목욕을 할 수없는 사람

목욕탕과 사우나는 훌륭한 치유 수단입니다. 여성에게는 특히 유용합니다. 스팀 룸 방문 :

  • 주름을 줄입니다,
  • 피부 탄력 유지,
  • 체중 감량에 도움.

또한 목욕 절차는 일부 심각한 질병에 대한 좋은 예방 또는 치료로 간주됩니다..

목욕은 어떤 질병을 치료하는 데 도움이됩니까?

심장 질환:

  • 고혈압 (1, 2 단계),
  • 저혈압,
  • 관상 동맥 질환.

호흡기 질환 :

  • 인두염,
  • 후두염,
  • 편도염,
  • 기관지염,
  • 폐렴,
  • 비염,
  • 기관지 천식.

근골격계 질환 :

  • 다 관절염,
  • 다양한 유형의 류머티즘 (악화 중 아님),
  • 순환 장애,
  • 요추 및 천골 근염,
  • 통풍.

내부 장기의 병리학 :

  • 담도계의 붕괴,
  • 관해 중 사구체 신염 (신장 질환),
  • 결석 성 담낭염.

부인 과학 :

  • 불임과 월경 부족,
  • 폐경기 폐 단계,
  • 악화없이 생식기 질환.

그러나 어떤 조건에서는 욕조가 금기입니다..

목욕을 삼가야 할 질병

심장 질환:

  • 고혈압 (3 단계),
  • 이전 뇌졸중 또는 심장 마비,
  • 혈전 정맥염,
  • 다리 혈관의 죽상 동맥 경화.

호흡기 질환 :

  • 급성 호흡기,
  • 기관지염,
  • 폐 질환.

근골격계 질환 :

  • 부상의 급성기 및 그 후 첫 회복 시간,
  • 골 무기질 감소.

내부 장기의 병리학 :

  • 신부전 또는 간부전,
  • 만성 간염,
  • 직장 염증,
  • 저 알부민 혈증.

부인 과학 :

  • 월경,
  • 복잡한 폐경기,
  • 생식기 수술에서 회복.

러시아 목욕탕과 사우나의 차이점은 무엇입니까

t 40-80 ºC, 상대 습도 60-70 %

t 105-110 ºC, 상대 습도 5-10 %

혈관 확장제, 발한제, 분비물

혈관 확장, 이영 양, 임파액 배출, 열 적응, 항 염증

목욕과 사우나가 심장에 미치는 영향

무엇보다도 목욕은 심혈 관계에 영향을 미칩니다. 그 작용의 기초는 온도 차이로 인한 혈류의 개선입니다. 열은 가장 작은 혈관의 확장에 기여합니다-모세관.

온도가 높으면 이전에 비어 있던 용기도 작동합니다. 수영장으로 뛰어들 때 온도 대비는 모세관의 좁아짐에 기여합니다. 그리고 수영장을 떠난 후 용기가 다시 팽창하여 과도한 열을 방출합니다. 이것이 바로 "혈관 체조".

심한 발한으로 인한 체액의 빠른 방출은 혈액 응고에 기여합니다. 혈액 응고 시스템은 활성화되지만 동시에 항응고제 시스템의 활동도 "예방 적으로"증가합니다. 즉, 욕조에서 심장, 혈관 및 혈액이 완전히 전투 준비 상태입니다..

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그러나 이것은 심각한 순환기 질환으로 심장 결함이있는 사람들에게는 위험 할 수 있습니다. 200mm RT 이상의 혈압으로 고혈압이있는 스팀 실을 방문 할 수 없습니다. 예술, 심한 관상 동맥 심장 질환 및 심한 동맥 경화.

운명과 출혈이나 혈전증 경향이있는 사람들뿐만 아니라 최근 수술을받은 사람들도 시도하지 마십시오. 세심한주의를 기울이면 60 년 후에 목욕을해야합니다. 그리고 70 세 이상은 사우나 나 목욕을하는 데 금기입니다.

폐욕의 이점

뜨거운 공기는기도를 깨끗하게합니다. 늑골 척추 관절의 이동성이 증가하면 가슴의 움직임이 더 자유 로워집니다. 폐의 혈액 순환이 개선되고 혈액이 산소로 더 포화됩니다.

한편, 목욕탕과 사우나는 몸에 큰 부담이됩니다. 따라서 폐와 기관지의 만성 질환, 활동적인 결핵 및 심한 기관지 천식이 악화 된 사람들은 땀을 흘려서는 안됩니다.

관절과 근육을위한 열탕

사우나는 운동 후 근육통을 돕습니다. 고온에 노출되면 근육의 불편을 유발하는 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 사우나는 근육 회복의 가장 좋은 방법입니다..

욕조는 관절에도 유용합니다. 관절 내 유체의 교환 증가로 인해 사우나의 이동성 증가 및 관절 통증 감소가 발생합니다. 그러나 관절염이 악화되면 스팀을 사용할 수 없습니다.

사우나 및 욕조의 신장 및 간

발한이 증가하면 신장에 대한 부담이 줄어들고 "휴가"가됩니다. 소변 형성은 처음 1 분 안에 감소하고 사우나를 떠난 후 몇 시간 동안 감소합니다. 그러나 요로 결석과 한 쌍의 중증 신장 질환의 경우 위험하지 않는 것이 좋습니다.

사우나는 신장뿐만 아니라 간을 제거합니다. 열은 담즙의 분비를 개선하고 담즙 방광은 정체 된 담즙에서 배출됩니다. 장의 "관계"는 림프 흐름이 증가하여 장이 독소로부터 자유로 워져 정상화됩니다. 고온의 영향은 장내 식물에 유리하게 영향을 미쳐 dysbiosis의 발병을 예방합니다..

그러나 간의 심한 염증, 간경변, 피로, 소화성 궤양의 악화로 인해 목욕은 금기입니다..

피부 질환에 대한 많은 금지 사항이 있습니다. 이들은 모두 급성 피부 질환 또는 악화, 경피증입니다. 화농성 발진, 바이러스 성 및 곰팡이 피부 질환, 옴이있는 사람들은 목욕을 할 수 없습니다.

목욕은 심한 당뇨병, 심각한 갑상선 질환, 녹내장, 간질, 정신병 및 정신병에 금기입니다..

그리고 모든 급성 감염, 열 및 악성 종양에 대한 스팀 룸에 있으면 안됩니다.

따라서 스팀 룸에 가기 전에 건강이 좋지 않은 여성은 반드시 의사와상의해야합니다..

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목욕은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다?

의사는 약물 외에도 혈중 콜레스테롤을 낮추는 다른 방법이 있다고 생각합니다..

목욕을 정기적으로 방문하면 비만, 심장병 및 콜레스테롤 저하를 예방할 수 있습니다. 과학자들은 열 노출이 체지방 연소에 기여하고 혈압을 정상화하며 알츠하이머 병 발병 가능성을 줄이고 면역 체계를 강화한다고 믿습니다..

Enterosgel 흡착제와 적절한 영양으로 몸을 정화하는 동시에 욕조는 몸에서 독소를 제거하고 수명을 연장시킵니다.!

