링이 단단해 보입니다. 브러시 드 티타늄으로 만들어졌으며 회색 또는 분홍색 및 금색으로 제공됩니다. 다른 디자인 요소는 충전 및 장치와 동기화 할 때 켜지는 LED가있는 얇은 스트립입니다. 손가락의 링을 세 번 돌려 수동으로 동기화 할 수도 있습니다.

이 키트에는 자성체가 달린 충전 어댑터가 있으며 특수 열쇠 고리에 장착 할 수 있습니다. 어댑터는 컴퓨터 나 충전기에 삽입 한 다음 전자파를 사용하여 스마트 링을 충전합니다. 매우 편리한 솔루션.

편안함은 Motiv Ring의 주요 장점 중 하나입니다. 올바른 크기를 선택하는 것이 중요하므로 스마트 링 자체를 보내기 전에 제조업체가 피팅 세트를 보냅니다. 크기는 기존 보석 측정 시스템을 사용하지 않습니다.

Motiv은 특정 선택을하기 전에 가장 편리한 샘플을 선택하는 것이 좋습니다. 하나의 크기 만 나에게 적합하고 나머지는 작거나 너무 느슨했습니다. 이 때문에 조금 걱정이되었습니다. 그러나 가제트를 손에 들고 모든 흥분이 사라졌습니다. 모든 것이 나에게 적합.

첫인상

한편, Motiv 링은 착용시 거의 느껴지지 않으므로 이점이 있습니다. 팔찌보다 수면을 추적하는 것이 더 편리합니다. 내가 언급했듯이, 가제트는 다른 의상이나 다른 보석으로 착용 할 때 문제를 일으키지 않습니다..

키보드로 입력하면 스마트 시계가 특히 부피가 커집니다. Motiv Ring에는 그러한 문제가 없습니다..

사용법과 단점

Motiv Smart Ring은 체육관에서 사용하기에 적합하지 않습니다. 바벨이나 다른 발사체를 들어 올리면 무광택 마감재가 심하게 긁히거나 마모 될 수 있습니다. 바벨 운동을 한 후에 내 반지가 눈에 띄게 긁혔습니다. 이를 피하려면 제거해야합니다. 즉, 아무것도 추적 할 수 없습니다.

흠집이 나지 않더라도 Motiv Ring은 무거운 가방을 포함하여 무거운 짐을 들거나 착용 할 때 착용하기에 불편합니다. 그것은 손가락의 피부에 충돌하여 크게 방해합니다. 장갑을 사용하는 거의 모든 활동에서이 장치는 문제 나 불편을 초래할 수 있습니다..

이것은 달리기, 테니스, 달리 다리를 개발하는 사람들에게는 문제가되지 않지만 내 친구들 중에는 주자보다 역도에 더 많은 사람들이 있습니다. 이것은 Motiv가 기꺼이 받아들이지 않는 것처럼 보이는 현실입니다..

또 다른 문제는 스마트 링이 자발적으로 회전하여 심장 박동수 센서의 접점을 손가락 바닥에서 원래 위치로 이동시킬 수 있다는 것입니다. 측정 정확도에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 밤에는 심박수 모니터가 녹색으로 깜박입니다. 이것은 사소한 문제이지만 밤에 눈에 띄지 않는 빛조차도 코티솔을 증가시키고 멜라토닌을 줄이며 궁극적으로 건강한 수면을 감소시킬 수 있습니다. 피트니스 트래커에서 기대하는 것과 정반대!

당신이 반지를 착용하는 팬이 아닌 경우, Motiv Ring의 모습에 익숙해지기까지 시간이 걸릴 것입니다. 반대로, 다른 보석 옆에 어떻게 보일지 생각해야합니다. 그럼에도 불구하고, 모든 단점에도 불구하고,이 장치는 피트니스 팔찌 나 시계보다 훨씬 작습니다..

성능 및 추적

Motiv Ring은 Fitbit 또는 Garmin 장치와 같은 기능을 제공하지 않습니다. 걸음 수 대신에“활동 시간 (분)”을 얻습니다. 이것은 운동과 심박수의 조합입니다. 또한 심박수, 가벼운 수면 및 빠른 수면과 관련하여 세부 사항을 제공하지 않는 표준 심박수 추적 및 수면 기준을 얻습니다..

모든 데이터는 최소한이지만 아름답게 디자인되고 사용하기 쉬운 응용 프로그램을 통해 전송됩니다. 소프트웨어의 메인 화면에 사진 형태로 하루 종일 활동이 표시됩니다. 이 그림들은 수집 된 기본 데이터 (활동 시간, 수면, 심박수를 계산하는 걷기)를 알려줍니다. 그중 하나를 클릭하면 조금 더 많은 정보가 표시됩니다..

Motiv 애플리케이션의 메인 페이지에 걸음 수, 킬로미터 이동 및 소모 된 칼로리가 표시됩니다. 전날의 결과를 보려면 왼쪽으로 스 와이프해야합니다. 불행히도 지난 달 전체를보고 특정 날짜를 선택할 수있는 방법이 없습니다. 몇 가지 예외를 제외하고는 데이터가 매우 정확합니다. 수면 추적 기능은 내가 잠에서 깨어 난 시간을 정확하게 결정했습니다. 마찬가지로 모든 것이 단계 수를 결정하는 데 사용됩니다..

조깅하는 동안 Motiv Ring은 이동 한 거리와 최대 심박수를 정확하게 표시했습니다. 그러나 GPS가 없으면 페이스 나 케이던스의 형태로 더 자세한 통계를 얻을 수 없습니다..

