보디 빌딩 인슐린 : 스포츠에서 인슐린을 섭취하는 방법

초보자의 경우 스포츠의 인슐린은 매우 강력하고 심각한 약물이기 때문에 적합하지 않습니다. 문맹을 사용하면 신체에 해를 끼치거나 심지어 사망에이를 수 있습니다.

인슐린의 주요 장점은 그것이 수송 호르몬, 즉 세포에 영양분을 전달한다는 것입니다. 우선, 우리는 포도당 (탄수화물)에 대해 이야기하고 있지만 아미노산 (단백질)과 중성 지방 (지방) 은이 물질의 작용에 달려 있습니다. 인슐린 활성의 본질이 무엇인지 이해하려면 위에서 언급 한 세 가지 화합물 그룹이 무엇인지 결정해야합니다..

인슐린에 의한 탄수화물의 이동은 에너지 과정의 증가, 단백질의 이동으로 근육 성장, 지방의 지방 성장으로 이어집니다. 이를 바탕으로 인슐린이 근육 증가와 지방 증가 모두에 대한 보조 자라는 것이 분명해졌습니다. 어떤 효과가 우선하는지는 두 가지 요소에 따라 다릅니다.

  • 다이어트-단백질에 단백질이 많고 탄수화물이 적을수록 좋습니다.
  • 유전학-그것은 체격의 유형을 결정합니다. 사람이 지방이 많을수록 더 해로운 인슐린이 될 것입니다.

보디 빌딩에서 인슐린은 모든 것을 운반 할 수 있지만, 다른 방식으로 강조 될 수 있습니다 : 신진 대사 경로, 즉 근육 성장 또는 지방량 증가가 우선합니다. 더욱이, 하나의 목표를 달성하여 다른 경로를 완전히 버리는 것은 불가능합니다. 어쨌든 지방 증가와 근육 성장이 모두 발생합니다..

사람이 본질적으로 ectomorph 인 경우 (뼈가 얇고 지방이 낮음) 인슐린 저항성이 감소하기 때문에 인슐린이 해를 입히는 것보다 더 도움이됩니다. 사람이 엔도 모르 프 (위가 있고, 쉽게 지방을 축적하고, 뼈가 굵은 경우), 인슐린 저항성이 높으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다..

인슐린 효과

이 호르몬은 다목적 효과가 있지만 주요 영역은 대사 기능뿐만 아니라 단백 동화 및 항 이화 작용 효과입니다..

신진 대사 효과

인슐린의 작용으로 근육 세포는 아미노산, 특히 류신과 발린을 집중적으로 흡수하기 시작합니다. DNA 복제 및 단백질 생합성의 증가가 있으며, 마그네슘, 칼륨 및 포스페이트 이온의 세포로의 침투가 활성화되고, 지방산의 형성 및 지방 조직으로의 추가 에스테르 화 및 간이 가속화된다. 인슐린은 또한 포도당이 트리글리세리드로 전환되는 것을 촉매합니다. 이 호르몬이 충분하지 않으면 반대로 지방의 동원이 시작됩니다..

이화 방지 효과

인슐린은 가수 분해를 억제하여 단백질의 분해를 줄이고 지방산의 혈류로의 수송을 감소시킵니다 (지질 분해).

대사 효과

인슐린은 주요 당분 해 효소의 활성화를 촉진하고, 근육 세포에 의한 포도당의 흡수를 향상 시키며, 글리코겐 및 기타 화합물의 형성을 가속화하며, 간에서 포도당의 형성을 감소시킵니다 (gluconeogenesis).

보디 빌딩에 인슐린 사용

보디 빌딩 인슐린은 매우 짧고 짧으며 연장됩니다. 보디 빌딩에서는 처음 두 가지 유형이 사용됩니다.

단기 작용 인슐린. 이 유형의 호르몬의 작용은 피하 투여 후 30 분 후에 시작됩니다. 주사는 식사 30 분 전에 이루어져야합니다. 최대 효과는 주사 후 2 시간 후에 시작하여 5-6 시간 후에 완전히 사라집니다..

초단파 인슐린은 5 분에서 10 분 후에 거의 즉각적으로 작용하기 시작하고 2 시간 후에도 최고치가 발생하며 3-4 시간 후에 호르몬이 인체에서 완전히 배설됩니다. 이 유형의 약물은 식사 직전 (5-10 분 동안) 또는 식사 직후에 섭취 할 수 있습니다.

인슐린의 장단점

장점은 다음과 같습니다.

  • 코스의 저렴한 비용;
  • 고품질 보장 (단백 동화 스테로이드와 달리 인슐린은 실제로 가짜가 아닙니다);
  • 구입 용이성, 약국에서 안전하게 구입할 수 있습니다.
  • 뚜렷한 신진 대사 효과가 있습니다.
  • 부작용의 낮은 가능성;
  • 응용 프로그램으로 인한 결과는 없습니다.
  • 가벼운 롤백;
  • 스테로이드 및 다른 화합물과의 공유 가능;
  • 몸에 남성 홀몬 효과가 없습니다.
  • 신장과간에 독성 영향이 없으며 남성의 성기능에 문제가 없습니다..

인슐린 결핍은 세 가지 점으로 표시 될 수 있습니다.

  • 저혈당을 일으킬 수 있습니다.
  • 과정에서 지방 질량이 크게 증가합니다.
  • 복잡한 주입.

부작용

땀에 의해 나타나는 혈당 감소, 손발이 흔들 리기 시작하고 의식이 흐려지고 공간의 방향과 움직임의 조정에 어려움이 생겨 배고픔이 강해집니다. 저혈당증이 발병 할 때는 가능한 빨리 어떤 형태로든 포도당을 마시거나 추가 결과를 예방하기 위해 단 음식을 섭취하고 혈중 원하는 포도당 수준으로 가져 오려면 남성의 규범을 지속적으로 유지해야합니다.

주사 부위에서 가려움증이 발생할 수 있습니다.

알레르기 반응-극히 드물지만 일부 사람들은 여전히 ​​나타날 수 있습니다.

췌장에 의한 인슐린 생산 감소. 이것은 오랫동안이 약을 사용하고 많은 양을 설정하는 운동 선수를위한 것일 수 있습니다. 또한, 연장 된 유형의 인슐린 (예 : 프로 타판)이이 효과를 가질 수 있습니다..

인슐린 코스

이 약의 사용 기간은 1-2 개월이며, 그 후에 휴식을 취해야합니다. 이 규칙을 준수하는 것은 자신의 인슐린 분비를 회복시킬 수 있기 때문에 중요합니다. 과정 동안 근육 질량 세트는 5 ~ 10kg입니다..

대량 복용은 권장되지 않습니다. 건강에 해를 끼치 지 않으려면 소량으로 응용 프로그램을 시작하고 두 단위를 피하 주사하는 것이 중요합니다. 점차적으로 복용량은 15-20 단위까지 가져올 수 있으며 더 많은 양은 권장하지 않습니다.

소량의 규칙을 따르는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어 5 또는 10 단위로 즉시 들어갈 수 없으며 다음 훈련 세션에서 즉시 인슐린 양을 20 단위로 늘리십시오. 이를 위해 여전히 인슐린 주사기를 사용하는 것이 좋습니다. 건강에 해 롭기 때문에 절대 그렇게 할 수 없습니다..

엄격한 준수를 요구하는 또 다른 원칙 : 누가 말하든 20 단위의 복용량을 초과 할 수 없습니다. 어떤 사람들은 50 단위의 약물을 주사하더라도 나쁜 일은 일어나지 않을 것이라고 주장하지만 실제로이 경우 신체에 미치는 결과는 매우 심각 할 수 있습니다.