6 콜레스테롤 저하 식품. 고 콜레스테롤식이

홈 콜레스테롤 감소 : 저 콜레스테롤 다이어트

Eugene Shlyakhto 심장병 전문의, 연방 주 예산 연구소 국립 의료 연구소의 총책임자 V.A. Almazova»러시아 심장 학회, 러시아 과학 아카데미의 학자, 러시아 보건부

혈중 콜레스테롤을 검사했으며 의사는 콜레스테롤을 낮추는 심혈관 및 기타 질병을 피하기 위해 콜레스테롤을 낮추라고 조언했습니다. 지금은 콜레스테롤을 낮추는식이 요법을하십시오. 유명한 심장 전문의 Evgeny Shlyakhto, 국립 의학 연구소의 총 책임자 V.A. 알마 조바.

콜레스테롤을 낮추려면 소비되는 지방의 총량을 약 1/3로 줄여야합니다. 다이어트에서 지방의 본질도 변경해야합니다..

서유럽에서 앉아있는 생활 습관을 가진 성인의 평균 지방 섭취량은 하루 약 70-85g입니다. 이것은 2100-2500 kcal의 일일 칼로리 섭취량에 해당합니다. 부러워하는 건강으로 구별되는 중국 농민은 음식의 일일 칼로리 섭취량에서 지방의 10 % 만 소비하며 콜레스테롤 수치는 3 mmol / l입니다.

혈중 콜레스테롤을 10-20 % 줄이려면 신체의 일일 에너지 균형이 필요한 것의 500kcal을 유지해야합니다. 식품 (주로 동물 기원)에서 발견되는 포화 지방은 혈중 콜레스테롤을 증가시키는 반면 불포화 지방 (식물 기원)은 지방을 낮추는 데 도움이됩니다. 어류 제품에서 발견되는 단일 불포화 지방은 또한 혈중 콜레스테롤 및 혈중 트리글리세리드의 정상화에 기여합니다. 요리 할 때 식물성 기름 : 올리브, 해바라기, 간장을 선호해야합니다.

가능한 적게 소비우선권 부여
버터, 사워 크림야채, 과일, 샐러드
단단한 치즈와 마가린피부와 눈에 보이는 지방이없는 새 (닭, 칠면조)
모든 종류의 돼지 고기저지방 쇠고기, 송아지 고기, 양고기, 게임
지방 쇠고기 품종모든 종류의 생선, 특히 지방이 많은 생선 (오메가 -3 지방산 함유)
위법 (간, 신장, 심장, 뇌)시리얼, 파스타
소시지, 소시지설탕이없는 거친 빵, 밀기울, 그라 놀라
훈제 고기, 소시지, 베이컨, 살라미저지방 우유 (1.5 %), 코티지 치즈, 우유 요구르트
달걀 노른자식물성 기름 (해바라기, 땅콩, 콩, 옥수수, 올리브)
뚱뚱한 코티지 치즈콩, 콩, 간장
뚱뚱한 새 (덕, 거위)올리브
케이크, 파이, 파이
새우, 게, 랍스터, 캐비어
아이스크림, 디저트

이제 우리는 저 콜레스테롤식이에서 분리 된 제품 그룹에 대해 논의 할 것입니다.

탈지유 제품

우유. 전유의 지방 함량은 적지 만 (100g의 제품 당 3.2-3.5g), 전체 우유를 다량으로 섭취하는 경우 총 지방의 양이 중요해집니다. 하루에 세 잔의 전유가 28g의 지방을 제공하며 대부분 포화 상태입니다. 염소 우유에는 지방이 3.5 %, 양이 6 %까지 포함되어 있습니다. 지방 함량이 1.5 % 이하인 우유를 매장에서 선택하십시오..

크림과 사워 크림에는 더 많은 지방 (20-25 %)이 포함되어 있으므로 이러한 제품의 사용은 피해야합니다.

치즈 저 콜레스테롤식이를 처방받은 경우 치즈 선택이 제한됩니다. 치즈를 선택할 때 제품 100g 당 지방 함량에주의하십시오. 일반적으로 지방 함량은 건조 중량 기준으로 제공됩니다..

요거트. 요거트는 발효 우유 (curdled milk)로 만들어졌으며 칼슘, 단백질, 인 및 B 비타민의 좋은 공급원이며이 제품의 유익한 특성은 불가리아 농민의 건강과 장수에 기여한다고 믿어집니다.

지방 함량의 관점에서, 요구르트는 크림 또는 전유 (이 경우 지방 함량이 100g 당 3.0-3.9 % 일 수 있음) 및 비 지방 (지방 함량이 0.2 % 내지 1.5 인 경우)으로 제조되는 경우 고지방 함량이다. %). 양 우유로 만든 그리스 요구르트에는 지방이 최대 9 % 포함될 수 있습니다. 다이어트 식품의 경우, 지방 함량이 2.0 % 이하인 유제품 또는 비 지방 요구르트를 선택하십시오..

오일과 견과류 : 선택할 것?

버터와 마가린은 같은 양의 지방 (100g 당 최대 81g)을 함유하지만 이러한 지방은 성분이 다릅니다. 버터에는 많은 포화 지방산 (약 63 %)과 소위 트랜스 지방산 (부분 수소화 된 식물성 지방)의 약 4 %가 있습니다. 트랜스 지방산은 건강에 해로운 것으로 간주됩니다.

버터와 비교하여 모든 유형의 마가린은 포화 지방산이 적고 "고 불포화 지방산 함량이 높음"으로 표시된 마가린에는 다량의 트랜스 지방산이 포함되어 있으며, 포화 지방과 함께 고 콜레스테롤 혈증 환자에게는 권장 할 수 없습니다.

올리브 오일은 소위 지중해식이 요법과 저 콜레스테롤 영양의 개념에서 이상적인 제품입니다. 올리브 오일은 몸에 98 % 흡수되며 해바라기 오일은 65 %에 불과합니다.

올리브 오일은 수천 년 동안 인간에 의해 사용되어 왔으며 가장 오래된 음식 중 하나로 간주됩니다. 와인과 마찬가지로 올리브 오일은 다른 기후 구역과 토양에서 재배되므로 다양한 맛, 색상 및 향으로 제공되며 올리브 작물은 다양한 방식으로 수확됩니다..

올리브 오일은 맛과 산도에 따라 여러 종류로 나뉩니다. “엑스트라 버진 올리브 오일”은 엄선 된 올리브로 만듭니다. 맛과 향이 뛰어나 청소할 필요가 없습니다. 이러한 오일의 산도는 1 % 이하입니다.

버진 올리브 오일은 정제 할 필요가없는 우수한 제품입니다. 그것은 맛과 향의 높은 표준을 가지고 있으며 그 산도는 2 %를 넘지 않습니다..

"올리브 오일"은 초기에 높은 산도를 갖는 오일이다. "초자연적"올리브 오일을 사용하여 가공 (정제)되고 향이 나옵니다. 산도는 1.5 % 이하입니다.

올리브 오일은 샐러드 드레싱, 육류 및 생선 용 매리 네이드 역할을 할 수 있으며 고온에 강하며 튀김과 베이킹에 널리 사용됩니다..