자율 동기 부여 반지

테스트 중에는 하루 동안 Motiv Ring 배터리가 두 번 완전히 방전됩니다. 한 번의 충전으로 15,000 걸음이 걸렸고 두 번의 운동이 완료되었습니다..

불행하게도, 링 자체는 배터리의 충전 상태를 나타내지 않는다. 응용 프로그램을 통해 이에 대해 알 수 있지만 걷거나 훈련 할 경우 옵션이 아닙니다. 또한 충전에는 일정 시간이 걸립니다..

Motiv Ring은 잘 설계된 엔지니어링 마블이며 훌륭한 아이디어입니다. 불행히도 많은 단점으로 아직이 장치를 모든 사람에게 권장 할 수는 없습니다. 진정한 운동 애호가에게는 데이터의 양과 정확성이 충분하지 않습니다..

이 기기는 역도 선수에게는 적합하지 않지만 시계를 착용하고 싶지 않지만 추적 기능이 필요한 사람에게는 이상적입니다. 향후 소프트웨어 업데이트에는 추가 기능이 추가 될 수 있습니다. 적어도 더 넓은 범위의 장치에 대한 지원이 필요합니다..

Motiv ring은 아직 최신 피트니스 트래커만큼 많은 데이터를 수집 할 수는 없지만 작은 기기에서 예상 한 것보다 훨씬 많은 데이터를 수집 할 수 있습니다..

체중 감량을위한 실리콘 마그네틱 링?

일본에서 개발 : 실리콘 자기 슬리밍 링 (일상 용).

일본과 다른 일부 국가의 많은 소녀들은 엄지 발가락에“비밀”로 반투명 한 고리를 착용합니다. 왜 그런지 아십니까? 더 얇아지고 다리 모양을 수정하려면.

“아, 말하지 마라.”모든 것을 시도한식이 요법과 체력의 추종자들의 몸을“조각화”하는 기술의 숙련자들은 말합니다. -어떤 반지들... 그리고 그들은 틀릴 것이다. 자기 링이 작동하기 때문입니다. 이 발가락 고리가 시부야에서 가장 많이 팔리는 5 가지 품목 중 하나가 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 도쿄의 시부야는 뉴욕의 5 번가, 모스크바의 Tverskaya와 거의 같습니다... 즉, 가장 인기 있고 가장 인기있는 제품 만 여기에 제공됩니다..

어떻게 이런 일이 발생하고 자기 링은 무엇입니까?

네오디뮴 자석이있는 둥근 작은 돌출부가있는 의료용 실리콘으로 만든 반투명 링.

우리는 돌출부가 바닥에서 튀어 나오도록 엄지 발가락의 중간에 고리를 착용했습니다. 걸을 때 손가락이 탭을 계속 누르십시오..

손가락의 생물학적 활성 점을 마사지하면 뇌에 특정 자극이 전달되어 중년의 근육이 약해집니다. 이는 하체가 강화되고 가늘어지기 위해 필요한 것입니다. 또한 반지의 효과는 신진 대사 증가를 자극합니다. 이는 알다시피 체중 감량의 주요 조건 중 하나입니다. 그것은 평범한 걷기와 함께 "한 병에"피트니스와 다이어트와 같은 것을 밝혀냅니다. 그리고 자석의 효과는 신체의 중간 부분의 자극을 강화시킵니다. 자석의 치유 효과는 말할 것도없고.

"자기 링"문구를 검색하십시오.


적용 방법 : 자석을 안쪽으로하여 고리를 풀고 양쪽 다리의 엄지 손가락에 고리를 두어 자석이 손가락 바로 아래, 손가락 가운데에 오도록하십시오. 하루 2 ~ 3 시간 동안 링을 착용하고 착용 시간을 점차적으로 늘리는 것이 좋습니다.7 일 후에는 제거하지 않고 착용 할 수 있습니다..

이 반지는 성별, 발 크기, 피부 타입 및 계절에 관계없이 모든 연령대에 적합합니다..

금기 사항 : 임신, 열. 홍조, 통증, 피로, 화상 또는 가려움증의 경우 링을 제거해야합니다. 불편 함을 느끼면 링을 조금 움직입니다..

특별 지시:
링은 일반 비누 또는 파우더로 씻으십시오. 직사광선 및 금속 건조기를 피하고 자연 조건에서 건조하는 것이 좋습니다. 샤워를 할 때 링을 제거하는 것이 좋습니다. 이는 유효 기간을 연장시킵니다. 또한 절단 물체 및 고온 (욕조, 사우나, 난방기구)으로부터 보호하는 것이 좋습니다. 스포츠, 활동적인 신체 활동 중에는 손상되지 않도록 링을 제거해야합니다. 링의 색상이 시간이 지남에 따라 변하거나 어두워지면 품질에 영향을 미치지 않습니다..

자석이 내장 된 2 개의 실리콘 링 포함.

검토 : 오우 라 반지 2. 힘의 반지

훌륭한 기능을 갖춘 작은 가제트.

웨어러블 전자 시장의 현실은 더 이상 스마트 워치 및 피트니스 트래커가 더 이상 일상 활동 및 수면을 모니터링하는 장치가 아니라는 것입니다. 스마트 링은 그것의 필수 부분이되었습니다. 그러나 그들은 얼마나 좋은가? 아니면 손목 가제트보다 훨씬 나을 수도 있습니다?

시장에 더 스마트 한 링 모델이 있다는 사실에도 불구하고, Motiv와 Oura만이 심각한 장치를 제공합니다. Microsoft는 여전히이 방향으로 노력하고 있습니다..

