인슐린 저항성

인슐린 저항성은 내인성 또는 외인성 인슐린에 대한 대사 반응이다. 이 경우 면역은 인슐린의 영향 중 하나 또는 여러 가지에 대해 나타날 수 있습니다..

인슐린은 랑게르한스의 췌장 섬의 베타 세포에서 생성되는 펩티드 호르몬입니다. 그것은 거의 모든 신체 조직에서 대사 과정에 다자간 영향을 미칩니다. 인슐린의 주요 기능은 세포에 의한 포도당의 이용입니다. 호르몬은 주요 당분 해 효소를 활성화시키고, 세포막에 대한 포도당의 투과성을 증가 시키며, 근육과 간에서 포도당으로부터 글리코겐의 형성을 자극하고 단백질과 지방의 합성을 향상시킵니다. 인슐린 분비를 자극하는 메커니즘은 혈액 내 포도당 농도를 높이는 것입니다. 또한 인슐린의 형성과 분비는 음식 섭취 (탄수화물뿐만 아니라)에 의해 자극됩니다. 혈류에서 호르몬을 제거하는 것은 주로 간과 신장에 의해 수행됩니다. 조직에 대한 인슐린 작용의 위반 (상대적 인슐린 결핍)은 제 2 형 당뇨병의 발달에 중요합니다.

제 2 형 당뇨병 환자는 말초 조직에 의한 포도당의 이용을 향상시키고 인슐린에 대한 조직의 민감성을 증가시키는 저혈당 약물을 처방받습니다..

선진국에서는 인슐린 저항성이 인구의 10-20 %로 기록됩니다. 최근에 청소년과 젊은이들 사이에서 인슐린 저항성 환자의 수가 증가했습니다.

인슐린 저항성은 자체적으로 발생하거나 질병의 결과 일 수 있습니다. 연구에 따르면, 인슐린 저항성은 대사 장애 및 비만 환자의 10-25 %, 동맥 고혈압 환자 (혈압 160 / 95mm Hg. Art. 이상) 환자의 60 %, 고요 산혈증의 60 %에서 기록되며, 고지혈증 환자의 85 %, 제 2 형 당뇨병 환자의 84 %, 포도당 내성 장애가있는 환자의 65 %.

원인과 위험 요소

인슐린 저항성의 발달 메커니즘은 완전히 이해되지 않았다. 주요 이유는 postreceptor 수준에서 위반으로 간주됩니다. 인슐린 저항성 발달에 명확한 유전 적 소인이 있음에도 불구하고 병리학 적 과정의 발달에 어떤 유전 적 장애가 정확히 존재하는지 정확하게 확립되지 않았습니다..

인슐린 면역의 발생은 간에서 포도당의 생성을 억제하고 /하거나 말초 조직에 의한 포도당의 흡수를 자극하는 능력의 위반에 기인 할 수있다. 포도당의 상당 부분이 근육에 의해 이용되기 때문에, 인슐린 저항성 발달의 원인은 근육 조직에 의한 포도당 이용에 장애가있을 수 있으며, 이는 인슐린에 의해 자극된다.

두 번째 유형의 진성 당뇨병에서 인슐린 저항성의 발달에서 선천적 요인과 후천적 요인이 결합됩니다. 제 2 형 당뇨병을 갖는 단일 접합성 쌍둥이에서는, 당뇨병을 앓지 않는 쌍둥이와 비교하여 더욱 현저한 인슐린 저항성이 발견된다. 인슐린 저항성의 후천 성분은 질병의 징후에서 나타납니다.

인슐린 저항성을 갖는 지질 대사 조절의 위반은 간경화 또는 간암의 위험이있는 지방간 (경증 및 중증)의 발달로 이어진다.

제 2 형 진성 당뇨병에서 이차 인슐린 저항성이 발생하는 이유는 장기간의 고혈당 상태를 포함하며, 이는 인슐린의 생물학적 효과를 감소시킨다 (포도당 유도 인슐린 저항성).