견과류는 매우 건강하고 영양가있는 제품입니다. 견과류에는 많은 양의 칼로리, 식물성 단백질 및 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 최근의 증거에 따르면 호두와 같은 특정 유형의 견과류를 섭취하면 콜레스테롤이 12 %로 약간 감소합니다..

브라질 너트는 훌륭한 셀레늄 공급원입니다. 셀레늄은 산화 과정, 정상적인 갑상선 기능 및 성 호르몬 테스토스테론 생산에 관여하는 중요한 미량 원소이며, 정상적인 정자 운동성을 제공합니다. 3 개의 전체 브라질 너트 (10g)는 매일 153mcg의 셀레늄 복용량을 제공합니다 (남성의 일일 기준은 75mcg, 여성은 60mcg).

저 콜레스테롤식이로 배제 할 고기

고기. 허리, 어깨, 허벅지, 요추, 안심 등의 소고기, 송아지 고기 및 양고기의 마른 조각을 먹는다. 요리 직전에 고기 조각에서 모든 지방을 차단하십시오. 단백질과 철분이 풍부한 육류 섭취를 거부하는 것은 권장되지 않습니다. 특히 젊은 여성의 경우 빈혈을 유발할 수 있습니다.

반제품 육류 제품, 소세지, 소시지, 살라미, 베이컨 및 기타 가공 된 육가공 제품을 숨겨진 지방을 사용하여 사용하지 마십시오. 예를 들어, 구운 소고기 소시지에는 완제품 100g 당 최대 25g의 지방이 포함 된 돼지 고기 소시지에 제품 100g 당 최대 17g의 유해한 포화 지방이 들어 있습니다. 공복 (간, 신장, 뇌)에는 많은 콜레스테롤이 포함되어 있으며 건강한 식단에는 권장되지 않습니다.

삶거나 찐 고기 요리를 요리하고 고기를 요리 할 때 식물성 기름을 사용하십시오. 송아지는 콜레스테롤을 낮추는 육류 애호가에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 예를 들어, 구운 송아지 고기 escalope에는 100g의 제품 당 6.8g의 지방이 들어 있으며 그 중 1.8g (26 %) 만 포화 지방입니다. 찐 다진 송아지는 11g의 지방을 함유하고 있으며, 그 중 포화 지방은 절반 이하 (4.7g)입니다.

새. 더 많은 가금류 고기 (닭고기, 닭고기, 칠면조)를 먹어 기름기있는 쇠고기와 돼지 고기로 바꿉니다. 가금류를 요리 할 때는 콜레스테롤이 많은 눈에 보이는 지방과 피부를 모두 제거하십시오. 가금류를 튀길 때는 식물성 기름을 사용하십시오. 훌륭한 선택은 칠면조 고기입니다-그것은 3-5 %의 지방 만 포함합니다.

물고기. 생선, 특히 오메가 -3 지방산을 함유 한 지방종을 규칙적으로 섭취하면 심근 경색의 위험을 1/3만큼 줄일 수 있음이 입증되었습니다. 심근 경색 예방을 위해 오메가 -3 지방산의 필요한 양은 하루 500-1000mg입니다. 이 양의 오메가 -3는 일주일에 2 ~ 3 번의 뚱뚱한 생선을 섭취합니다..

계란. 달걀 노른자에는 콜레스테롤이 많으므로 일주일에 3-4 개 이하의 계란을 먹어야합니다. 난백은 특별한 제한없이 사용될 수있다..

하루에 과일과 야채 5 인분

1990 년 세계 보건기구 (WHO)는 소위 지중해 식 식단 (프랑스, 스페인, 이탈리아, 포르투갈)이 유럽에서 가장 낮은 관상 동맥 심장 질환, 고혈압 및 암으로 사망 한 국가에서 영양 특성에 대한 연구를 수행했습니다. 이 국가의 과일과 채소의 일일 소비량은 400g 이상입니다..

입수 한 데이터에 기초하여 영국 영양 학자들은 "하루에 과일과 채소 5 인분"이라는 공식을 도출했습니다. 1 회 제공량은 사과, 오렌지, 배 또는 바나나 1 개, 멜론 또는 파인애플 1 개, 키위 과일 2 개, 자두 2 개, 갓 준비한 샐러드 또는 통조림 과일 2 ~ 3 큰술, 말린 과일 1 큰술 또는 접시 2 테이블 스푼 갓 냉동 야채 또는 과일.

하루에 빵 5 조각

빵과 파스타는 탄수화물이 풍부하고 칼로리의 좋은 공급원으로 작용합니다. 저 콜레스테롤식이의 섭취는 동물성 지방으로 인해 감소합니다. 거친 빵에는 장 내강에서 콜레스테롤에 결합하는 불용성 식물 섬유가 들어 있습니다..

버터 제품은 버터, 우유 및 계란을 기준으로 제조되므로 소비를 줄여야합니다.

일일 칼로리 섭취량에서 복합 탄수화물의 비율은 약 절반이어야합니다. 시리얼 시리얼을 준비 할 때는 전유를 탈지유로 바꾸거나 죽을 물로 요리하십시오. 아침에 옥수수와 오트밀을 사용할 수 있습니다.

콩류 (콩, 콩, 완두콩)에는 많은 식물성 단백질이 포함되어 있으며 칼로리가 높은 음식이므로 육류 및 육류 제품에 대한 훌륭한 대안으로 사용됩니다.

일일 빵 비율은 남성의 경우 6 조각, 여성의 경우 5 조각을 초과하지 않아야합니다..

알코올, 혈관 및 콜레스테롤

최근의 과학적 증거에 따르면 적당량의 알코올을 섭취하면 죽상 동맥 경화증에 대한 보호 효과가 있습니다. 현재까지 많은 항산화 제와 플라보노이드를 함유 한 적포도주를 정기적으로 섭취하면 관상 동맥 심장병의 비교 위험이 줄어든다는 확실한 데이터가 있습니다. 소량의 알코올을 규칙적으로 섭취하면 혈류가 개선되고 혈관계에서 혈전증이 예방되며 혈액 내 좋은 콜레스테롤 수치가 증가합니다..

그러나 동맥 고혈압 및 당뇨병 환자의 경우 알코올 소비를 최소화해야한다는 점을 명심해야합니다. 이러한 환자는이 문제에 대해 의료 제공자와상의해야합니다..

커피 또는 차?

끓는 경우 커피 콩에서 지방이 추출되기 때문에 인스턴트 커피보다는 양조를 사용하면 콜레스테롤이 증가한다는 것이 입증되었습니다. 커피를 완전히 거부하면 혈중 콜레스테롤이 17 % 감소한다는 증거가 있습니다..

차를 사용하면 심혈관 시스템, 특히 관상 동맥 심장 질환에 유익한 효과가 있습니다. 이 효과는 차의 플라보노이드 함량이 높기 때문일 수 있습니다..

의학적 문제는 먼저 의사와 상담하십시오.

목욕과 콜레스테롤

죽상 경화증 및 목욕

사람 내부에서 발생하는 다양한 생리적 과정에 전체적으로 미치는 영향?