최근 Oura는 스마트 링의 두 번째 버전을 출시했습니다. 우리에게 유쾌한 놀라움은 고급 기능뿐만 아니라 더 놀라운 기술뿐만 아니라 새롭고 더 얇은 링 모양과 멋진 디자인이었습니다. 손가락으로 쉽게 휴대 할 수있는 가제트를 받으면 직접 사용해 보는 것이 재미있어졌습니다..

스마트 링이 웨어러블 전자 시장에서 팔찌와 시계를 밀 수 있는지 함께 살펴 보자?

오우 라 링 : 디자인과 크기

사용자가 하루 24 시간 손가락으로 기기를 휴대한다고 가정하므로 편리함, 무게 및 모양은 스마트 링에 중요합니다. 그리고 회사는 사용자가 올바른 크기를 선택할 수 있도록 큰 중요성을 부여합니다. 회사는 적절한 크기를 결정하기 위해 모든 사람에게 특수 키트를 보낼 준비가되었습니다. Oura는 먼저 여러 가지 크기 옵션을 시도한 후 하루 동안 선택한 크기를 사용하는 것이 좋습니다. 이 형식을 사용하면 선택한 크기가 실제로 맞는지 이해할 수 있습니다. 대부분의 기능은 수면 추적 전용이므로 편리 성도 중요합니다. 따라서 반지는 낮뿐만 아니라 밤에도 손가락에 착용된다고 가정합니다..

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이 회사는 US6-US13 범위의 여러 크기 옵션을 제공합니다. 미국과 러시아 크기의 적합성 표는 네트워크에서 쉽게 찾을 수 있습니다..

처음부터 아킬레스 건이었던 스마트 링 디자인이었습니다. 폼 팩터 자체는 우리에게 매우 성공적인 것 같습니다. 아마도 손목 장치보다 더 유망합니다. 그러나. 디자인에 관한 모든 것.

소형 장치 케이스 안에 많은 전자 제품, 센서, 배터리 등을 배치해야 할 필요성은 크기가 매우 제한적이었습니다. 많은 회사들이 링을 적당한 크기로 압축하려고했지만 배터리 용량, 전력 또는 센서를 희생해야했습니다..

링의 엔지니어와 디자이너가 트래커와 스마트 시계 개발자보다 훨씬 어렵다는 것을 이해하면서, Oura는이 형태와 크기로 2 세대 스마트 링을 출시함으로써 기적을 행했다고 믿습니다. 가젯은 이전 제품에 비해 훨씬 얇습니다..

가제트의 무게는 크기에 따라 4-6 그램이며, 기존 고리보다 약간 가볍습니다. Oura Ring 2의 너비는 7.9mm이고 두께는 2.55mm입니다. 따라서이 장치는 일반적인 결합 링과 비슷합니다. 링이 손가락에 있으면 얇아 보일뿐만 아니라 가장 얇게 느껴집니다! 그래서 하루 종일 밤새 착용 할 수 있으며 수영장에서 또는 체육관에서 훈련하지 않아도됩니다..

더 많은 잠재 구매자를 만족시키기 위해 Oura 디자이너는 더 나아가 균형과 유산이라는 두 가지 링 수정을 제공합니다. 밸런스는 부드러운 클래식 형태의 링으로 상단에 작은 크레스트가 있으며 (아래 사진의 왼쪽) 작은 다이아몬드로도 프레임을 만들 수 있습니다 (아래 사진의 중앙에 있음). 이 모델은 블랙과 실버, 핑크 골드로 제공됩니다..

오우 라 링 밸런스 (왼쪽), 밸런스 다이아몬드 (중앙) 및 헤리티지 (오른쪽)

Heritage는 작은 평평한 상단 (위 사진의 오른쪽)이있는 부드러운 모양의 둥근 고리입니다. 색상은 블랙, 실버 및 핑크 골드 밸런스 모델과 유사하며 무광 블랙 색상 인 독특한 색상-스텔스입니다 (위 그림, 반지의 가장 오른쪽 이미지)..

그러나 양식 만 변경되었습니다. 이 장치의 2 세대에서 회사는 스마트 링이 만들어지는 소재도 변경했습니다. 1 세대에서 여러 측면에서 논란의 여지가있는 탄소 코팅 지르코늄을 사용한 경우 2 세대에서는 티타늄을 사용하기로 결정했습니다. 2 주 동안의 테스트에서, 거의 눈에 띄지 않는 미세한 흠집을 제외하고는 링에 눈에 띄는 손상이 없었습니다. 수영, 하이킹 및 사이클링과 같은 작업이 매우 활발했습니다. 반지를 손상시킬 곳이있었습니다.

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센서는 링 내부에 있습니다. 적외선 광 펄스 센서, 3 차원 가속도계, 자이로 스코프 및 체온 센서가 있습니다. 손가락의 피부에 닿는 부분은 특별한 저자 극성 비금속 합금으로 코팅되어있어 피부에 자극을주지 않습니다. 그건 그렇고, 하루 24 시간 중단없이 사용해야하는 장치에는 매우 중요합니다..

오우 라 링 : 응용 프로그램 및 기능

우리는 스마트 링이 스마트 시계 시장을 약화시킬 수 있다고 말하지 않을 것입니다. 그러나 피트니스 트래커에게는 위협이 현실입니다. 그리고 Fitbit도 포함합니다. 결국, 회사 판매의 중요한 부분은 인기있는 Versa 스포츠 시계, 즉 활동 및 수면 추적기가 아닙니다..

Oura 스마트 링에는 화면이 없기 때문에 스마트 폰 응용 프로그램을 통해서만 사용자 상호 작용이 가능합니다. 그리고 응용 프로그램이 매우 좋고 친숙한 인터페이스를 갖는 것이 매우 중요합니다..