매일 주사 할 수있는 옵션이 있지만, 하루에 두 번이라도 인슐린을 사용하는 사람도 있지만 매일 주사를하는 것이 가장 좋습니다. 그러나이 경우에는 코스를 30 일로 줄여야합니다. 이틀에 한 번 약을 사용할 때, 사용 기간은 2 개월이 될 수 있습니다.

운동 후 인슐린을 주사 한 다음 많이 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 인슐린이 항 이화 작용을한다는 사실로 정당화되는 것은 호르몬의 사용입니다. 즉, 훈련 중 운동 중에 발생하는 이화 작용을 차단할 수 있습니다.

스포츠를 한 후에 인슐린을 사용하는 것의 또 다른 장점도 있습니다 : 역도 훈련을 할 때 혈액에서 포도당 농도가 생리적으로 결정된 감소가 발생합니다 (에너지 자원 소비 증가로 인해). 외부에서 인슐린에 노출되면 저혈당으로 이어집니다..

이 두 가지 효과는 겹쳐 져서 성장 호르몬이 혈류로 적극적으로 방출되도록합니다. 하루 중 다른 시간에는 인슐린을 투여하는 것이 좋지 않지만, 매일 훈련이 실시되는 경우 수업이없는 날에는 식사 전에 아침에 주사를하는 것이 좋습니다. 이 경우, 단기 작용 약물 (예 : 액감)을 사용하고 주사 30 분 후에 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 훈련 일에, 인슐린은 수업 후에 만 ​​제공됩니다.

인슐린. 적용 할 가치가 있고 복용량을 찾는 방법?

게시 날짜 : 2018 년 12 월 24 일.

보디 빌딩 인슐린

인슐린은 가장 강력한 단백 동화 제 중 하나이기 때문에 역도 선수들 사이에서 매우 인기가 있습니다..

그것은 단백질, 탄수화물 및 지방의 합성을 여러 번 향상시키고 포도당, 아미노산 및 지방산이 세포에 더 빨리 침투하는 데 기여합니다. 인슐린의 다른 임무는 다음과 같습니다.

  1. 탄수화물과 단백질의 분해 억제.
  2. 간과 근육의 분 지형 다당류 수준 증가.
  3. 조직에 의한 포도당 섭취를 증가시켜 혈당 감소.
  4. 에너지 대사 개선.
  5. 기판의 산화 감소 및 회수 개선.

신체에 다량의 인슐린을 도입하면 혈액의 당 함량이 급격히 감소합니다. 결과적으로 신체의 보호 반응이 켜집니다-체성 호르몬이 혈액으로 강하게 방출되어 혈당 수치가 다시 상승합니다..

때로는 성장 호르몬 수치가 5 배 이상 상승합니다. 결과적으로 신진 대사가 급격히 증가합니다. 또한 인슐린은 호르몬의 방출을 촉진 할뿐만 아니라 작용을 향상시킵니다..

보디 빌딩에서 인슐린 복용의 부작용

인슐린 작용의 속도와 지속 시간이 다릅니다. 그들 중 일부는 운동 선수를 저혈당 상태로 이끌 수 있습니다. 혈당 수치가 크게 떨어지면 발생합니다..

인슐린을 사용하기 전에 운동 선수는 저혈당 징후에 대해 알아야합니다..

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눈이 흐려지고 졸음이 심해지고 굶주림, 현기증, 부정적으로 우울한 분위기로 급격한 변화, 땀이 흘리기, 신체의 다른 부위에 따끔 거림, 두근 두근, 빛에 대한 두려움, 섬망, 불안, 두통, 과민성 증가.

역도 선수가 이러한 징후를 발견하면 설탕이 들어간 음료를 시급히 마셔야합니다. 이러한 조치는 저혈당을 예방하거나 이미 시작된 경우 신체에 미치는 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이됩니다..

그러나 저혈당을 완전히 제거하는 데는 문제가 있으므로 약한 수준으로 유지해야합니다. 숙련 된 운동 선수는 탄수화물을 올바르게 섭취 할 수 있으며 그 결과 저혈당의 영향이 적습니다..

인슐린을 복용하는 방법?

운동 선수는 인슐린을 다르게 사용합니다. 많은 사람들이 운동 직후 혈당을 최소화하기 위해 복용합니다. 아시다시피, 몸에 설탕이 적을수록 근육 질량이 좋아집니다. 복용량은 간단합니다 : 1-2 단위. 5-10 킬로그램의 무게.

방금 인슐린 복용을 시도한 사람들은 소량으로 시작하여 점차적으로 증가시켜야합니다. 첫 번째 복용량의 경우 두 단위로 충분합니다. 이후의 운동마다 두 개의 유닛을 더 추가하십시오. 결과적으로 일일 요금은 20 ~ 40 대에이를 수 있습니다. 이 기술은 역도 선수가 스스로 최적의 복용량을 결정할 수 있도록합니다. 필요한 복용량을 결정할 수있는 의사를 방문 할 수도 있습니다..

인슐린의 복용량은 관용의 정도와 "병렬"약물의 사용에 직접적으로 의존합니다. 갑상선 호르몬과 성장을하는 운동 선수는 인슐린 복용량을 늘려야합니다. 그렇지 않으면 원하는 효과가 작동하지 않습니다.

인슐린 투여 방법?

제약없이 약국에서 구입할 수 있습니다. 다른 주사기를 사용하면 약물의 복용량을 정확하게 계산할 수 없으므로 위험합니다.

인슐린은 복강 내로 주입되는 반면, 피부층은 고정됩니다. 약물의 빠른 작용을 위해 많은 운동 선수들이 삼두근이나 허벅지에 직접 주사합니다. 당신은 당신과 함께 체육관에 인슐린을 가져올 수 있습니다. 이렇게하려면 잘 식히고 가방에서 가열되지 않아야합니다..

훈련 직후, 즉시 몸에 인슐린을 입력해야합니다. 약 15 분 후에는 달콤한 것을 먹어야합니다. 탄수화물의 수준은 다음 비율에 의해 결정됩니다 : 10 그램의 탄수화물은 투여되는 약물 단위 당 소비됩니다.

한 시간이 지나면 단백질이 풍부한 음식을 먹어야합니다. 이것이 완료되지 않으면 설탕 수준이 현저하게 떨어지고 저혈당증이 발생합니다. 대부분의 경우이 경우 운동 선수는 수면을 원합니다. 수면은 측면 신호 중 하나이기 때문입니다..

잠자리에들 수 없습니다. 현재 신체의 인슐린 수치가 한계에 도달했습니다. 일반적으로 인슐린은 4 시간 동안 활성 상태를 유지하며 그 중 2 개는 피크에서 발생합니다. 이것은 네 시간 동안 잠을 잘 수 없다는 것을 의미합니다. 일부 역도 운동 선수들은 운동이 끝나기 30 분 전에 인슐린을 주사하고 그 직후 탄수화물 음료를 마신다..

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체중 감량을위한 간격 달리기

그러나이 방법은 근육 글리코겐의보다 효율적인 제공에도 불구하고 완전히 안전하지는 않습니다. 개인은 운동을 시작하기 전에 약물을 관리 할 수 ​​있지만 이는 매우 위험하며 경험이 많은 운동 선수 만 가능합니다. 누군가 아침에 잠을 자 자마자 인슐린을 주사합니다. 그런 다음 탄수화물 음료를 사용하고 60 분 후에 아침 식사를 시작합니다. 흥미로운 점은 도핑 테스트 중에 인슐린을 결정할 수 없다는 것입니다..

인슐린을 사용하는 것이 가치가 있습니까??