제 1 유형의 진성 당뇨병에서, 당뇨병의 조절이 불량하여 이차 인슐린 저항성이 발생하는 한편, 탄수화물 대사의 보상을 개선시키면서 인슐린 감수성이 유의하게 증가한다. 제 1 형 당뇨병 환자에서, 인슐린 저항성은 가역적이고 글리코 실화 된 헤모글로빈 혈액과 상관 관계가 있습니다..

인슐린 저항성을 개발하기위한 위험 요소는 다음과 같습니다.

  • 유전 적 소인;
  • 과체중 (이상적인 체중을 35-40 % 초과하면 인슐린에 대한 조직의 민감도는 약 40 % 감소);
  • 동맥 고혈압;
  • 전염병;
  • 대사 장애;
  • 임신 기간;
  • 부상 및 외과 개입;
  • 신체 활동 부족;
  • 나쁜 습관의 존재;
  • 많은 약을 복용;
  • 열악한 영양 (주로 정제 탄수화물의 사용);
  • 불충분 한 야간 수면;
  • 빈번한 스트레스 상황;
  • 노인;
  • 특정 민족에 속함 (히스패닉, 아프리카 계 미국인, 아메리카 원주민).

질병의 형태

인슐린 저항성은 일차 및 이차 일 수 있습니다.

과체중 교정없이 인슐린 저항성의 약물 요법은 효과가 없습니다..

원산지별로 다음과 같은 형태로 나뉩니다.

  • 생리 학적-사춘기, 임신 중, 야간 수면 중에 음식에서 나오는 과도한 양의 지방이 발생할 수 있습니다.
  • 대사-제 2 형 진성 당뇨병, 제 1 형 진성 당뇨병의 비 보상, 당뇨병 성 케톤 산증, 비만, 고요 산혈증, 영양 실조, 알코올 남용에서 관찰 됨;
  • 내분비-갑상선 기능 항진증, 갑상선 중독증, 갈색 세포종, Itsenko-Cushing 증후군, 비대증으로 관찰됩니다.
  • 비 내분비-간경변, 만성 신부전, 류마티스 관절염, 심부전, 종 양성 악액질, 근이영양증, 외상, 수술, 화상, 패혈증.

인슐린 저항의 증상

인슐린 저항성의 특정 징후는 없습니다..

종종 고혈압이 있습니다-혈압이 높을수록 인슐린 저항력이 커집니다. 또한 인슐린 저항성 환자의 경우 식욕이 증가하고 복부 유형의 비만이 존재하며 가스 형성이 증가 할 수 있습니다..

인슐린 저항성의 다른 징후로는 집중력 저하, 의식 불명, 활력 감소, 피로, 주간 졸음 (특히 식사 후), 우울한 기분이 있습니다..

진단

인슐린 저항성의 진단을 위해 불만 및 의학적 병력 (가족 병력 ​​포함), 객관적인 검사, 인슐린 저항성의 실험실 분석이 수집됩니다..

기억 상실을 수집 할 때 가까운 친척의 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 및 임신 중 출산, 임신성 당뇨병이있는 환자에게주의를 기울입니다..

치료에서 중요한 역할은 생활 습관, 주로 영양 및 신체 활동의 교정에 의해 수행됩니다..

인슐린 저항성이 의심되는 실험실 진단에는 혈액 및 소변에 대한 일반적인 분석, 생화학 적 혈액 검사 및 혈액 내 인슐린 및 C- 펩티드 수치에 대한 실험실 결정이 포함됩니다..

세계 보건기구 (WHO)가 채택한 인슐린 저항성 진단 기준에 따라 다음 기준에 따라 환자의 존재 여부를 가정 할 수 있습니다.

  • 복부 유형의 비만;
  • 고혈압 트리글리세리드 (1.7 mmol / l 이상);
  • 고밀도 지단백질 수준 감소 (남성에서는 1.0mmol / l, 여성은 1.28mmol / l 미만);
  • 포도당 내성 손상 또는 혈액 내 공복 포도당 농도 증가 (금식 포도당은 6.7 mmol / l 이상, 경구 포도당 내성 검사 후 2 시간의 포도당 수준은 7.8–11.1 mmol / l 임);
  • 소변 알부민 배설 (20mg / 분 이상의 미세 알부민뇨).