우선, 응용 프로그램이 iOS 및 Android의 스마트 폰과 호환된다고 가정 해 봅시다..

링의 2 세대 생성 중에 제시된 개발자의 논리는 링에 내장 된 각 센서가 서로의 데이터를 보완하고 많은 알고리즘에 참여하도록하는 것입니다. 일반적인 결론은 사용자의 체온, 심박수 측정, 심박수 변동성 등에 대한 일반화 된 데이터를 기반으로합니다..

위에서 응용 프로그램을 시작할 때 사용자에게 "준비 표시기"라는 흥미로운 메트릭이 제공되며 수면 및 활동에 대한 정보 블록이 있습니다. 오른쪽으로 스크롤하면 이전 요일 및 기타 기간에 대한 정보를 볼 수 있습니다. 사용자는 각 블록에 대한 자세한 정보에 액세스 할 수 있으며 필요한 것을 열 수 있습니다..

처음에는 응용 프로그램이 불필요하게 단순 해 보입니다. 그러나 일정 시간이 지나면 개발자가 제시 한 논리가 매우 간단하고 정확하여 세부 정보가 오버로드되지 않고 기본 정보를 신속하게 제공 할 수 있습니다. 점차 다양한 범주를 열면 각 블록에 대한 사용자가 점점 더 자세한 정보를 얻을 수있게됩니다. 전반적으로-위대하고 사려 깊은 응용 프로그램입니다. 더 자세히 살펴 보겠습니다..

오우 라 링 : 사용자 가용성

우리는 시장에서이 기준을 충족시키지 못했습니다. 이것은 새로운 것 같습니다. 한편으로는 시원하고 다른 한편으로는 처음에는 놀랍습니다. 내가 알아낼 수 있었던 한, 이것은 임의의 메트릭, 사용자가 활동 수준을 높이도록 자극하는 일종의 시각적 동기 부여입니다..

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그리고 개발자는이 지표에 많은 관심을 기울입니다. 준비 표시기는 응용 프로그램을 열 때 사용자에게 가장 먼저 표시됩니다. 이 메트릭은 0에서 100 사이의 범위에서 사용할 수 있습니다. 사용자가 이브에서 얼마나 잘 잤는지, 지난 몇 주 동안의 수면 상태가 얼마나 좋았는지, 사용자가 얼마나 효과적으로 활동 기간을 결합하고 이브에 쉬 었는지 고려합니다. 또한 수면 중 체온, 심박수 및 심박수에 대한 데이터가 고려됩니다. 아마도 이것은 시장에서 가장 방대한 지표 일 것입니다. 우리가 기억할 수있는 한, 하나의 메트릭을 결정하기위한 많은 데이터는 아직 웨어러블 전자 제품 제조업체에서 사용되지 않습니다. 그런 것을 기억하면 우리에게 편지를 보내.

따라서 Oura는이 모든 데이터를 결합하여 간단한 수치 메트릭으로 표시합니다. 그러나보다 자세한 정보를 열면 꺾은 선형 차트는 각 특정 데이터 영역의 상황을 사용자에게 보여줍니다. 다음 단계는 이전 기간과 비교하여 변화를 보여주는 그래프입니다. 예를 들어, 휴식 중 심박동의 데이터 또는 훈련 중 맥박수가 지난 주와 비교하여 어떻게 변했는지. 호흡 속도와 체온도 마찬가지입니다..

사용자가 나열된 지표가 시간이 지남에 따라 어떻게 변하는 지 이해하기를 원한다면 이것은 의미가 있습니다..

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응용 프로그램은 데이터 외에도 사용자에게 조언을 제공합니다. 예를 들어, 응용 프로그램에 따라 응용 프로그램에 따라 문제가있을 경우 응용 프로그램은 그 사람이 어떻게 느끼는지 사용자에게 요청할 수 있습니다. 이론적으로 이것은 사용자가 자신의 감정을 듣고 모든 것이 올바른지 결정하려고합니다..

우리의 의견은 비슷하고 매우 흥미로운 지표로 Oura는 시중의 대부분의 가제트와 마찬가지로 신체 활동을 늘리는 것이 아니라 신체의 활동과 회복 기간 사이의 완벽한 균형을 유지하여 신체가 실제로 기분이 좋도록 사용자에게 동기를 부여하려고합니다. 때로는 운동을 건너 뛰고 과도하지 않도록 회복하는 것이 좋습니다.?

그리고 뭔가가있는 것 같았습니다. 그리고 실제로 작동합니다. 만성 무릎 부상을 앓고있는 리뷰 작성자의 예조차도 훈련에 자신을 긴장 시키면 스스로 느끼게합니다. 따라서 비슷한 알고리즘을 사용하면 신체에 과부하를주지 않고 낮 동안보다 정확하고 부드럽게로드를 분산시킬 수 있습니다. 이것은 정신 활동에도 해당됩니다..

간단한 예 : 평소와 같이 깨어나서 헬스 클럽에 가려고하는 날 중 하나에서, 응용 프로그램은 평상시보다 늦게 잠을 잤다 고보고했으며이 날을 몸의 회복에 바치는 것이 좋습니다. 실제로, 몇 시간 후에 저자는 수면 부족의 영향을 느끼기 시작했습니다. 훈련이 추가되면 몸이 훨씬 어려워집니다. 물론 이러한 권장 사항은 매우 주관적이며 맹목적으로 신뢰해서는 안됩니다. 그러나 이것은 다시 한번 당신의 몸에 귀를 기울이고 그것에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하게합니다. 그러나 최종 결정은 물론 사용자에게 달려 있습니다.

오우 라 온도 모니터링.