우선 땀샘의 고온에서 동시에 독소, 독소 및 염의 형태로 다양한 유해한 축적으로 빠져 나갈 수 있습니다. 이것으로부터 신장이 더 잘 기능하기 시작하고, 물-소금 대사 과정이 개선되고 자극됩니다. 이는 뇌를 포함한 혈관 정화에 신체에 큰 도움이됩니다.

목욕을 한 번 방문한 후 최대 1.5 리터의 땀이 사람에게서 방출된다는 증거가 있습니다. 그래서 욕조에 머무르는 동안 액체를 보충하고 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다..

그것은 지방, 단백질, 탄수화물 및 미네랄의 빠른 흡수를 유발하는 단백질 대사에 좋은 인센티브 역할을합니다. 그리고 이것은 다시 가장 긍정적 인 방식으로 대사 과정에 영향을 미칩니다. 30 % 가속됩니다. 이 효과로 "나쁜"콜레스테롤이 연소되어 적극적인 치료 효과가 나타납니다..

뇌동맥 경화증이있는 욕조는 중요한 역할을합니다. 첫째, 이미 언급했듯이 과도한 콜레스테롤이 연소되고 두 번째로 온도차에서 전체 심혈관 시스템에 유익한 효과가 시작됩니다.

목욕 절차는 근육을 이완시키고 세포 구조에서 젖산의 존재를 줄입니다..

활력을주고 스트레스와 긴장을 완화하고 수면, 작업 능력 및 식욕을 향상 시키면 목욕을 적당하고 정기적으로 방문하면이 모든 것이 가능합니다. 그것은 신체의 면역력과 체력을 강화시키는 매우 강력한 치료 도구입니다..

목욕은 고대부터 알려져 왔습니다. 저명한 고대 의사들은이 도구가 가장 강력하고 치유력이 있다고 믿었습니다. 그리고 러시아 스팀 룸은 몸에 미치는 영향 측면에서 효율성과 힘으로 유명합니다. 우리 조상들은 얼음 구멍의 강한 증기와 얼음물 덕분에 많은 질병을 치료했습니다. 그러나 그러한 급격한 변화는 건강이 좋을 때만 줄 수 있습니다..

  • 땀과 라드가 통과하는 땀샘의 작업이 향상됩니다.
  • 심장의 작용, 수축을 강화시킵니다.
  • 혈관벽의 색조가 감소하고 탄력성이 높아집니다.
  • 근육 강성이 감소합니다.
  • 위액 분비의 산도와 강도가 감소합니다.

보다 자세하게, 심장 및 혈관 질환은 열적 및 냉적 절차 사이에서 적당하고 적절한 대응으로 치료되어야한다. 이러한 부드러운 하중은 흔들리는 건강을 되돌릴 수 있으며, 효과의 강도에 의해 욕조가 약물을 대체 할 수 있습니다.

Journal of Healthy Lifestyle의 독자들이 제안한 혈중 콜레스테롤을 낮추는 민간 요법을 고려하십시오..

초본 콜레스테롤 저하.
한 여성의 혈액 검사에서 높은 콜레스테롤 수치가 나타났습니다. 의사는 약을 처방했지만 돈이 없었습니다. 한 여성이 "건강한 라이프 스타일 게시판"(2007 년 22 호)에서 6 가지 허브를 수집하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 민간 요법을 읽고 치료를 시작했습니다. 얼마 후, 혈중 콜레스테롤 검사는 정상으로 나타났습니다.

  • 레시피 번호 1 : 불멸의 꽃, 장미 엉덩이, 익모초, 갈매 나무속 껍질-각각 2 부, 호손 꽃, "신장 차"풀-1 부. 2 큰술. 엘 이 허브를 500 g의 끓는 물과 섞고 30 분 동안 수조에 보관하십시오. 식사 후 하루에 3 번 1/3 컵을 마신다. 치료 과정은 2-3 개월입니다.
  • 레시피 번호 2 : 말꼬리, 자작 나무 잎, 민들레 및 밀초 뿌리, 톱풀, 쵸크 베리 과일-모두 동일하게. 레시피 No. 1과 동일한 방식으로 요리 및 섭취 (HLS 2010, No. 3, p. 25)

자몽 콜레스테롤을 낮추는 방법.
여자는 관상 동맥 심장 질환을 앓고 있었고 콜레스테롤 수치는 12.3이었고 정제를 복용 한 후 1.3 단위로 감소했습니다. 그녀는 어떤 약으로도 콜레스테롤 수치를 낮추지 못했습니다. 그녀는 심장이 아프기 때문에 자몽 주스가 심장과 몸 전체에주는 이점에 대해 들었을 때. 매일 그녀는 하루에 자몽 한 개를 먹기 시작했습니다. 아침 식사 후 30 분 반, 점심 식사 후 두 시간 반.
그 후, 분석 결과 혈액의 콜레스테롤 수치가 점차 감소합니다 : 1.5 개월 후 -11.1, 3 개월 후-9.6, 3 개월 후-7.2
자몽 섭취와 함께 지방 고기, 사워 크림, 크림 및 흰 빵을 거부했습니다. (HLS 2010, No. 15, 9 페이지)

마늘과 레몬으로 콜레스테롤을 낮추는 방법?

레시피 번호 1 혈중 콜레스테롤을 낮추면 다음과 같은 주입이 도움이됩니다. 마늘 머리 1 개와 레몬 1 개가 고기 분쇄기를 통과하고 물 700g을 더한 후 7 일 동안 그대로 두십시오. 하루에 세 번 식사 전에 30g을 섭취하십시오. (HLS 2010, 17 번, 31 페이지), (HLS 2003, 12 번, 14 페이지) (HLS 2001, 12 번, 14 페이지)

레시피 번호 2 한 여자가 다음과 같은 민간 요법으로 혈중 콜레스테롤을 낮추었습니다. 마늘 5 개, 레몬 2 개, 꿀 맛, 그래서 먹는 것이 좋았습니다. 아침에 공복에 1 큰술을 하루에 한 번 먹었습니다. 엘..

혼합물이 끝나면 콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아 왔습니다. 그런 다음 그녀는 아침 식사 또는 저녁 식사를 위해 kefir에 담근 메밀을 먹기 시작했습니다 (케 피어 1 컵 당 1 tbsp. L 메밀). 그리고 곧 압력이 정상으로 돌아 갔으며 그 전에는 매우 낮아졌습니다. (2010 g., No. 19, p. 9)

콜레스테롤 근대의 뿌리.
붉은 사탕 무우 주스는 항 콜레스테롤식이 요법에서 없어서는 안될 요소이며, 종종 콜레스테롤에서 혈관을 청소하기위한 민간 요법에 사용됩니다. 식사 전 30 분에 40-50g을 하루에 3 번 마셔야합니다. 사탕무 주스 복용의 효과는 가장 비싼 약물의 효과와 논쟁 할 수 있습니다. (HLS 2009, No. 4, 7 페이지)

콜레스테롤 저하 식품
양파, 마늘, 호손, 개 장미, 산 애쉬, 수박과 같은 제품은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 기여합니다. 수박 섬유는 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거합니다. (HLS 2009, No. 14, 29 페이지)