인슐린은 위험한 약물입니다. 그러나 운동 선수는 도움을 받아 근육 더미를 만들 수 있다는 사실을 알고 있습니다..

인슐린 복용 여부는 귀하에게 달려 있습니다. 그러나 속도로 달리지 마십시오. 이 약없이 근육이 자라면 시간이 더 걸립니다. 그러나 건강은 정상으로 유지되며 성인기에 문제가 없습니다..

전문가의 눈을 통한 보디 빌딩 인슐린

기사의 내용 :

  1. 사용의 관련성
  2. 운동 선수는 무엇을 위해 사용됩니까??
  3. 어느 쪽이 더 낫다?
  4. 저혈당증의 긍정적 측면
  5. 스테로이드주기 사이의 사용 필요성

운동 선수가 인슐린을 사용하는 주제는 매우 관련이 있습니다. 전문화 된 웹 리소스에서이 약물의 적절한 사용과이 단계의 적절성에 대한 많은 질문을 찾을 수 있습니다. 전문가의 눈을 통한 보디 빌딩의 인슐린은 오늘 기사의 주제입니다..

보디 빌딩에서 인슐린의 관련성

인슐린은 매우 중요한 호르몬이므로 이런 이유로 항상 운동 선수가 사용합니다. 전문가의 사용은 확실히 정당합니다. 동시에, 아마추어는 그없이 잘 할 수 있습니다. 또한, 경쟁에 참여하지 않으려는 운동 선수에게 인슐린을 사용하는 것은 완전히 비실용적입니다.

인슐린은 다소 위험한 약물이므로 사용시이를 이해해야합니다. 대부분의 경우 아마추어는 신체 활동 수준과 인슐린 사용이 정당화 될 영양분의 양이 없습니다. 우리의 자료는 가장 일반적인 질문에 대한 답변의 형태로 만들어 질 것입니다..

인슐린을 사용하는 운동 선수는 무엇입니까??

모든 사람들은 인슐린이 호르몬이라는 것을 알고 있습니다. 신체의 주요 임무 중 하나는 영양소를 조직 세포로 운반하는 것입니다. 몸에는 많은 다른 메커니즘이 있지만 인슐린은 주요한 것 중 하나입니다.

운동 선수는 약물을 사용하여 근육 조직의 영양을 향상시켜 성장에 기여합니다. 원칙적으로 약물은 AAS를 사용하지 않고 그 과제에 대처합니다..

보디 빌딩에 가장 적합한 외인성 인슐린의 종류?

대부분의 경우 운동 선수는 짧고 짧은 행동의 약물을 사용합니다. 많은 운동 선수들이 왜 "장거리 재생"호르몬이 사용되지 않는지 궁금합니다. 예를 들어, 제조업체에 따르면 동일한 "Levemir"는 호르몬의 균일 한 수준을 보장하고 오랫동안 작용하며 체지방 축적에 기여하지 않습니다..

우리가 지방 축적에 관해 이야기한다면, 이것은 약물을 생산하는 회사를위한 마케팅 과정입니다. 지방 세포의 축적을 촉진하지 않는 인슐린은 생성 될 수 없습니다. 사실, 신체의 지방은 인슐린, 잘못 선택된 신체 활동 수준 또는 잘못 설계된 영양 프로그램으로 인해 축적되지 않습니다..

특정 범주의 운동 선수의 경우, 체중이 1 킬로그램 증가하면 예를 들어 무거운 체중 범주의 대표자에게 플러스가 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 운동 선수는 이것을 피하려고 노력합니다. 단기 약물은 더 긴 약물을 사용하는 것이 타당하지 않기 때문에 사용됩니다. 10 IU의 도입으로, 인슐린은 몇 시간 동안 몸에 작용하며 이것은 임무를 완수하기에 충분합니다..

아시다시피, 인슐린 방출은 탄수화물뿐만 아니라 지방산 화합물뿐만 아니라 지방산을 섭취 한 후에 발생합니다. 합성 호르몬의 양은 영양소 섭취 속도에 직접적으로 의존합니다..

저혈당의 긍정적 측면과 그것이 위험한지 여부?

저혈당증은 다양한 유형일 수 있음을 기억해야합니다. 가벼운 형태로, 사람의 식욕이 증가하여 자신의 이익을 위해 사용될 수 있습니다. 저혈당의 더 강한 형태는 더 이상 좋은 것을 가져올 수 없지만 저혈당 혼수 상태는 가능합니다. 따라서 운동 선수는 가벼운 저혈당을 유발하기 위해 단기 작용 약물을 사용해야한다고 주장 할 수 있습니다. 물론,이를 위해서는 올바른 복용량을 선택해야합니다.

또한 인슐린 합성 자극제, 예를 들어 Maninil을 사용하는 것이 좋습니다에 대한 질문이 종종 있습니다. 선수들의 사용은 부적절 해 보입니다. 주사 덕분에 필요한 수준의 호르몬을 충분한 시간 동안 제공하여 효과를 얻을 수 있습니다. Maninil과 같은 약물을 사용할 때 신체가 어떻게 반응하는지, 얼마나 많은 호르몬이 생성되는지 알 수 없습니다..

또 다른 것은 인슐린 감수성을 증가시키는 약물, 예를 들어 Metformin 또는 Siofor입니다. 원하는 경우 실험을 수행하고 추가 사용 필요성을 결정할 수 있습니다. 각 운동 선수는 자신의 유전학의 틀 안에서만 개발하고 싶다면 약물을 사용할 필요가 없다는 것을 이해해야합니다. 그가 더 발전시키고 싶다면이 경우 약리학은 필수 불가결합니다. 그러나 그 적용의 결과에 대해서도 대비해야한다. 여기서 질문은 그들이 언제 스스로를 보여줄 것인가입니다.

스테로이드 사이클 사이의 인슐린 필요

일부 운동 선수는 AAS 사이클 사이의 일시 정지에서 인슐린을 사용할 때 더 많은 근육량을 유지할 수 있다고 생각합니다. 그러나 실제로,이 약물의 사용은 그 자체를 정당화하지는 않습니다. 인슐린 투여는 다른 호르몬 약물보다 훨씬 더 어렵다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 특별한 훈련과 적절한 경험이 필요합니다..

이 약물은 지역 문제를 해결하는 데 사용되며 파워 스포츠의 대표자뿐만 아니라 사용합니다. 훈련의 각 단계에서 운동 선수는 자신에게 특정 작업을 설정합니다. 그중 일부를 해결하기 위해 인슐린을 사용할 수 있습니다. 스테로이드 사이클 사이의 일시 중지에서는 도움으로 질량을 유지할 수 없으므로이 기간에는 부적절한 사용이됩니다. 이것이 보디 빌딩에서 인슐린의 사용이 전문가의 눈을 통해 보이는 방식입니다.

인슐린과 스포츠에서의 사용에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

보디 빌딩 인슐린

함유량

호르몬 인슐린은 췌장에서 생산되며 신체의 많은 대사 과정에 관여합니다. 그리고 언제 인슐린을 복용해야하는지 언제 그리고 왜 명확하게 이해하려면 무엇을 가지고 있는지 그리고 신체에서 어떤 기능을 수행하는지 이해하는 것이 중요합니다.

인슐린의 효과는 무엇입니까?

첫번째. 신체의 모든 세포에서 향상된 흡수로 인해 혈액에있는 포도당의 양을 줄입니다. 이 효과로 인해 간과 근육의 글리코겐 합성이 개선되고 가속화되지만 동시에 지방 조직의 축적 과정이 가속화됩니다. 더욱이, 조직이 포도당 (지방 또는 근육)에 대해 더 투과성있게되는 인슐린에 대한 차이는 없다. 또한 인슐린은 혈액 내 지방산의 양을 줄이는 데 도움이되며 지방 축적을 유발합니다..