사실 스마트 링은 체온의 변화를 모니터링하고 임박한 질병의 조기 징후를 시간 내에 감지 할 수 있습니다. 소녀는 생리주기 동안 온도의 작은 변동을 감지하는 데 사용할 수 있습니다..

온도가 배란을 결정하는 데 중요한 역할을하기 때문에 Oura가 여성 건강 모니터링의 발전을 주도하고 있는지 아는 것은 흥미 롭습니다. 논리적 일 것이다.

오우 라 링 : 수면 모니터링

내장 센서 세트 덕분에 Oura Ring 2는 훌륭한 수면 추적기입니다. "준비 수준"섹션과 마찬가지로 수면 제어 섹션은 여러 매개 변수의 분석을 기반으로 포괄적 인 평가를 제공합니다. 모니터링되는 매개 변수 중에는 총 수면 시간과 효과 (꿈에서 신체가 얼마나 많이 회복되었는지), 불안 수준 (수면 중에 사용자가 몇 번 깨어 났는지) 및 빠르고 깊은 수면 단계가 있습니다. 이러한 각 영역에는 별도의 평가가 제공됩니다. 수면에 대한 전반적인 평가가 낮 으면 그 이유를 정확히 이해할 수 있습니다..

사용자는 다른 수면 단계에 대한 그래프를보고 사용자가 일어 났는지 여부, 수면 단계 중 어느시기에 있었는지, 신체가 얼마나 많이 회복되었는지 등을 확인할 수 있습니다..

Fitbit Versa를 사용하여 판독 정확도를 비교했습니다. Fitbit 가제트가 웨어러블 전자 가제트 중에서 수면 추적 분야에서 리더로 인정받는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 Oura Ring이 보여주는 데이터는 매우 정확했습니다..

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따라서 꿈을 분석하고 향상 시키려고하거나 그 반대의 경우에 충분한 수면을 취하지 못하는 이유를 이해하려면 분명히 이것이 당신을위한 가제트입니다..

오우 라 링 : 활동

사용자 활동 추적에 대해 이야기 할 때 Oura Ring은 피트니스 추적기보다 활동 추적기라는 것을 이해해야합니다. 일부 전문 교육에 대한 정확한 데이터를 원한다면 스마트 팔찌를 구입하는 것이 좋습니다.

대신, Oura 스마트 링은 무거운 훈련에서 집안일에 이르기까지 모든 움직임을 고려하여 사용자의 공격성의 전반적인 진행 상황을 포착합니다. 모든 활동을 기반으로 알고리즘은 사용자의 활동 결과를 제공합니다..

다음으로 흥미로운 점은 활동의 역동적 인 목표입니다. 요컨대, 다음 기간의 목표는 사용자가 이전 기간에 얼마나 활동적 이었는지, 얼마나 잘 잤으며, 신체가 이전 활동에서 얼마나 많이 회복했는지를 고려하여 형성됩니다. "사용자의 준비 수준 표시"메트릭의 경우와 같이, 신체를 복원하고 충분한 수면 및 휴식을 보장하는 데 주안점을 둡니다.

따라서 다음 날의 목적이 바뀔 것입니다. 그리고 이것은 정적 목표를 제공하는 피트니스 추적기와 비교할 때 스마트 링의 또 다른 장점입니다. 동시에, 링은 사용자가 전날 밤 파티에서 정렬 할 수 있으며 다음날 활성화 할 수 없음을 이해합니다. 다음 날 목표는 그에 따라 조정됩니다. 그러나 내일 다음 날 숙취 증후군이 완전히 사라지면 신체는 다시 훌륭한 지표를 줄 수 있습니다..

이 접근법은 우리에게 더 논리적이고 올바른 것 같습니다. 결국, 더 빨리 달리고, 운전하고 수영하는 등의 지속적인 동기는 쉽게 몸을 찢을 수 있습니다. 건강한 생활 습관의 성공에 대한 비결은 활동 및 회복 기간의 올바른 비율입니다. 테스트 중에 반지를 사용할 때 신체는 신체적으로 매우 좋았습니다..

오우 라 링 : 자율성

제조업체에 따르면 Oura 스마트 링은 약 7 일의 배터리 수명을 제공해야합니다. 가젯을 테스트 할 때 6 일 동안 지속되었습니다. 작동 시간이 명시된 것보다 짧았음에도 불구하고 가젯이 24/7 형식으로 작동한다는 점에서 6 일은 매우 좋은 결과입니다..

작은 무선 충전 스테이션도 링에 포함되어 있습니다. 링을 꽂아 충전을 시작하십시오..

총 충전 시간은 약 2 시간입니다..

오우 라 링 : 미래인가?

검토 중에 가젯이 마음에 들었다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 그리고 실제로.

그러나 상당한 장치 비용으로 인해 범용 솔루션이라고 할 수는 없습니다. 물론 분석 처리 방법과 강조된 악센트에 대한 접근 방식이 마음에 들었습니다. 그러나 사용자는 다양한 목적으로 웨어러블 가제트를받습니다..

피트니스 트래커는 단순히 메트릭을 캡처하고 보고서를 구성하여보다 편견없는 평가를 제공합니다. 그리고 많은 사람들에게 그것은 반지의 권장 사항보다 훨씬 더 적합합니다. 그러나 트래커는 스포츠 활동을 평가하는 데 훨씬 능숙하며 다양한 유형의 훈련을 이해합니다. 예, 그리고 더 저렴합니다.

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따라서 스포츠 활동을 모니터링하기 위해 이미 착용 가능한 가제트를 사용하고 건강을 개선하고, 더 잘 자고 몸을 더 잘 돌보고 싶다면 Oura Ring은 구매하는 것이 좋습니다 (기존 추적기 외에도). 즉, 한 가제트 사용은 배제되지 않고 다른 가제트 사용을 보완합니다.