콩 치료
그 남자는 고혈압 위기를 겪었고 혈액 검사에서 콜레스테롤 수치가 높았습니다. 그는 민간 요법으로 스스로 콜레스테롤을 낮추기로 결정했습니다. 나는 다이어트를했지만 도움이되지 않았습니다. 한 남자가 하루에 300g의 콩을 먹는 사람들은 주당 콜레스테롤이 15 % 감소한다는 메모를 읽습니다. 혈당 수치도 정상화됩니다..
겨울에는 남자가 통조림 콩을 먹었고 봄에는 씨앗을 심고 신선한 콩을 먹었습니다. 가을에는 콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아 왔다는 분석 결과가 나왔습니다. 예방을 위해, 그는 콩을 계속 먹고 있습니다 (겨울에는 끓는 물에 마른 콩을)습니다), 3 년이 지났습니다-압력이 안정화되었습니다-120/70, 체중이 20kg 감소했으며 설탕과 콜레스테롤은 정상입니다. (2005, No. 8, p. 28)

허벌 밤
50 년 후, 그 남자는 자신이 고혈압임을 알게되었습니다. 분석 결과 고혈압 콜레스테롤이 나타났습니다. 그 사람은 많은 문헌을 연구하고 바이오 플라보노이드 (루틴과 케르세틴)가 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 이 물질은 많은 식물에서 발견되지만 신체에 잘 흡수되지 않습니다. 그 사람은 바이오 플라보노이드가 쉽게 소화 가능한 형태의 향유를 내놓았습니다. 그는 1 년 동안 밤을 복용했으며 압력과 높은 콜레스테롤이 정상으로 돌아 왔습니다..

발삼 레시피 : 식물성 원료를 섭취하십시오. 루틴과 케르세틴이 많이 들어 있습니다 (질경이 풀, 말 밤색, 메밀, 새 등산가, 꽃 또는 호손 과일)-10 tbsp. 엘 마른 원료 (잔디 또는 혼합물). 에나멜 접시에 넣고 1 리터의 끓는 물을 부어 10 분 동안 끓입니다. 뜨거운 국물에 1.5 컵의 보드카를 넣고 섞고 단단히 닫고 3 일 동안 고집하십시오..

냉장 보관하십시오. 1 큰술을 가져 가라. 엘 하루에 3 번. 과정은 5 주입니다. 3 개월 후 과정을 반복하십시오. 연 3 회 코스 실시 (2005, No. 14, p. 11)

Meadowsweet
그 여자는 고 콜레스테롤을 가지고있었습니다. 그녀가 달력에서 메도우 (메도우)가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이된다고 읽습니다. 나는 3-4 개월 동안 매초와 혼합 된 허브 (커런트 잎, 바다 갈매 나무속, 레몬 밤)에서 차를 마시기 시작했습니다. 그 후, 콜레스테롤 수치는 3.2가되었습니다. (HLS 2005, No. 14, 32 페이지)

초본 콜레스테롤 저하.
다음 민간 요법은 혈액 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다 : 7g의 로즈 힙 및 호손, 4g의 박하 및 백리향, 3g의 익모초는 1.5l의 끓는 물에서 주장합니다. 20 일 동안 칵테일을 마신다. 과정을 마치면 콜레스테롤 수치가 감소하고 혈당 수치가 감소하며 심혈관 및 신경계가 치유됩니다 (HLS 2004, No. 24, p. 7).

귀리-콜레스테롤을 낮추는 효과적인 민간 방법.
귀리와 오트밀은 용기를 청소하는 데 매우 유용합니다. 귀리에 함유 된 비 오토 닌은 신경계를 강화하고 약점, 졸음, 탈모, 건조한 피부로부터 신체를 보호합니다. 내장을 통과하는 오트밀은 혈당을 낮추고 콜레스테롤을 낮추는 지방산을 형성합니다..

죽상 동맥 경화증, 간 및 신장 질환으로 몸을 젊어지게하기 위해 귀리의 달인을 준비 할 수 있습니다 : 1 리터의 따뜻한 물로 씻어 낸 귀리 1 컵을 부어 10 시간 동안 방치하십시오. 그런 다음 30 분 동안 저열로 요리하고 포장하고 12 시간을 고집하십시오. 스트레인, 액체의 양을 리터로 가져옵니다. 이 비율을 하루에 세 번 나누어 복용하십시오 (각각 330g). 과정은 3 주입니다. 일 년에 세 가지 과정을 수행합니다. (2002 g, No. 1, 14-15 페이지)

민간 요법으로 혈관을 낮추고 혈관을 정화하기 전에이 구성 요소에 대해 가능한 한 많이 알아야합니다..

콜레스테롤에 대한 치료법을 복용하기 전에이 치료법의 목적을 알아야합니다.

콜레스테롤의 일반적인 정의는 신체에서 생산되어 음식과 함께 들어가서 많은 내부 과정에 참여하고 세포의 필수 부분 인 막, 즉 신경계의 기능을 보장하는 주요 요소이며 대다수의 생산에서 주요 요소 인 지방질 물질입니다 호르몬.

말 그대로, 최근에 말 그대로 모든 의사와 약사는 인간 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 방법에 의문을 가졌습니다.이 성분을 모든 질병과 건강 문제의 원인으로 생각하고 모든 사람들이 그것을 제거해야한다고 생각합니다. 이러한 급진적 인 입장은 신체의 동물성 지방 축적 및 형성 과정과 장기, 조직 및 세포의 삶에서의 역할에 대한 상세한 연구로 이어졌습니다..

조건부로 의사는 즉시 HDL로 약칭되는 다른 유형과 혈액 및 건강에 일반적으로 나쁜 LDL이라는 한 유형을 더빙했습니다. 두 번째가 모든 종류의 질병으로 연결되어 사망의 근본 원인이 될 수 있다면 첫 번째는 사람에게 필수적이며 그 감소는 신체에서 발생하는 과정에서 매우 심각한 장애를 유발할 수 있습니다.

인체에 존재하는 동물성 지방 유형의 식별과 함께 더 이상 내부 프로세스와 관련이 없지만 제약 생산과 관련된 또 다른 문제가 확인되었습니다. 콜레스테롤을 제거하기위한 모든 약물은이 요소의 두 가지 유형을 감소시키고, 플라크 형태로 결정화되지 않기 때문에 좋은 견해가 우선 표시됩니다.

또한, 통계 연구에 따르면 유해한 동물성 지방이 과도하게 축적되어 있으면 종종 선이 부족합니다..

동시에 네덜란드 과학자들은 HDL이 낮 으면 뇌에서 발생하는 모든 신경 생화학 적 과정을 완전히 변화시키기 때문에 거의 모든 정신 질환과 다양한 신경 질환의 발병을 유발하는 콜레스테롤이 부족하다는 사실을 밝히고 발언했습니다..

따라서, 약물 개발자는 좋은 영향을 미치지 않으면 서 매우 나쁜 콜레스테롤을 제거 할 수있는 약물 개발의 우선 과제에 직면했습니다.