인슐린 저항성과 관련 심혈관 합병증의 위험을 확인하기 위해 체질량 지수가 결정됩니다.

  • 18.5 kg / m 2 미만-체중 부족, 낮은 위험;
  • 18.5-24.9 kg / m 2-정상 체중, 정상 위험;
  • 25.0–29.9 kg / m 2-과체중, 위험 증가;
  • 30.0–34.9 kg / m 2-1도 비만, 고위험;
  • 35.0-39.9 kg / m 2-2 도의 비만, 매우 높은 위험;
  • 40 kg / m 2-비만 3도, 매우 높은 위험.

인슐린 저항 치료

인슐린 저항성을위한 약물은 경구 저혈당 약물을 복용하는 것입니다. 제 2 형 진성 당뇨병 환자는 말초 조직에 의한 포도당의 이용을 향상시키고 인슐린에 대한 조직의 감수성을 증가시키는 저혈당 약물을 처방받으며, 이는 그러한 환자에서 탄수화물 대사의 보상으로 이어진다. 약물 치료 중 간 기능 손상을 피하기 위해 환자의 혈청에서 간 트랜스 아미나 제의 농도를 3 개월마다 한 번씩 모니터링하는 것이 좋습니다.

선진국에서는 인슐린 저항성이 인구의 10-20 %에 기록됩니다.

고혈압의 경우 항 고혈압 요법이 처방됩니다. 혈액에 콜레스테롤이 높으면 지질 저하제가 나타납니다..

과체중을 교정하지 않고 인슐린 저항성의 약물 치료는 효과가 없다는 것을 명심해야합니다. 치료에서 중요한 역할은 생활 습관, 주로 영양 및 신체 활동의 교정에 의해 수행됩니다. 또한, 밤새 휴식을 취하기 위해 오늘의 정권을 확립해야합니다..

물리 치료 운동 과정을 통해 근육을 강화하고 근육량을 증가시켜 추가 인슐린 생산없이 혈액 내 포도당 농도를 줄일 수 있습니다. 인슐린 저항성이있는 환자는 하루에 최소 30 분을 운동하는 것이 좋습니다..

체지방이 많은 지방 조직의 양을 줄이는 것은 수술로 수행 할 수 있습니다. 외과 지방 흡입 수술은 레이저, 워터젯, 고주파, 초음파 일 수 있으며 전신 마취하에 수행되며 한 번의 절차로 5-6 리터의 지방을 제거 할 수 있습니다. 비 외과 지방 흡입술은 외상이 적고 국소 마취하에 시행 할 수 있으며 회복 기간이 짧습니다. 비 외과 지방 흡입 수술의 주요 유형은 냉동 지방 분해, 초음파 캐비테이션 및 주입 지방 흡입 수술입니다.

병적 비만의 경우, 비만 수술이 고려 될 수 있습니다..

인슐린 저항성 다이어트

인슐린 저항 요법의 효과를위한 전제 조건은 다이어트입니다. 다이어트는 주로 단백질 식물성이어야하며, 탄수화물은 혈당 지수가 낮은 제품으로 나타내야합니다.

인슐린 저항성은 대사 장애와 비만이없는 사람의 10-25 %에서 기록됩니다.

전분이 적은 채소 및 섬유질이 풍부한 음식, 살코기, 해산물 및 생선, 유제품 및 신 우유 제품, 메밀 요리 및 오메가 -3 지방산, 칼륨, 칼슘 및 마그네슘이 풍부한 음식이 권장됩니다..

전분이 많은 채소 (감자, 옥수수, 호박)를 제한하고 흰 빵과 패스트리, 쌀, 파스타, 소 우유, 버터, 설탕과 패스트리, 달게 한 과일 주스, 알코올 및 기름에 튀긴 음식.

인슐린 저항성이있는 환자의 경우,식이 지질의 주요 공급 원인 올리브 오일 인 지중해 식 식단이 권장됩니다. 전분이 아닌 채소와 과일, 마른 적포도주 (심혈관 질환 및 기타 금기 사항이없는 경우), 유제품 (천연 요구르트, 페타 치즈) 이식이 요법에 포함될 수 있습니다. 말린 과일, 견과류, 씨앗, 올리브는 하루에 한 번만 섭취 할 수 있습니다. 붉은 육류, 가금류, 동물성 지방, 계란, 소금의 사용을 제한하십시오.