그러나이 모든 것이 매우 주관적이며 감각 수준이라는 것을 잊지 마십시오..

테스트가 끝난 후에도 답이 남지 않은 질문은 다음과 같이 들립니다. 오라가 긴 여행의 시작일 뿐이라는 강한 느낌이 듭니다. 그리고 여성의 건강을 모니터링하기위한 온도 사용 또는 스포츠 훈련에 대한보다 심층적 인 모니터링을 포함하여 선택된 경로를 따라 가제트를 개발하면 사용자의 신체 상태에 대한보다 포괄적 인 이해 및 모니터링으로 이어질 것입니다..

그리고 우라가 성공하기를 진심으로 바랍니다..

문제 영역을위한 필라테스 링.

완벽에는 제한이 없습니다. "Be Beautiful"에서 다음 가정용 운동 기계를 생각하고갔습니다.

허벅지 안쪽과 손의 약한 삼두근과 같은 신체 부위에 문제가 있기 때문에 홈 트레이닝을위한 훌라후프가 충분하지 않았습니다..

인터넷에서 무엇을 공부하고 나에게 어울리는 것을 공부 한 결과 필라테스 반지를 샀습니다. 그와 함께 많은 운동을 할 수 있고 문제 영역을 정확하게 해결할 수 있음이 밝혀졌습니다.

필라테스 반지는 보편적 인 시뮬레이터이며, 또한 등장 성.

그것은 부드러운 탄성 재료로 만들어지고 그것을 압축하기 위해 노력해야합니다. 즉, 운동은 저항에 가고 근육을 훈련시키기에 충분합니다..

편의를 위해 두 개의 안감 손잡이가 있으며 잡고있어 편리합니다..

필라테스 링은 바닥이나 벽에 밀면 압축, 장력 조절용 지지대로 사용할 수 있습니다. 허벅지 안쪽은 잘 훈련되어 있으며 팔, 등, 어깨를 훈련시키는데도 사용합니다..

반지에 대한 많은 운동은 경향이있는 위치에서 수행됩니다. 다리에 누워 다리를 무릎에서 구부리고 이혼하고 팔을 몸을 따라 뻗어 있습니다. 링은 무릎 사이에 끼워져 근육 긴장을 느끼게합니다. 영감을 받으면 천천히 엉덩이를 들어 올리고 허리와 허리를 똑바로 펴고 숨을 내쉰 다음 뒤로 내립니다. 아마도 5-15 번 반복 될 것입니다. 시작 위치는 동일하지만 흡입하면 손과 등을 들어 올리고 가장 높은 지점에 머무르고 내려갑니다. 시작 위치는 동일하지만 숨을들이 쉴 때 천천히 척추를 비틀고 몸을 들어 올리고 손으로 무릎을 꿇어 야합니다..

나는 또한 운동을 좋아한다-반지와 함께 웅크 리고. 무릎 사이의 고리를 고정하고 일반적인 스쿼트를하고 손에 아령을 들고 매우 어렵지만 효과적인 운동으로 판명되었습니다. 그리고 TV 앞에 앉아 허벅지 안쪽을 훈련시킬 수 있습니다. 소파 가장자리에 앉아서 다리 사이의 고리를 꽉 쥐고 힘을 다해서 부딪칩니다. 약 30 분 동안 다리가 완전히 펌핑됩니다.

매일 새롭고 흥미로운 운동을 할 수 있습니다. 나는 정말 그것을 좋아하고 모두에게 추천

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구조

기술

필라테스 체조 단지는 20 세기 초에 개발되었습니다. 원래 댄서를 대상으로했으며 재활 센터에서 사용되기 시작했습니다. 점차 필라테스는 일반 대중의 관심을 끌었으며 피트니스에 적합했습니다. 현재이 훌륭한 체조 단지는 많은 건강 센터에서 채택되었습니다. 필라테스 반지를 사용하면 집을 떠나지 않고도 복잡한 운동을 할 수 있습니다. 이것은 가슴과 엉덩이의 근육을 강화하고 허리의 양을 줄이려는 경우 유용하며 수업의 경우 하루에 15 분만 필요합니다. 필라테스 링은 등장 원리에 따라 작동하여 근육에 복잡한 하중을줍니다..

기술 사양, 공급 범위, 제조 국가 및 제품 외관에 대한 정보는 참조 용일 뿐이며 제조업체의 최신 정보를 기반으로합니다.

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심박수 모니터가 장착 된 피트니스 핑거링 : 건강을위한 선택

스포츠, 심박수를 모니터링하고 자신의 건강을 돌보아야 할 필요성-이 모든 것은 흥미롭고 유익한 새로운 추적기의 도움으로 수행 할 수 있습니다. 피트니스 링을 사용하면 좋아하는 스포츠에 편안하게 참여할 수 있으며 기본 건강 지표에 대한 데이터를 제공합니다. 심박수 모니터는 부하가 증가함에 따라 심박수의 변화를 알려줍니다.

일반적인 설명

피트니스 링은보다 고급적이고 컴팩트 한 버전의 피트니스 팔찌로 간주되어야합니다. 그들의 모양으로 인해 그들은 일상 생활에서 실제로 느끼지 않으며 수면 과정을 방해하지 않으므로 건강 상태에 대한 완전한 정보를 항상받을 수 있습니다.

어떤 조치

많은 현대 스포츠 기기와 마찬가지로 피트니스 링은 다음 정보를 제공합니다.