두 번째입니다. 인슐린은 단백질 합성 (향상)에 영향을 미치며 아미노산 합성도 제공합니다. 이 속성으로 인해 많은 운동 선수가 종종 인슐린을 복용합니다..

인슐린은 어떻게 작용합니까??

인슐린이 신체에 미치는 영향과 근육량이 자라는 이론적 근거부터 시작합시다..

거의 모든 사람들이 믿는 가장 큰 신화가 있습니다 : 훈련을 통해 근육이 성장하고 증가합니다. 이 모든 것이 거짓말입니다! 훈련은 단지 그들을 파괴합니다. 근력 운동은 이화 작용의 원인입니다 (근육 섬유를 파괴하는 과정). 파괴 된 단백질 섬유의 일부는 연료로 변환되며, 이는 증가 된 하중의 결과로 신체에 의해 사용됩니다. 훈련 후 회복 과정에서 파괴 된 섬유가 다시 회복됩니다. 또한 규칙적인 근력 운동 후 신체의 적응은 약간 변경됩니다. 소비자의 회복뿐만 아니라 초과 회복이 나타납니다. 최대 하중에서 휴식을 취한 후 근육이 조금 더 강력하고 조금 더 지속되는 것으로 나타났습니다. 따라서 근육이 잔인하게 아픈 동안 신체가 회복되고 운동으로 몸을 지치지 않도록 운동 사이에 정확하고 오래 휴식을 취해야합니다..

집중 훈련이 끝나면 근육이 빠르게 붕괴되기 시작합니다. 인슐린 주사 후 혈당 수치가 급격히 떨어집니다. 신체는 전혀 좋아하지 않습니다. 충분한 양의 설탕을 섭취하고 소진 기관과 조직을 "공급"해야하기 때문입니다. 그리고이 시점에서 그는 "개선 된 수단"(빠른 탄수화물)에서 포도당을 합성해야합니다. 물론 이것은 매우 간단한 계획이지만 인슐린의 원리를 이해하면 충분합니다..

인슐린-성장 호르몬

스포츠 환경에서 정기적으로 인슐린을 섭취하는 것은 큰 위험과 관련이 있지만 일부 상황에서는 건강을 유지하고 유지하기 위해 단순히 필요합니다. 이것은 성장 호르몬을 사용하기 때문입니다..

성장 호르몬의 수용은 혈액의 포도당 농도가 급격히 상승하는 방식으로 신체에 작용합니다. 결과적으로 췌장은 집중적으로 작용하여 인슐린을 생산하고 설탕 수준을 정상으로 되돌립니다. 그러나 성장 호르몬 섭취가 오래 지속되고 복용량이 많으면 췌장을 고갈시키고 인슐린 의존성 당뇨병이 발생할 위험이 큽니다. 이러한 위험을 예방하기 위해 주 사용 인슐린은 항상 성장 호르몬과 병행하여 복용합니다 (췌장으로 작용).

인슐린의 장소. 계절 사이에, 인슐린은 스테로이드와 함께 단백 동화 효과를 향상시키기 위해뿐만 아니라 코스 사이에서도 사용됩니다 (근육 축적 감소).

당뇨병은 심각한 질병이지만 코로나 바이러스의 전염병은 공포와 공황을 유발합니다. 코로나 바이러스에 대해서 더 읽어보세요..

인슐린은 어떻게 사용됩니까??

총 수 많은 계획이 있지만 이제는 오프 시즌에 가장 잘 사용되는 가장 간단한 4 가지에 대해 이야기하겠습니다..

훈련 후 허용됩니다. 이 유형의 섭취의 주요 목표는 지방 축적을 피하고 심한 하중을받은 후 신체의 회복 과정을 가속화하는 것입니다. 훈련 후 즉시 다음과 같이 진행하십시오.

1) 짧거나 짧은 인슐린을 주사하십시오.

2) 유청 단백질 / 아미노산을 마신다;

3) 간단한 탄수화물 섭취.

원하는 경우, 글루타민 또는 크레아틴이 탄수화물 혼합물에 첨가 될 수있다. 또한 단백질 섭취 후 1 시간 동안 예정된 식사를해야한다는 것을 기억해야합니다..

훈련 전에 허용됩니다. 이 섭취 요법은 훈련 자체 동안 근육 낭비를 방지합니다. 즉, 더 집중적으로 운동하고 더 많은 무게를들 수 있습니다. 이 기술은 이미 인슐린 사용 경험이있는 사람들에게 더 적합하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이 계획의 주요 어려움은 약물 복용량 선택의 개별성뿐만 아니라 필요한 양의 탄수화물 (훈련 전에 먹어야하고 훈련 중에 마셔야 함).

따라서 다이어그램은 다음과 같습니다.

1) 운동 시작 1.5 시간 전에 계획된 음식 부분을 먹어야합니다.

2) 훈련 30 분 전에 인슐린 사용.

훈련 과정에서 다음 구성의 혼합물을 마셔야합니다.

  • 크레아틴-5-10g;
  • 글루타민-15-20g;
  • 포도당 또는 아밀로펙틴-몸 1kg 당 1g;
  • 유청 단백질-몸 1kg 당 0.5g.

이 모든 것은 훈련 중에 750-1000 ml의 물에 녹여서 소량으로 마셔야합니다. 훈련이 끝나면 동일한 음료의 다른 부분을 마셔야하며 1 시간 후에 평범한 음식 섭취 계획.

매일 허용됩니다. 이 요법은 체지방량이 적고 과체중이 아닌 사람에게만 적합합니다. 그렇지 않으면 운동 선수가 아닌 배럴로 변할 위험이 매우 높습니다. 인슐린 복용은 매우 간단합니다 : 매 식사 후 주사를 받아야합니다 (일반적으로 하루 2-4 회).

우리는 인슐린과 성장 호르몬을 결합시킵니다. 이 기술은 기술적으로 매우 어려우며 글루코 미터를 사용해야합니다. 우리가 그것을 단순화 된 버전으로 고려하면, 그 계획은 다음과 같습니다 : 성장 호르몬 주입 후 30 분마다 혈액의 포도당 수준을 측정해야합니다. 성장 호르몬이 포도당을 증가시키는 시간을 결정하는 것이 매우 중요합니다.

여기 이해해야 할 예가 있습니다. 성장 호르몬 투여 후 30 분이 걸리고 포도당 수치가 급격히 상승하기 시작했으며 짧은 인슐린을 사용한다고 가정합니다 (혈액 주입 후 30 분 후에 작동하기 시작 함). 따라서 성장 호르몬이 혈당 수치를 높이기 시작할 때 그러한 조건을 만들어야 할 필요가 있음이 밝혀졌습니다. 이때까지 인슐린은 이미 몸에서 일하기 시작해야합니다.

우리는 복용량을 선택합니다

복용량은 부드럽게 선택해야하며 4 단위로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 충분한 지 확인하십시오. 그렇다면 필요하지 않으면 늘리고 모든 것을 그대로 두는 것이 좋습니다. 이 복용량이 충분하지 않으면 다음에 동일한 실험을 수행해야하지만 2 단위를 더 주입해야합니다. 왜 2입니까? 이 양은 일반적으로 혈액 내 포도당 농도를 1 몰만큼 낮추기에 충분하기 때문입니다. 이 과정은 약간의 "졸음"느낌이들 때까지 계속해야합니다. 며칠 동안 미터기를 집중적으로 사용하면 복용량과 지표를 결정할 수 있습니다..