가능한 합병증 및 결과

인슐린 저항성은 섬유소 용해를 위반하여 죽상 경화증을 유발할 수 있습니다. 또한, 배경 2 형 진성 당뇨병, 심혈관 질환, 피부 병리학 (흑색 잔잔 증, 아크로 코돈), 다낭성 난소 증후군, 과다 안드로겐 증, 성장 이상 (얼굴 특징의 확대, 가속화 된 성장)이 발생할 수 있습니다. 인슐린 저항성을 갖는 지질 대사 조절의 위반은 간경화 또는 간암의 위험이있는 지방간 (경증 및 중증)의 발달로 이어진다.

인슐린 저항성의 발달에 대한 명확한 유전 적 소인이 관찰된다..

예보

시기 적절한 진단과 적절한 치료를 통해 예후는 유리합니다..

예방

인슐린 저항성의 발달을 막으려면 다음을 권장합니다.

  • 과체중 교정;
  • 균형 잡힌 식단;
  • 합리적인 일과 휴식 모드;
  • 충분한 신체 활동;
  • 스트레스 상황의 회피;
  • 나쁜 습관의 거부;
  • 인슐린 저항성을 일으킬 수있는 질병의 적시 치료;
  • 탄수화물 대사의 위반이 의심되는 경우 의료 지원 및 인슐린 저항성 분석을 적시에 요청;
  • 통제되지 않은 약물 사용 방지.

인슐린 저항 지수 (HOMA-IR)

공복시 포도당과 인슐린 수치를 평가하고 이눌린 저항 지수를 계산하여 인슐린 저항성을 측정하는 연구.

인슐린 저항 지수; 인슐린 저항성.

동의어 영어

인슐린 저항성의 항상성 모델 평가; HOMA-IR; 인슐린 저항성.

연구에 사용할 수있는 생체 재료?

연구 준비 방법?

  • 테스트하기 전에 8-12 시간 동안 먹지 마십시오.
  • 공복시 아침에 혈액을 기증하는 것이 좋습니다..
  • 복용중인 약에 대해 알아야합니다..
  • 연구 30 분 전에 신체적, 정서적 스트레스를 제거하십시오..
  • 연구 전 30 분 동안 담배를 피우지 마십시오..

연구 개요

인슐린 저항성은 인슐린의 작용에 대한 인슐린 의존성 세포의 감수성이 감소한 후 포도당 대사 장애 및 세포로의 진입입니다. 인슐린 저항성의 발달은 염증 과정의 배경에 대한 대사, 혈역학 장애 및 질병에 대한 유전 적 소인으로 인해 발생합니다. 이것은 당뇨병, 심혈관 질환, 대사 장애, 대사 증후군의 위험을 증가시킵니다.

인슐린은 랑게르한스의 췌장 섬의 베타 세포에 의해 프로 인슐린으로부터 합성되는 펩티드 호르몬이다. 인슐린은 혈액에서 조직 세포, 특히 근육 및 지방 조직으로 포도당의 수송에 관여합니다. 호르몬은 또한 간세포의 지방산 인 글리코겐의 글리코겐 및 합성을 활성화시키고, 지방분 해 및 케토 제네시스를 감소 시키며, 세포에 에너지 화합물의 축적 및 대사 과정에서의 이들의 사용에 참여한다. 세포와 조직의 인슐린에 대한 내성이 발달함에 따라 혈액 내 농도가 증가하여 포도당 농도가 증가합니다. 결과적으로 제 2 형 당뇨병, 관상 동맥 혈관을 포함한 죽상 동맥 경화증, 동맥 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 허혈성 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

인슐린 저항성을 평가하기 위해 HOMA-IR 지수 (인슐린 저항성 항상성 모델 평가)를 사용할 수 있습니다. HOMA-IR = 공복 인슐린 (μU / ml) x 공복 포도당 (mmol / l) / 22.5 공식으로 계산됩니다. 공복 혈당 또는 인슐린의 증가에 따라 HOMA-IR의 증가가 관찰된다. 이는 인슐린에 대한 세포 및 조직의 저항 증가 및 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환 발병 위험 증가에 해당합니다. HOMA-IR 지수를 사용하여 계산 된 인슐린 저항성 임계 값은 누적 모집단 분포의 70-75 백분위 수로 정의됩니다.