콜레스테롤에 대한 모든 민간 요법은 두 가지 방향으로 작용합니다-혈관에 축적 된 동물성 지방 축적을 용해시키고 제거하고 유해한 지방 성분의 위장이 몸에 들어가는 음식에서 초기 흡수를 방지합니다.

콜레스테롤에 대한 민간 요법은 "마을"성분의 허브 또는 일부 요리법이 아닙니다. 민간 요법으로 콜레스테롤을 낮추면 주로 특정 음식, 라이프 스타일 및 신체 활동이 포함됩니다.

다른 방법으로 콜레스테롤 혈관을 정화하는 데 도움이되는 음식 중에서 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.


상품명얼마나 자주 먹어야합니까?
모든 신선한 야채와 허브수량에 상관없이 매일
해바라기 씨, 호박, 호박매일 100에서 200 그램
올리브 또는 다른 식물성 기름매일 최소 50 그램
사과들주당 최소 2kg
견과류-호두, 삼나무, 피스타치오, 아몬드일주일에 300 그램 이상
크 바스, 사과 사이다, 허니 인퓨전, 드라이 레드 와인매일 최소 0.5 리터, 와인 최소 150 그램
무화과, 석류, 붉은 자몽 및 자두주당 최소 500 그램
저 콜레스테롤 피쉬, 해초, 녹두일주일에 400 그램 이상

특정 제품 중 죽순, 브뤼셀 콩나물 및 무에 특별한주의를 기울여야합니다. 그리고 항상 사용 가능한 제품 중 콜레스테롤이 높은 음식은 양배추, 크랜베리 ​​및 사과입니다. 음식에 지속적으로 사용하면 고 콜레스테롤이 부드럽게 감소하고 연중에는 지표가 절반으로 감소합니다..

물론 소화 가능한 동물성 지방이 많은 음식, 특히 요리에 혼합 된 음식을 남용해서는 안되며 튀긴 음식, 많은 버터와 버터 기름, 찌꺼기 등을 피하십시오..

그러나 이것은 당신이 제한된 기준으로 먹어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 민속 방법은식이 요법에서 특정 음식을 배제하지 않고 "희석"합니다. 예를 들어, 오븐이나 전체 새끼 돼지에서 침에 튀긴 고기 조각은 항상 마늘, 양배추, 크랜베리와 사과와 소금에 절인 양배추와 함께 테이블에 제공되었습니다..

따라서 음식의 전통적인 요리법을 무시하거나 요리를 완전히 버리지 마십시오. 예를 들어, 허브, 신선한 야채 및 적포도주가 많은 관례대로 케밥을 먹어야합니다. 케첩과 튀긴 감자 대신 용기를 청소할 필요가 없습니다..

물론 건강 문제가있을 때 영양 및 생활 습관에 대한 권장 사항으로는 충분하지 않으며 효과적이고 빠르게 혈관을 정상으로 가져올 수있는 고 콜레스테롤에 약용 민간 요법을 사용해야합니다..

민간 요법으로 선박을 청소하면 수세기 동안 민간 요법에 축적 된 다양한 요리법이 포함됩니다.

가장 간단하고 저렴하며 현재 가장 효과적인 것은 콜레스테롤을 낮추기위한 다음과 같은 민간 요법입니다..

크 바스

집에서 요리하는 크 바스는 가장 빠른 청소 용기 중 하나입니다. 물론, 당신은 크 바스를 직접 요리해야하며, 상점에서 판매되는 크 바스 탄산 음료는 치유 제품과 관련이 없습니다..

콜레스테롤로부터 혈관을 정화하는 데 가장 효과적인 크 바스는 사과와 레몬으로 만들어지며 매우 간단하게 만들어집니다..

4-5 킬로그램의 매우 익고 잘 익은 사과는 큰 레몬 하나 또는 작은 몇 개를 섭취해야합니다. 다진 과일은 설탕으로 채워야하며 다양한 사과와 취향에 따라 300 ~ 500 그램이 필요합니다. 5-6 호밀 빵 껍질 또는 10-20 그램의 살아있는 신선한 효모 추가.

사과가 자신의 층의 적어도 하나의 높이로 닫히도록 물을 부으십시오. 용기 또는 다른 용기를 뚜껑으로 닫고 2-4 일이 될 때까지 준비하십시오..

이제 양배추와 크랜베리 ​​크 바스와 같은 선박은 거의 잊혀졌습니다..

그들은 양배추 주스를 짜거나 양배추를 자르고 설탕으로 채우고 주스가 눈에 띄기를 기다립니다. 크랜베리가 첨가되고 정확한 비율이 없으며 비율은 개인 취향, 빵 껍질 및 약간 더 많은 설탕에 달려 있습니다. 물이 원하는 부피로 첨가된다..

누룩 와인은 또한 약물에 의지하지 않고 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 좋은 방법입니다. 물론 포도는 생산에 필요하기 때문에 남부 기후에서 수요가 있습니다..

6 킬로그램의 잘 익은 포도의 경우 설탕 1 킬로그램, 생 효모 40 그램을 섭취하고 딸기 또는 과일을 첨가하여 특별한 맛을 줄 수 있습니다. 포도는 씨앗을 건드리지 않고 약간 분쇄해야합니다. 그렇지 않으면 발효 된 와인이 쓰러 질 것입니다.

물은 원하는 강도에 따라 첨가되지만 4 리터 이상이어야합니다. 음료는 약 일주일 동안 발효되며 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하려면 딸기의 붉은 품종을 섭취해야합니다..

약초의 크 바스는 원료가 황달, 파슬리 뿌리, 딜 씨앗, 금송화, 카모마일 및 기타 식물에 사용되는 것과 동일한 방식으로 준비됩니다. 살아있는 효모는 약초 크 바스에 첨가되지 않으며 호밀 빵 껍질 만 첨가됩니다..

하루에 적어도 3 잔의 크 바스를 마셔야합니다..

허브 차

허브와 물론 허브 티가없는 민간 요법으로 콜레스테롤을 치료하는 것은 상상할 수 없습니다. 이러한 모든 차는 똑같은 방식으로 준비됩니다-잘게 잘린 채소 원료 슬라이드가있는 4-5 큰 술의 경우 1-1.5 리터의 물이 필요하지만 뜨겁지 만 끓지 않습니다. 주전자 자체를 추가로 포장 해야하는 동안 차를 적어도 2-3 시간 동안 주입해야합니다..

공복에 반 잔을 마시거나 낮에 물로 희석하십시오. 즉, 보통의 일반적인 종류의 차와 같은 방식으로.

혈액에서 콜레스테롤을 줄이기 위해 다음 허브와 그 혼합물을 양조합니다.

  1. 더 일반적으로 황금 수염으로 알려진 향기로운 callisia.
  2. 감초 뿌리.
  3. 일반적인 파슬리.
  4. 로즈 힙과 호손.
  5. 라즈베리 잎.
  6. 청색증 루트 블루.
  7. 민들레, 뿌리와 꽃.
  8. 린든 꽃.
  9. 알팔파 잎.
  10. 톱풀.
  11. 바다 갈매 나무속.
  12. 딜, 당근, 아마씨.
  13. 금송화.
  14. 황달.
  15. 질경이 잎.