인슐린을 복용하는 동안 탄수화물의 양을 고정시켜야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그 수준이 지속적으로 높아지면 지방을 섭취하거나 (탄수화물이 많을 경우) 아프게 할 수 있습니다 (탄수화물이 적은 경우).

다양한 인슐린

얼마나 오래 작용할 수 있는지에 따라 모든 인슐린은 여러 유형으로 나뉩니다.

위의 계획은 짧은 또는 초 짧은 인슐린을 사용합니다. 가장 중요한 차이점은 약물의 속도와 지속 시간의 차이입니다. 의약품을 선택하는 경우 오랫동안 시장에 나와 있고 우수한 품질의 제품으로 책임있는 제조업체로 자리 잡은 외국 제조업체를 선호하는 것이 가장 좋습니다..

주사에 적합한 복용량과 주사기를 선택하는 것도 매우 중요합니다. 인슐린 제제는 대부분 100 단위를 포함합니다. 1 ml 당, 그러나 40 단위의 내용으로 발견되었습니다. 1 ml 당. 따라서 필요한 눈금으로 적절한 주사기를 사용해야한다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 계산을 잊거나 잘못 만드는 것을 잊을 수 있지만 인슐린은 농담에 좋지 않습니다. 건강을 악화 시키거나 악화 시키거나 상자에 넣을 수 있습니다.

인슐린을 사용하는 것이 위험합니까?

인슐린으로 농담 할 필요가 없습니다. 사용 된 약은 정말 위험합니다. 최악의 결과는 과다 복용을 초래할 수 있습니다. 몇 가지 완전한 인슐린 주사기를 하나씩 주사하는 것에 대해 생각조차하지 마십시오. 몇 시간 만 지나면 깊은 혼수 상태에 빠지게됩니다. 이것은 보통 혈액 내 설탕의 양이 임계점으로 떨어질 때 발생합니다. 또한 장기간 저혈당 상태에서 신경 세포는 뇌에서 죽습니다..

인슐린 주사 후 몸에 빠른 탄수화물을 제공해야합니다. 예를 들어 달콤한 것을 먹어라. 이것은 빨리 혈당을 정상으로 되돌릴 것입니다. 집중 훈련 후 1 시간이 지나면 단백질 음식을 줄 수 있습니다. 혈당이 급격히 떨어지면 주요 증상은 다음과 같습니다.

인슐린 주사 후 이러한 증상이 모두 나타나는 경우 거부하는 것이 좋습니다..

인슐린의 장단점

인슐린의 장점은 다음과 같습니다.

  • 저렴한 가격;
  • 약물의 가용성 (처방전없이 약국에서 구입할 수 있음);
  • 독성 영향 없음;
  • 부작용 없음;
  • 도핑 제어시 문제가 없습니다 (주사 후 주입 흔적 만 감지 할 수 있음).

그리고 주요 단점은 물질이 가능한 한 효과적으로 간주되지 않으며 스테로이드 및 기타 강력한 약물의 보조제로도 적합하다는 것입니다.

보디 빌딩에 인슐린 사용

인슐린은 보디 빌딩에서 강한 단백 동화 효과가있는 호르몬으로 사용됩니다..

운동 선수들은 왜 그것을 복용합니까??

인슐린은 필수 영양소로 체세포의 농축을 촉진합니다.

인슐린 효과

호르몬에는 세 가지 뚜렷한 효과가 있습니다.

  • 신진 대사;
  • 이화 방지;
  • 대사.

그 작용의 다양성으로 인해 보디 빌딩에 참여하기 시작한 사람들에게는 인슐린이 금기입니다. 호르몬의 작용은 부적절한 섭취로 인해 운동 선수의 사망으로 이어질 수 있습니다..

신진 대사 효과

이 물질의 효과는 근육 세포에 의한 아미노산 흡수에 적극적으로 참여합니다. 류신 및 발린과 같은 독립적 인 아미노산의 가장 활동적인 흡수.

효과의 다른 중요한 구성 요소 중 다음과 같습니다.

  • 신체 내부의 성숙으로 구성된 단백질의 생물학적 합성;
  • DNA 갱신;
  • 몸에 칼륨, 인산 마그네슘의 운송을 제공합니다.
  • 지방산의 형성 증가 및 간, 지방 조직에서의 흡수;
  • 포도당을 다른 유기 원소로 전환시키는 과정의 가속화.

효과의 특징은 인슐린이 부족한 경우 신체가 지방 동원 과정을 시작한다는 것입니다.

이화 작용 및 대사 효과

이화 방지 효과의 본질은 다음과 같습니다.

  • 호르몬은 단백질 분자의 파괴 과정을 느리게합니다.
  • 행동 과정에서 지방은 느린 모드로 분류됩니다.
  • 지방 분해 속도가 느려지기 때문에 적은 양으로 혈류에 들어갑니다..

신진 대사 효과는 신체의 신진 대사 과정의 일반적인 가속입니다.

특히이 효과는 다음과 같이 나타납니다.

  • 근육 세포로의 포도당 흡수 향상;
  • 포도당 산화에 관여하는 다수의 효소의 활성화;
  • 글리코겐 및 기타 원소의 형성을 촉진;
  • 간에서 포도당 형성 감소.

보디 빌딩에 인슐린 사용

작용 시간에 따라 세 가지 유형의 물질이 구별됩니다.

  • 초단파;
  • 짧은;
  • 오랜 연기.

보디 빌더는 매우 짧거나 짧은 작용 인슐린을 사용합니다.

매우 짧은 작용을하는 물질의 작동 원리는 다음과 같습니다.

  • 물질이 몸에 도입되고 10 분 후에 행동하기 시작합니다.
  • 최대 효과는 주사 후 2 시간에 달성된다;
  • 체내 물질의 작용 종료는 도입 후 4 시간 후에 발생합니다..

물질을 신체에 도입 한 후 필요한 음식 섭취. 식사 10 분 전 또는 식사 직후 인슐린을 투여하는 것이 좋습니다.

초단파 인슐린을 포함하는 가장 인기있는 약물은 다음과 같습니다.

단기 작용제의 경우 특성이 있습니다.

  • 투여 30 분 후에 작용의 개시;
  • 주사 2 시간 후 최대 결과 달성;
  • 6 시간 후 만료.

물질은 식사 30 분 전에 주입됩니다. 단기 작용 약물에 대한 최상의 옵션은 다음을 포함합니다 : Humulin regular 및 Actrapid NM.

장점과 단점

이 수송 호르몬에는 장단점이 있습니다..

긍정적 및 부정적 특성 표 :

찬성마이너스
신장 간에서 부작용이 없음
좋은 신진 대사 성능
빠른 결과를 제공하는 단기 코스
인체에 남성 홀몬 효과가 없습니다
판매되는 호르몬의 고품질, 의약품 시장에서 최소의 가짜 수
그것은 신진 대사 스테로이드 및 펩티드와 잘 상호 작용합니다.
효능에 영향을 미치지 않습니다
광범위한 자금 가용성
약물 복용은 신체에 영향을 미치지 않으므로 운동 선수는 후속 치료가 필요하지 않습니다.
올바르게 복용하면 경미한 부작용
호르몬 과정 후 롤백의 약한 증상
체중 증가에 기여

혈액 내 설탕 농도가 3.5 mmol / l 이하의 값으로 떨어지는 저혈당을 유발합니다.

도구의 경우 복잡한 수신 절차가 제공됩니다

이 제품은 단점보다 4 배 더 많은 장점을 가지고있어 보디 빌딩시 가장 효과적입니다.