  • 심장 근육 수축률;
  • 신체 활동의 강도;
  • 걸음 수;
  • 소모 된 칼로리.

많은 모델이 수면 상태를 모니터링하며, 수많은 피트니스 팔찌 및 기타 유형의 스포츠 기기의 특징 인 성가신 알림이 없으므로 정상적인 생활을 영위하고 자신의 건강 지표 만 제어 할 수 있습니다.

측정 원리

획득 한 측정의 정확성을 평가하려면이 추적기의 기본 원리를 숙지해야합니다. 오늘날 판매되고있는 모든 사람에게 친숙한 최신 버전의 피트니스 팔찌 및 "스마트"시계는 일상 생활을보다 쉽게 ​​만들어주는 일상적인 장치로 자리 잡았습니다..

가장 인기있는 피트니스 링 모델의 최신 모델에있는 고유 한 심박수 측정 센서를 사용하면 심장의 활동을 제어 할 수 있습니다. 이것은 신체 활동을 좋아하는 사람과 심장 근육 상태의 위반을 적시에 감지 해야하는 사람들에게 중요합니다..

추가 기능은 건강을 우수한 상태로 유지하려는 사람들에게 중요하며 다른 스포츠 장비와 비교할 때 컴팩트하면 심장 박동 모니터가있는 링을 착용하는 과정에서 최대한의 편의성을 제공.

Motiv Ring 모델 개요

가장 인기있는 모델은 Motiv Ring 피트니스 링 모델에 의해 당연한 승리였습니다. 현재 제조업체는 향상된 기능과 많은 기능을 갖춘이 링의 두 번째 버전을 출시했습니다..

가장 중요한 매개 변수

Motiv Ring 모델의 흥미로운 특성을 고려해야합니다.

  • 이륙하지 않고 손을 씻고 목욕하는 능력;
  • 매일 착용의 편리함;
  • 미적 외관-이 피트니스 링은 세련된 장식으로 인식됩니다. 유일한 차이점은 재충전 및 동기화시 얇은 발광 밴드가 나타나는 것입니다.
  • 물리적 지표의 정확한 측정;
  • 수면 품질 추적.

나열된 특성 외에도 Motiv Ring은 Android 및 IOS의 스마트 폰과 동기화 할 수 있습니다.

자기 커넥터가 충전기로 사용됩니다. 완전 충전에는 약 90 분이 걸립니다. 입증 된 강도와 링의 표면은 장식의 역할을 수행 할 수있게합니다. 티타늄으로 제작되어 단단한 물체와의 접촉으로 손상되지 않습니다. 또한 망치는 것을 두려워하지 않고 매일 입을 수 있습니다..

기능 특징

신체 상태에 대한 가장 정확하고 정확한 데이터 표시를 위해서는 하루 24 시간 연중 무휴로 착용하는 것이 좋습니다. 이 피트니스 링의 특징은 방해가되지 않는 것으로 간주해야합니다. 상태를 추적하고 특정 신체 활동 리듬을 지속적으로 유지하지 않아도됩니다..

일주일에 한 번만 동기화하면 충분합니다. 축적 된 모든 정보가 자동으로 응용 프로그램으로 전송됩니다. 이 프로세스의 특징은 "공기"에 의한 구현 가능성이라고 할 수 있습니다. 이렇게하려면 손가락으로 반지를 몇 번 돌리면 충분합니다..

손가락 피부에 꼭 맞으면 건강 상태에 대한 가장 정확하고 신뢰할 수있는 정보를 장치가 수집 할 수 있습니다. 이 모델을 사용하는 많은 사용자는 정확한 정보를 정확하게받습니다..

구입처

온라인 상점을 통해 Motiv Ring 피트니스 링을 구입할 수 있습니다. 이 구매 옵션은 가장 편리하고 빠릅니다. 판매자는 링의 특성, 기능에 대해 자세히 설명합니다. 러시아와 지역에서 가능한 빨리 배송됩니다.

선택한 모델의 제조업체는 Motiv Ring입니다. 그래서 당신은 양질의 피트니스 트래커를 얻습니다, 당신은 항상 당신의 신체 상태를 제어 할 수 있습니다.

스마트 오우 라 링

Motiv 스마트 링과 함께 Oura는 신체 ​​활동과 건강을 제어하려는 사람들에게 흥미로운 모델을 제공합니다. 1 세대와 2 세대의 Oura Ring 피트니스 링은 뛰어난 기능성과 미적 특성의 가용성으로 구별됩니다..

외부 설명

2 세대 링은 더욱 우아하고 세련된 모양을 지니고 있으며 남녀 모두에게 어울립니다. 그들은 매일 착용하는 느낌이 거의 없습니다..

이 제조업체의 판매 정책 기능은 구매자에게 최대한의주의를 기울여야합니다. 따라서 회사는 피트니스 링의 크기를 선택할 때 각별한주의를 기울입니다. 이를 위해 몇 가지 가능한 크기 세트가 예상 구매자에게 전송됩니다. 낮에는 선택한 것을 손가락으로 들고 마지막으로 고리를 결정하는 것이 좋습니다.

이 링의 2 세대는보다 우아한 모양과 가벼운 무게를 자랑합니다. 평균적으로 질량은 4-6g이며 이것은 일반 고리보다 쉽습니다. 따라서이 모델의 피트니스 링을 착용해도 불편 함이 없으며 수면을 모니터링 할 수 있습니다. Oura Ring은 여러 가지 색상으로 제공됩니다..

2 세대 링은 티타늄의 더 단단하고 내구성있는 금속으로 생산되기 시작했습니다. 활동적인 수명에도 불구하고 손에있는 보석이 단단한 표면과 접촉하는 형태로 상당한 하중을받는 경우에도 Oura Ring의 표면에는 눈에 띄는 흠집과 손상이 없습니다.