의사의 관찰에 따르면 콜레스테롤 플라크에서 혈관을 지속적으로 사용하면 혈관의 지방 침착을 감소시키는 허브 차가 6 개월 이내에 동맥 경화를 조기에 치료할 수 있다고합니다..

알코올 주입

알코올을 위해 콜레스테롤을 돕는 민간 요법은 혈관을 충분히 빨리 정화 할 수 있기 때문에 거의 사용되지 않지만 매우 공격적이며 간 질환과 같은 여러 질병에 사용할 수 없습니다.

축적 된 동물성 지방이 많은 가장 인기있는 제품 중에는 로즈 힙, 붉은 완 및 호손, 감초 뿌리 및 금송화가 주입됩니다. 그러나, 당신은 어떤 허브를 알코올을 주장 할 수 있습니다.

과도한 동물성 지방을 제거하는 주입은 스스로 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 알코올이 필요합니다. 콜레스테롤 제거에 도움이되는 약물을 고집하지 마십시오. 비율-1 ~ 3, 즉 원료의 1 부분에 3 부의 알코올이 섭취됩니다..

민간 요법은 온도와 통풍을 변화시키지 않고 장소에서 빛으로부터 보호되고 먼지로 막히지 만 공기로 접근 할 수있는 접시에 일주일에서 1.5 분 동안 주입됩니다. 즉, 항아리 또는 미래의 약 병은 거즈 층 또는 다른 조직으로 덮을 수 있습니다.

허브의 달임

달인으로 콜레스테롤에서 혈관을 청소할 수 있지만 민간 요법으로 콜레스테롤을 낮추는 기존의 모든 방법 중에서 가장 느리고 가장 섬세한 방법입니다.

그러나 많은 수의 플라크가 혈관에 축적되고 병의 진행 원인에 관계없이 내강의 협착이 중요한 값에 도달하면 달인은 이상적인 치료 시작이됩니다. 국물을 사용하면 유전 적 소인과 대사 장애 및 일반적인 영양 실조로 혈관의 지방량을 줄일 수 있습니다.

그들은 암성 종양과 같은 다양한 질병에서 병원성 지표를 줄일 수 있습니다. 그 영향은 매우 섬세하고 충격 상태를 유발하지 않기 때문입니다. 통계적 으로이 민간 요법의 더 큰 효과는 여성에서 관찰되며, 콜레스테롤과의 싸움 및 남성의 혈관 정화는 효과가 없습니다..

달인은 이런 식으로 준비됩니다-원료 5 부에 물 10 부를 취하고 약이 담긴 용기를 20-30 분 동안 끓이지 않고 매우 낮은 열에 끓입니다. 그 후에 국물을 식히십시오. 요리의 원료로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 허브, 장과 또는 과일 또는 그 조합을 사용할 수 있습니다..

야채, 딸기 또는 과일의 신선한 주스를 사용하여 민간 요법으로 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 민간 콜레스테롤 예방으로 하루에 한 번 아침과 공복에 취하면됩니다..

그 수준을 정상화하고 혈관을 정화하려면 다음과 같은 약용 주스를 만드는 일반적인 방법으로 과도한 동물성 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.

  • 마늘이 들어간 야채는 야채 나 그 혼합물이 필요합니다. 물론 신체에서 과도한 지방을 제거 할 수있는 능력이 필요한 마늘이 필요합니다. 마늘을 넣고 주스를 통해 모든 것을 통과시켜야합니다..
  • 딜 오일이 함유 된 야채, 레시피는 이전과 비슷하지만 마늘 대신 주스 한 잔당 7-15 방울의 딜 오일을 추가해야합니다. 이 조리법은 혈관에서 가장 결정화되고 오래된 플라크조차 제거하여 동시에 신체에서 생성되는 콜라겐 수준을 높입니다..
  • 셀러리 또는 파슬리 뿌리가있는 과일과 베리, 야채의 뿌리는 특정 특성을 가지고 있으며 맛이 매우 독특합니다. 따라서 주스는 베리 또는 과일과 혼합되어 비정상적인 맛을 완전히 가리고 지방 함량의 정상화와 혈관의 정화는 매우 빠릅니다. 또한,이 조리법은 파슬리와 셀러리 뿌리가 혈액에서 불필요한 모든 것을 제거하고 일반적으로 알레르기 항원에 대한 신체의 저항을 증가시키기 때문에 알레르기 환자에게 이상적입니다.

동물성 지방의 축적을 제거 하고이 야채, 과일 및 딸기 가이 지표를 줄이는 효과가있는 방법을 알아내는 방법에,식이 요법 의료 가이드가 도움이 될 수 있습니다. 많은 식품에 대한 자세한 데이터를 제공 할 수 있습니다..

붉은 색을 띠는 모든 과일, 장과 및 채소는 과잉 지방을 제거하고 나쁜 콜레스테롤의 존재를 줄이는 방법에 도움이 될 수 있으며 제품의 붉은 색이 많을수록 높은 콜레스테롤에 미치는 영향이 커집니다..

비디오 : 고 콜레스테롤을 낮추는 민간 요법.

꿀, 프로 폴리스 및 목욕

민간 요법으로 치료하는 것은 꿀벌 제품 없이는 상상하기 어렵고 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 질문도 예외는 아닙니다..

꿀과 프로 폴리스로 혈관을 치료하는 방법에 대한 엄격한 지침은 없지만 알레르기 반응이없는 상태에서 매일 몸에 들어가는 치유 제품의 양은 50-80 그램 이상이어야합니다. 해로운 지방을 제거하려면 메밀과 같은 어두운 등급의 꿀이 가장 유용합니다..

프로 폴리스는 혈관에서 플라크를 제거 할 수있을뿐만 아니라 유용하고 필요한 콜레스테롤 수치를 높일 수있는 제품입니다.

이 방법은 혈관 벽에서 플라크의 분리를 보장하기 때문에 매우 논란의 여지가 있습니다. 즉, 동맥을 통한 움직임과 심장 판막의 막힘을 유발할 수 있습니다. 그러나 죽상 동맥 경화증 및 기타 여러 질병의 발생을 예방하고 다양한 독소를 제거하기 위해 일주일에 한 번 스팀 룸을 방문하는 것이 매우 유용합니다..

민간 방법은 매우 효과적이지만 다양한 방법을 사용하기 때문에 조리법을 사용하기 전에 의사와 상담하고 상태를 정확하게 찾고 필요한 테스트를 통과 한 다음이 데이터를 기반으로 자신의 혈관을 청소하는 가장 적합한 방법을 선택해야합니다.

기본 절차 규칙

혈액 순환에 대한 명백한 이점에도 불구하고, 심혈관 질환을 앓고있는 사람들은이 방법을주의해서 사용해야하며 목욕에 대해 의사와상의해야합니다..

목욕탕이나 사우나를 방문하기 전에 혈압과 수축기 값이 180-200 밀리미터 이상인 수은을 측정하는 것이 중요합니다. 온도 변화로 몸을 다시로드해서는 안됩니다.

혈관에 대한 하중을 조절 하고이 치료법을 점진적으로 적용하여 신체에 대한 부드러운 훈련을 만들어야합니다..