부작용

보디 빌더에서 인슐린의 가장 일반적으로보고되는 부작용은 저혈당증입니다..

  • 심한 발한;
  • 사지의 경련;
  • 공간적 방향의 위반;
  • 희미한 의식의 형태로;
  • 조정 장애;
  • 기아의 강한 느낌의 형태로;
  • 기절.

이러한 증상으로 모든 형태의 포도당을 긴급하게 섭취해야합니다. 사람이 과자를 먹는 것으로 충분합니다. 약물을 사용하는 운동 선수는 혈액 내 설탕 농도를 지속적으로 모니터링하고 동일한 수준으로 유지해야합니다.

드문 경우이지만 사람은 인슐린 알레르기를 경험할 수 있습니다. 인슐린 복용에 대한 일부 운동 선수의 리뷰에 따르면 주사 부위에서 때때로 가려움증이 경미한 경우가 있음을 나타냅니다..

시간이 지남에 따라 물질을 장기간 투여하면 사람들의 췌장으로 인해 생산량이 크게 감소합니다. 이것은 또한 높은 호르몬 용량으로 인해 발생합니다. 이러한 이유로 운동 선수는 지속 작용 인슐린을 투여하지 않는 것이 좋습니다..

입학 코스

인슐린을 섭취하는 방법? 인슐린 주사 과정은 최대 1-2 개월 동안 설계되었습니다. 이 후 선수는 휴식을 취해야합니다. 이 기간 동안 자신의 호르몬 생성이 신체에서 회복됩니다..

본격적인 월간 또는 2 개월 코스의 코스를 올바르게 준수하면 최대 10kg의 근육을 얻습니다..

물질을 복용 할 때 규정 된 한계를 초과 할 수 없습니다. 낮에는 최대 20 단위의 인슐린이 허용됩니다. 이 지표를 초과하면 인간 건강에 심각한 결과가 초래됩니다..

호르몬 섭취는 규칙에 따라 수행됩니다.

  • 모든 코스는 1-2 단위의 최소 복용량으로 시작합니다.
  • 단위의 급격한 증가없이 투여 량이 점차 증가하고 (즉시 2 단위에서 4 이상으로 즉시 전환되는 것은 금지됨);
  • 점진적인 복용량 증가는 약 20 단위로 끝나야합니다.
  • 낮에는 약 20 단위 이상의 약물 도입이 금지됩니다..

첫 번째 단계에서 호르몬 사용은 자신의 웰빙과 혈당을 면밀히 모니터링하여 수행됩니다.

호르몬의 경우 투여 빈도에 대한 몇 가지 옵션이 확립되었습니다.

  • 매일 복용합니다.
  • 주사는 2 일마다 수행된다;
  • 주사는 하루에 두 번 수행됩니다.

스포츠 과정의 세 가지 형태가 모두 허용됩니다. 그들 각각은 투여되는 물질의 양과 코스의 총 기간이 다릅니다. 매일 입학하면 코스 기간은 한 달을 넘지 않습니다. 하루에 두 번 주사로 동일한 기간을 설정했습니다. 보디 빌더가 하루에 호르몬을 투여하면 2 개월 코스가 최적입니다.

훈련 직후 호르몬 주사의 추가 긍정적 효과는 혈당이 크게 감소하기 때문입니다. 신체 활동은 저혈당을 유발하며, 인슐린 주사로 효과가 향상됩니다. 이 모든 결과로 운동 선수는 근육 질량에 유익한 효과가있는 성장 호르몬을 적극적으로 생산하고 있습니다..

다른 시간에는 물질을 신체에 도입하지 않는 것이 좋습니다.

훈련이 격일로 처방되면 약물 투여 계획은 다음과 같습니다.

  • 훈련을 마치고 쉬는 날에는 아침 식사 전 아침에 주사를 맞습니다.
  • 훈련 당일에 강도 훈련 직후 주사가 이루어집니다.
  • 휴일에는 짧은 작용을하는 호르몬 Actrapid 주사가 제공됩니다.
  • 훈련 당일-매우 짧은 효과가있는 호르몬 Novorapid.

비디오 자료에서 isulin의 수신 체계에 대한 자세한 내용 :

인슐린의 필요성은 비율에 따라 계산됩니다 : 호르몬 1 단위는 탄수화물 10g에 해당합니다..

신체 활동이 증가하기 전에 그리고 취침 시간에 물질을 주사하는 것은 금지되어 있습니다. 물질을 투여 한 후 운동 선수는 탄수화물과 함께 많은 양의 단백질이 필요합니다.

보디 빌딩 인슐린

인슐린은 췌장의 베타 세포에서 형성되는 펩티드 호르몬입니다. 그것의 주요 목적은 혈당을 낮추는 것입니다 (낮은 혈당 농도).

보디 빌딩에서는 뚜렷한 신진 대사 효과가 있기 때문에 사용됩니다. 그러나 인슐린은 단백 동화 효과가 있다는 사실 외에도 당 분해 효소를 활성화하고 포도당에서 간과 근육의 글리코겐 형성을 자극하고 단백질과 지방의 합성을 향상시킬 수 있기 때문에 항 이화 작용 효과가 있습니다. 또한 인슐린은 글리코겐과 지방을 분해하는 효소의 활성을 억제 할 수 있습니다. 이것은 실제로 왜 이화 방지 효과가 있는지 설명합니다..

보디 빌딩 인슐린

그러나 인슐린은 매우 강력한 강력한 약물이므로 초보자 운동 선수가 사용해서는 안됩니다. 그리고 그 이유는 잘못 사용하면 해를 입을 수 있기 때문입니다! 그. 가능한 죽음.

INSULIN의 가장 중요한 장점은 그것이 운송 HORMONE이라는 것입니다. 인슐린은 영양소를 세포로 운반합니다. 이제 우리는 주로 포도당 (탄수화물), 아미노산 (단백질) 및 트리글리세리드 (지방)에 대해 이야기하고 있습니다.이 호르몬의 활동에 달려 있습니다. 인슐린의 본질을 이해하려면 몸에있는 세 가지 영양소를 모두 상상해보십시오..

  1. 탄수화물 = 에너지 부스트
  2. 단백질 = 근육 성장
  3. 지방 = 지방 성장

이를 바탕으로 인슐린이 근육 증가 측면에서 도움이되고 지방 증가 측면에서 "도움"이 될 수 있음이 분명합니다. 그러나 그것은 또한 두 가지에 달려 있습니다.

  • 영양 (식이 요법에서 단백질이 많고 탄수화물이 적을수록 더 많은 이점이 있습니다)
  • 당신의 GENETICS (체형) (사람이 살수록 더 많은 인슐린이 그를 해칠 것입니다)

인슐린은 모든 것을 수송합니다. 그러나 그는“다른 방식”(악센트)으로 일할 수 있습니다. 아마도 근육 신진 대사 (성장) 경로를 따라 더 많을 수도 있습니다. 또는 뚱뚱한 성장 경로를 따라 어쩌면. 그리고 하나를 얻는 것은 다른 하나를 완전히 배제하는 것은 불가능합니다! 그. 어쨌든 근육 성장과 지방 성장이있을 것입니다.

그러나 ECTOMORPH (본체에 지방이없고 뼈가 얇은 경우) 인 경우 인슐린 저항성이 감소했기 때문에 인슐린이 해를 끼치는 것 이상으로 도움이됩니다. 다른 한편으로, 만약 당신이 ENDOMORPH (지방, 위, 큰 뼈, 쉽게 지방을 얻음)라면, 인슐린 저항성을 증가 시켰으며, 원칙적으로 그것을 사용하는 것이 합리적이지 않습니다.