기능 표시기

자이로 스코프, 적외선 펄스 광학 센서, 피부 표면 온도 센서는 피트니스 링의 내부 표면에 있습니다. 그들의 표면은 24 시간 동안 가제트를 착용 할 때도 표피를 자극하지 않는 특수 성분으로 덮여 있습니다..

이 링에 화면이 없으면 응용 프로그램을 통해서만 소유자와 통신 할 수 있습니다. 선택한 응용 프로그램의 사용자 친화적 인 인터페이스를 통해 가장 완벽한 정보를 편리하고 이해하기 쉬운 형태로 수신 할 수 있습니다. 현재 상태 및 신체 활동의 정도에 대한 정보가 일반화됩니다. 링에 통합 된 모든 센서의 데이터를 결합하여 사용할 수 있습니다..

Oura Ring 개발자의 주요 목표는 소유자에게 불필요한 세부 사항을 과부하시키지 않고 신체적 웰빙에 대한 최대량의 데이터를 제공하는 것입니다.

구입처

많은 필수 기능을 갖춘이 현대적이고 편리한 손가락 심박수 모니터는 스포츠 트래커 전문 온라인 상점에서 제공됩니다. 선택한 모델이 빠르게 전달됩니다. 온라인 상점의 편리한 인터페이스는 선택된 피트니스 시계 모델에 대한 전체 정보를 페이지에 제공합니다..

피트니스 링 리뷰

많은 사람들이 다음 지표로 인해 피트니스 껌을 선호합니다.

  • 운동 부하 증가 및 운동 성능 극대화;
  • 거의 모든 근육 그룹을 운동하는 능력;
  • 다양한 정도의 하중을 가진 다양한 테이프;
  • 모든 수준의 훈련에서 사용할 수있는 능력.
그것들을 사용할 때 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.
  • 체중 감량;
  • 근육과 피부 탄력 증가;
  • 근육 저항력을 높이십시오.
  • 피부의 문제 부위에서 "오렌지 껍질"을 제거하십시오.
  • 필요한 경우 부상 후 근육과 관절을 개발하십시오.
  • 힘줄 및 관절 부위의 내구성 향상.
탄성 밴드는 집과 체육관에서 동일한 효과로 사용됩니다-특정 근육 그룹에 대한 운동 수행뿐만 아니라 복잡한 운동.

첫 번째 수업을 마친 후에도 새로운 근육 그룹이 작업에 포함되고 내구력이 증가하고 새로운 아름다운 구호가 형성되기 시작합니다. 껌 자체는 작고 어디에서나 휴대하기 쉽습니다..

피트니스 그룹의 친숙한 속성이 된 피트니스 용 탄성 밴드는 복근, 다리 및 엉덩이, 팔, 등을 운동하는 운동에 사용될 수 있습니다. 근육량이 증가하지 않으면 잇몸이 몸을 강화하고, 우아한 모습을 얻거나 출산 후 이전 모양을 회복하고 자세를 교정하는 데 도움이됩니다. 피트니스를위한 탄성 밴드는 무한한 가능성을 가지며 지구력, 유연성 및 이동성의 빠른 개발에 기여합니다. 그것으로, 당신은 정규 본격적인 피트니스 클래스를 수행 할 수 있습니다. 또한 이러한 "시뮬레이터"는 근력 운동의 시작과 끝이 될 수 있습니다. 그것의 도움으로 중독이 없으며 훈련이 다양 화되고 기본 운동이 복잡합니다. 전문가들은 자신의 무기고에 비슷한 스포츠 장비를 사용하는 것이 좋습니다..

피트니스 껌의 이점은 분명합니다. 다음과 같습니다.

  • 보편성. 형태의 단순성과 피트니스를위한 탄성의 최소 크기를 사용하면 편리한 장소에서 사용할 수 있습니다. 또한 복부, 등, 둔근, 허벅지, 가슴, 손목의 근육을 잘로드하는 데 도움이됩니다..
  • 적절한 가격. 다른 시뮬레이터와 비교하면 비싸지 않지만 오래 지속될 수 있습니다..
  • 유동성. 신축성은 주머니에 쉽게 넣을 수 있으며 휴가, 출장 또는 체육관에서 휴대 할 수 있습니다..
  • 상이. 전문가와 초보자 모두 서로 다른 부하로 다양한 운동을 사용할 수 있습니다. 여기에는 체중 감량과 구호 운동이 포함됩니다..
  • 사용의 용이성. 이러한 스포츠 장비는 연령, 성별, 체중 카테고리 및 기타 데이터에 의해 운동 선수를 제한하지 않습니다. 사용하면 건강에 해를 끼치 지 않고 훈련이 이루어집니다..
  • 복권. 탄성은 사고와 부상 후 개별 근육 그룹의 발달에 적합합니다..
이러한 아웃 도어 애호가 용 장비는 단점이 없으며 초보자, 아마추어 및 프로 운동 선수의 무기고에 있어야 완벽한 몸매를 유지할 수 있습니다..

온라인 상점에서 구입할 수있는 피트니스 껌은 작고 훈련하기에 가장 편리합니다.이 시뮬레이터를 사용하면 근육을 운동하고 셀룰 라이트의 징후를 없애는 데 도움이됩니다. 도움을 받으면 하중의 정도를 제어하고 올바르게 이동하며 손이 닿기 어려운 곳을 스스로 해결할 수 있습니다. 교육의 효과를 높이고 상당히 짧은 기간에 눈에 띄는 결과를 얻는 데 도움이됩니다..

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