스팀 룸에 있기 때문에 건강을 모니터링하고 주기적으로 맥박을 모니터링해야합니다..

초보자의 경우 첫 번째 절차 기간은 2-3 분을 초과해서는 안되며 10-15 분 휴식을 취해야합니다.

절차의 좋은 관용, 빈맥의 부재, 호흡 곤란, 현기증 및 두통으로 세션을 반복 할 수 있습니다.

고혈압 및 죽상 동맥 경화증이있는 사람들에게는 마른 욕조가 더 적합합니다. 왜냐하면 중요성이 혈류에 추가적인 부담을 주므로.

절차의 효과를 강화하면 마사지 스폰지 나 장갑으로 피부를 부드럽게 문지르고, 점토를 바르고, 목욕하기 전에 레몬과 오렌지로 차를 마실 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증이있는 사람들에게는 빗자루 또는 거친 수건으로 피부에 거친 영향을 금합니다.

사우나를 정기적으로 방문하면 일주일에 한 번 이상 일주일에 한 번, 최대 허용 오차가 최대 2 회인 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 이러한 독특한 혈관 훈련에 익숙해 진 후 5-6 세션 후에 만 ​​대조 절차를 시작하는 것이 좋습니다..

스팀 실 이후에 찬물을 문지르거나 붓는 것은 호흡 곤란이 사라진 후에 만 ​​권장됩니다. 그 전에 뜨겁거나 약간 시원한 물을 부어 서서히 온도를 낮추십시오..

욕조에 머무는 동안 땀, 물, 과일 주입으로 인한 손실을 보상하기 위해 많은 양의 액체를 마셔야하며 의료비는 음주에 적합합니다..

압력이 증가함에 따라 발한 효과 및 이뇨 특성을 가진 라즈베리 약용 차가 유용합니다.

목욕 방문에 대한 금기 사항

고온에 노출되면 건강과 복지에 부정적인 영향을 줄 수있는 목욕 및 사우나 방문에는 금기 사항이 있음을 기억해야합니다..

이러한 조건 중 하나 이상이있는 경우 전문가는 욕조를 사용하여 죽상 동맥 경화증의 비 전통적 치료를 허용해야하며 자체 치료를하지 않아야합니다.

허혈성 또는 출혈성 뇌졸중과 같은 심장 및 혈관 합병증이있는 사람의 혈관 과부하로 심근 경색이 발생할 수 있음이 입증되었습니다..

혈류가 현저하게 손상되고 혈관 내강이 50 % 이상 차단 될 때, 3 차 및 4 차 단계의 죽상 동맥 경화증으로 목욕을 방문하는 것은 바람직하지 않습니다. 이 단계에서는 욕조를 방문하는 것만으로는 충분하지 않으며 철저하고 포괄적 인 치료가 필요하며 대부분 수술.

대상 장기에 손상을 입히고 3, 4 단계의 고혈압. 이러한 고혈압의 경우, 그러한 상당한 부하로 인해 고혈압 위기 및 기타 합병증이 발생할 수 있습니다..

종양학 질병, 피부병, 정신 장애를위한 목욕탕을 방문하는 것은 금기입니다..

급성기, 전염병의 만성 질환의 경우주의를 기울여야합니다..

특별한 금기 사항에는 심부전; 급성 심근 경색; 갑상선 기능 항진증; 위 또는 십이지장의 소화성 궤양.

상대 금기 사항은 다음과 같습니다.

  1. 혈압이 낮은 고혈압.
  2. 요로 결석.
  3. 요로 결석증.

절대 금기 사항은 다음과 같습니다.

  • 열로 발생하는 급성 질환;
  • 결핵 개방;
  • 전염병;
  • 출혈을 호소하는 경향;
  • 장기 손상으로 220mm 이상의 고혈압;
  • 하지의 혈관의 혈전증 및 색전증;
  • 잦은 케톤 산증 상태의 중증 당뇨병.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 악액질 및 흡수 장애 증후군.
  2. 심한 만성 알코올 중독.
  3. 장기 손상과 갑상선 기능 항진증.
  4. 신 증후군이 동반 된 만성 신장 질환.
  5. 정신 질환 및 간질, 자율 장애.

술을 마신 후, 공복시 또는 식사 직후에 심한 피로와 전반적인 약점 및 헌혈 후 목욕을하지 마십시오..

죽상 동맥 경화증의 주요 치료 방법

비 전통적인 방법으로 치료하는 것은 약물 치료 및 생활 양식 수정을 대신 할 수는 없지만 보완해야합니다..

생활 방식을 바꾸는 것이 웰빙을 개선하고 증상을 완화시키는 첫 번째 단계입니다..

지방, 튀김, 짠 음식 및 훈제 고 칼로리 음식의 양이 감소 된 합리적이고 본격적인식이 요법이 포함됩니다,

녹색 채소, 과일 및 딸기, 시리얼 및 콩과 식물-식물 섬유 원의 비율을 늘려야합니다..

견과류, 씨앗, 해바라기 및 올리브 오일, 생선 및 단백질-닭고기, 메추라기 및 오리의 흰 살코기 더 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋습니다.

킬로그램 당 15-30 밀리리터의 순수한 정수를 계산할 때 마시는 정권이 가장 중요합니다..

탄산수와 달콤한 물, 차 및 커피를 마실 필요가 없습니다..

적절한 수준의 신체 활동은 콜레스테롤 대사, 혈관 탄력 및 혈압에 영향을 미칩니다.

걷기, 조깅, 에어로빅, 체조를 시작하고 시간이 지남에 따라 점차적으로 부하를 증가시키는 것이 좋습니다. 훈련 중에는 심박수와 전반적인 상태를 모니터링해야합니다.

치료약 :

  • 스타 틴스 로바스타틴, 아토르바스타틴, 심바스타틴, 심바 스톨;
  • 피 브레이트;
  • 진경제 노샤, 파파 베린, 드로 타 베린;
  • 혈관 활성 약물, 예를 들어, 실로 스타 졸;
  • 비타민 복합체.

심한 질병에서 수술이 수행됩니다..

최소 침습적 방법은 스텐트, 우회 수술, 풍선 혈관 성형술입니다.

또한, 다음과 같은 수술 방법도 사용됩니다 : 동맥 절제술; 영양 궤양을 동반 한 자궁 절제술; 사지의 괴저로 절단.

죽상 동맥 경화증의 예방은 정기적으로 혈압 수준 (정상 지표-최대 130 ~ 90), 콜레스테롤 수준 (최대 5.5 mmol / l이어야 함), 정상 체중을 유지하거나 정상 BMI (19-22)로 체중 감량으로 구성됩니다.

합리적인식이 요법 인 허혈의 새로운 증상에주의를 기울일 필요가 있습니다..

나쁜 습관을 버리고 체육을해야합니다..

심혈 관계의 만성 병리를 적시에 치료하고 스트레스와 정서적 스트레스를 피하는 것이 좋습니다..

목욕이 인체에 미치는 영향은이 기사의 비디오에 설명되어 있습니다..

당뇨병의 위험 요인에 대해 읽어보기