인슐린 효과

인슐린은 많은 영향을 미치며 주요 범주는 다음과 같습니다.

  1. 신진 대사 효과
  2. 이화 방지 효과
  3. 대사 효과

인슐린의 단백 동화 효과

인슐린은 근육 세포, 특히 류신 및 발린에 의한 아미노산의 흡수를 향상시킵니다. 또한 DNA 복제 및 단백질 생합성, 마그네슘, 인산 및 칼륨 이온의 세포 내로의 수송을 향상시키고 지방산의 합성 및 지방 조직 및 간으로의 후속 에스테르 화를 향상시킵니다. -지방 동원이 발생합니다.

인슐린의 이화 작용

인슐린은 단백질 가수 분해, 즉 단백질 분해를 줄이고 지방 분해를 감소시킵니다. 혈액 내 지방산 섭취를 줄입니다..

인슐린의 대사 효과

인슐린은 주요 당분 해 효소를 활성화시키고, 근육 세포에 의한 포도당 흡수, 글리코겐 및 기타 물질의 합성 강도를 향상시키고, 글루코 겐 생성의 강도를 감소시킵니다 (즉, 간에서 포도당 형성을 감소시킵니다).

이 모든 것에 대해 더 쓸 필요는 없다고 생각합니다. 사람들이 관심을 갖고 그것을 이해할 것이라는 가능성은 0입니다. 그러므로 저는 오늘 우리 토론에서 더 흥미로운 부분으로 넘어갈 것을 제안합니다..

보디 빌딩 인슐린

당뇨병과 스포츠에 관한 기사에서 나는 입문 부분을 이미 수행했습니다. 그는 당뇨병 환자와 심지어 보디 빌딩을위한 인슐린의 종류에 대해 이야기했습니다. 오늘 우리는이 모든 것을 새로운 방식으로 논의 할 것입니다.

보디 빌딩은 짧고 매우 짧은 인슐린을 사용합니다.

단기 행동 인슐린

짧은 인슐린은 30 분 후에 피하 주사 (주사)로 작용하기 시작하고 (먹기 30 분 전에 투여 됨) 주사 후 2 시간이 지나고 5-6 시간 후에 인체에서 완전히 사라집니다..

여기에서 가장 좋은 선택은 ACTAPID NM 또는 HUMULIN REGULAR입니다..

초 단속 인슐린

초단파 인슐린은 거의 5-10 분 안에 즉각적으로 작용하기 시작하여 2 시간 후에 최고봉이 발생하고 3-4 시간 후에 인체에서 완전히 사라집니다. 이러한 유형의 인슐린은 식사 직전 (잘, 또는 5-10 분) 또는 식사 직후에 투여된다. 상관 없습니다.

가장 좋은 선택은 NOVORAPID Penfill 또는 NOVORAPID Flexpen입니다..

돈을 위해 2 개월 코스는 약 2000-3000 루블입니다..

인슐린의 장단점은 무엇입니까?

이점은 다음과 같습니다.

  1. 너무 비싸지 않은 코스
  2. 고품질 (신진 대사 스테로이드와 달리 가짜는 실제로 제외됩니다)
  3. 가용성 (스테로이드와 달리 잡힐 염려없이 약국에서 구입할 수 있음)
  4. 그것은 뚜렷한 신진 대사 효과가 있습니다
  5. 낮은 빈도의 부작용 (나중에 자세히 설명)
  6. 코스 결과가 거의 없음
  7. 작은 롤백
  8. 스테로이드 및 기타 물질과 결합 가능
  9. 신체에 대한 안드로이드 작용 부족
  10. 인슐린은 간이나 신장에 독성 영향을 미치지 않으며 효능 문제를 일으키지 않습니다..

단점은 다음과 같습니다.

  1. 저혈당증
  2. 코스 당 상당한 지방 증가
  3. 복잡한 주사 요법
부작용

1. 다시 저혈당 : 손이 흔들 리기 시작합니다. 손이 모든 팔다리를 흔들기 시작하고, 땀을 흘리며, 공간의 조정과 방향, 생생한 배고픔에 대한 일반적인 어려움에서 단어의 진실한 의미 (안개와 같은 의식)에 둔해지기 시작합니다. 발생하면, 심장이 빨리 뛰기 시작합니다 (튀어 나오지 않기 때문에) 갑자기 저혈당증을 갑자기 인식 할 수 있습니다..

명백히 중요 : 징후가 느껴지고 그러한 상태가 발생하면 가능한 한 빨리 포도당을 복용하여 가능한 빨리 예방해야합니다..

2. 때때로 주사 부위에 가려움증이 생깁니다-사실 그것은 측면이 아니라 쓰레기입니다.

3. 알레르기-거의 발생하지 않지만 때때로 발생합니다..

4. 자체 인슐린의 내인성 분비가 감소합니다-이것은 오랫동안 인슐린을 복용하고 많은 양을 적용하거나 심지어 긴 유형의 인슐린 (예 : 프로 타판)을 사용하는 사람들에게만 해당됩니다.

인슐린 코스

그래서 우리는 이미 어떤 인슐린을 선택해야하는지 이미 알고 있습니다..

이 과정은 1-2 개월 지속되며, 그 후에 자체 분비를 회복하기 위해 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 과정을 마치면 5-10 근육 질량을 얻을 수 있습니다 (동일 1-2 개월).

다량의 복용은 권장하지 않습니다. 소량 (2 단위, 피하)으로 시작하고 점차적으로 2 단위를 15-20 단위로 늘리는 것이 더 중요하지 않습니다..

두 요인에주의하십시오 :

  1. 점차적으로 소량 (2 단위)으로 시작하고 20에 도달 할 때까지 점차적으로 2 단위 씩 증가합니다. 즉시 5 또는 10을 복용 할 수 없으며, 다음 번 훈련을위한 20입니다. 바보 바보 표현에 대해 미안.
  2. 프레임 밖으로 나가지 마십시오 (20 대). (인터넷에서 보디 빌딩 전문가들은 찌르고 50 개는이 멍청이들을 듣지 마십시오).

주사 횟수는 매일 최고이지만 매일, 심지어 하루에 두 번 할 수 있습니다. 그러나이 경우 코스는 1 개월 미만의 순서로 진행되거나 하루에 2 개월 동안 달릴 수 있습니다..

훈련 후 주사를하는 것이 좋습니다. 그 후에는 풍부한 식사를하십시오. 인슐린은 항 이화 작용 효과를 갖기 때문에 훈련 직후에해야합니다. 훈련 중 신체 활동으로 인한 이화 작용을 억제합니다.

또한 훈련 후 인슐린을 사용하면 다른 이점이 있습니다. 외인성 인슐린의 도입으로 인한 저혈당 징후에 신체를 가져 오는 것은 자연적으로 혈당 감소 (철로 열심히 운동 할 때)에 겹쳐지며,이 패드는 혈류로 방출되는 호르몬을 강하게 만듭니다 성장. 하루 중 다른 시간에는 인슐린을 투여하지 않는 것이 좋지만, 매일 운동 (예 : 월, 수, 금) 및 화요일 목 토-휴식 (즉, 훈련 안 됨)을하는 경우 아침 (아침 식사 전)에 주사하는 것이 좋습니다. 이 경우 (화요일 토, 즉 훈련이없는 경우) 단기 작용 인슐린 (예 : ACTAPID)을 사용하고 주사 후 30 분을 먹는 것이 좋습니다. 그리고 훈련 후, 훈련 후에 만.

결론 : 매일 주사하면 코스는 1 개월 (더 이상) 지속되며, 격일로 (이것은 온화한 체제입니다) 코스는 2 개월 지속될 수 있습니다. 훈련 일-훈련 후 (일시적 짧은 조치 (예 : NOVORAPID)) 휴식 일-아침 (일시적 조치 (예 : ACTRAPID)).

  1. 단기 작용 인슐린을 사용하는 경우 (치료약 허용) 전체 식사 30 분 전에 주사하십시오..
  2. 초 단속 인슐린 (예 : 노보 로이드)을 사용하는 경우 정식 식사 후 주사하십시오.

피하 지방의 신경과 같은 가려움증과 다른 쓰레기가 없도록 (피부가 굳지 않고 어떤 종류의 융기가 나타나지 않도록)-다른 장소에 주사하십시오.

또한 1 UNIT의 인슐린에 대해 10g의 탄수화물을 섭취해야합니다 (이는 인슐린 주사 후 섭취량을 계산하는 데 도움이됩니다).

인슐린 사용 중 오류 및 예방 조치

  1. 이미 말했듯이 신체가 어떻게 반응하는지 확인하기 위해 소량으로 2-5 단위로 코스를 시작하고 점차적으로 증가시키는 경우.
  2. 피하로만 주사하십시오 (계란으로 피부를 잡고 주름으로 확장하십시오).
  3. 운동 전이나 취침 전에 인슐린을 주사하지 마십시오..
  4. 주사 후 단단하게 먹는 것이 중요합니다 (특히 신체에 탄수화물을 제공하는 것이 중요합니다.이를 수행하지 않으면 저혈당이 발생하기 때문에...).
  5. 체중 감량 (지방 연소),식이 요법 (고전 건조)에 탄수화물이 부족하거나 탄수화물이없는식이 요법 (단백질이기도하다)도 인슐린을 사용할 수 없습니다.

주사 후 어떤 음식과 얼마를 먹어야합니까??

친구, 이것은 얼마나 많은 단위의 인슐린을 주사했는지에 달려 있습니다. 건강한 사람들의 혈당은 3-5 mmol / L입니다. 각 단위는 혈당을 2.2mmol / L 낮 춥니 다. 그. 예를 들어, 20 단위의 초단파 인슐린을 바로 이길 경우 저혈당증에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 그리고 그것을 막지 않으면 죽음이 일어날 것입니다. 주사 후 다량의 탄수화물을 흡수하는 것이 중요합니다..

인슐린은 내분비학 부서를 말하며 모든 제품에 빵 단위 (XE)와 같은 것이 있습니다. 따라서 1 XE는 12-15 그램의 탄수화물을 포함합니다. 그리고 1 XE는 혈액에서 설탕의 양을 2.8 mmol / L 증가시킵니다. 그. 내가 말하고 싶은 것은, 만약 당신이 20 단위의 인슐린을 if 으면 120-150 그램의 순수한 탄수화물과 같은 10-15 XE를 사용해야합니다.

시작하기 전에주의를 기울이고 기억하십시오.

주사하기 전에 항상 설탕 (초콜릿, 꿀, 코카콜라, 설탕 등) 주변의 설탕을 관리하십시오. 이것은 안전을 보장합니다..

그들은 "인슐린"이라고 불리는 특수 주사기로 인슐린을 주사합니다. 아래 사진을 참조하십시오.

평소보다 훨씬 얇고 분할 규모가 작습니다. 일반적으로 전체 주사기에는 40ml (40 단위)로 나누어 진 1ml (1 개의 큐브)가 있습니다. 일반 주사기와 혼동하지 마십시오.이 방법은 스스로를 죽일 것입니다 (약을 너무 많이 복용하십시오).

SYRINGE는 약간 다른 것입니다 (이것은 주사기 펜입니다. 당뇨병에서 가장 흔하게 볼 수 있습니다. 여기서 바늘도 작습니다). 그러나 본질은 변하지 않습니다 (45도 각도로 접어 주사하십시오)

필요한 복용량을 다이얼하고 왼손으로 뱃속의 주름과 주름과 평행 한 45도 각도로 피부를 잡고 바늘을 넣은 다음 인슐린을 주입하고 10 초 동안 잡고 바늘을 제거하십시오. 내가 말했듯이 모두 같은 장소에서하지 말고 끊임없이 변화하십시오..

누군가가 손을 씻고 알코올로 장소를 문지르라고 조언합니다. 이것은 쓰레기입니다. 인슐린 주사기를 사용하는 경우 (바늘이 매우 작음) 이것은 필요하지 않습니다. 감염은 확실히 얻지 못할 것입니다. 그러나 큰 주사기 (일반)라면 손을 씻고 알코올로 그 장소를 닦는 것이 좋습니다.

또한, 위에서 언급 한 자료없이 코스의 가장 중요한 부분에주의하십시오. 위의 모든 것은 쓸모가 없습니다..

인슐린 과정에서 좋은 결과를 얻으려면 다음이 필요합니다.

그건 그렇고 :이 모든 것에서, 나의 책은 당신을 도울 수 있습니다 : "전략과 전술 : 근육을 빠르게 만드는 법".

인슐린과 스테로이드의 조합

인슐린과 단백 동화 스테로이드의 조합은 인슐린과 스테로이드가 다르게 작용하고 포도당 수준에 길항 작용을하기 때문에 생리 학적 관점에서 상당히 정당화되며, 이는 신체에 최소한의 부하로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그것이 보디 빌딩에서 매우 흔한 이유입니다..

수료 후 2-3 주뿐만 아니라 코스 전체에 지원할 수 있습니다. 롤백 현상을 줄이고 결과를 최대화하려면.

친구들. 내가 피곤하다. 무엇을 말해야할지 모르겠습니다. 모든 것이 감동 되었기를 바랍니다. 나는 인슐린에 매우 익숙하지만, 당신과 나 자신에게 경고하고 싶습니다 :

“나는 인슐린과 단백 동화 스테로이드를 복용하지 않는 것이 좋습니다! steel-sports.ru 사이트의 관리는 추가 약물의 사용에 대해 책임을지지 않습니다. 이것은 펌핑을 목표로하는 사람들, 특히 커야한다는 것이 정당화되지 않습니다. 소녀들에게 과시 ".

또 다른 것은 당뇨병이 있다면 살 기회가 있어야한다는 것입니다. 하지만이 경우에, 나는 당신에게 법령이 아닙니다. 의사가 모든 것을 가르쳐 줄 것입니다.

그리고 체중을 늘리고 인슐린과 같은 심각한 약물에 빠지기를 원하는 사람들은 완전한 바보입니다 (특히 그것을 사용하는 방법을 모르고 인터넷에서 쓰레기를 읽거나 실제로 보디 빌딩 전문가에 대해 들어 본 사람들은 반복하기 위해 즉시 달려갑니다) ) 이것은 어리 석고 정당하지 않으며 저혈당증이있는 혼수 상태는 매우 빨리 발생하며 어느 시점에서는 이어지지 않을 수 있습니다. 그런 위험을 감수하지 말고, 그냥 운동하고, 시간이 지남에 따라 먹으십시오. 성공하면 기다리지 않을 것입니다.!

오늘 디저트의 경우 Rich Piana와 그의 인슐린 이야기가있는 비 도스-다음을 참조하십시오.

이것은 내가 릴리스를 끝내는 곳이며, 나는 당신에게 유용한 것을 시도했지만 이제는 나 자신에게 유용한 것을 시도 할 것입니다. 잠자리에 들기 전에 코티지 치즈를 먹어 치울 것입니다. 관심이 있고 지루해하지 않기를 바랍니다)) 소셜 네트워크에서 링크를 공유하면 버튼이 아래에 있습니다. 다음 시간까지.

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