인슐린 저항 지수는 대사 증후군의 추가 진단 지표로 사용할 수 있습니다. 대사 증후군은 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 간 지방증 및 일부 유형의 암에 대한 위험 인자의 복합체입니다. 결과적으로, 인슐린 저항성 발달의 결과로 비만의 배경에 대해 대사, 호르몬 및 임상 장애의 복합체가 발생합니다..

HOMA-IR 지수는 포도당 수준이 7mmol / L 미만인 환자에서 포도당 내성 및 당뇨병의 발달에 대한 유익한 지표입니다. 이 지표의 계산은 다낭성 난소 증후군, 임신성 당뇨병, 만성 신부전, 만성 B 형 간염, 비 알코올성 간 지방증, 여러 전염성, 종양학,자가 면역 질환 및 일부 요법이있는 여성에서 인슐린 저항성이 의심되는 경우에도 사용할 수 있습니다 의약품 (글루코 코르티코이드, 경구 피임약 및 기타).

이 연구는 무엇을 위해 사용됩니까??

  • 인슐린 저항성의 발달을 평가하기 위해.
  • 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 심혈관 질환의 발병 위험을 평가하려면.
  • 대사 증후군, 다낭성 난소 질환, 만성 신부전, 만성 B 형 간염 및 C, 간 지방증에서 인슐린 저항성에 대한 종합적인 평가.

연구가 예정된 경우?

  • 발달 위험을 평가하고 동맥 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 허혈성 뇌졸중, 제 2 형 당뇨병, 죽상 동맥 경화증의 임상 증상에서.
  • 대사 증후군, 다낭성 난소, 만성 신부전, 만성 B 형 간염, C 형 간염, 비 알코올성 간 지방증, 임신성 당뇨병, 전염병 및 특정 약물의 사용으로 의심되는 인슐린 저항성 발달의 복잡한 진단에서.

인슐린 저항성-원인, 증상, 분석, 치료 및 결과

인슐린 저항성이 환자의 신체에서 우세한 경우, 증상, 증상, 분석 및식이 기능을 통과하는 방법에 대해 지식이 풍부한 전문가가 알려줍니다. 이 병리학 적 과정에는 신체의 면역력이 동반되므로 주사 또는 인슐린 펌프로 추가 투여해야합니다. 인슐린 감수성이 감소하면 환자는 당뇨병의 위험이 있으며 의료 감독 및 참여가 필요합니다.

인슐린 저항이란?

호르몬 인슐린에 대한 대사 반응이 없다면 이는 환자의 신체에서 인슐린 저항성이 우세하다는 것을 의미합니다. 포도당 생산이 감소하고, 과체중이 비만의 형태입니다. 병리학 진행. 인슐린에 대한 감수성이 감소하여 신진 대사가 방해받을뿐만 아니라 성장, 세포 재생산, DNA 합성, 유전자 전사 중에 심각한 변화가 발생한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 종류의 병리는 치료하기가 어렵습니다. 따라서 위험에 처한 환자는 정기적으로 검사해야합니다..

인슐린 저항 지수

호마 지표의 결정은 질병을 식별하고 최종 진단을 명확히하는 데 필요한 보조 진단 방법입니다. 분석을 위해, 주로 정맥혈은 인슐린 및 공복 당 수준에서 채취됩니다. 실험실 연구 결과에 따르면 초점은 즉시 두 가지 테스트 지표에 중점을 둡니다.

  1. IR 지수 (호마 IR)-신체의 정상적인 상태는 2.7보다 작아야합니다. IR 지수 = IRI * GPN / 2.25 공식으로 계산됩니다.IRI 계산에서 공복 면역 반응 인슐린, GPN은 공복 혈장 포도당입니다.
  2. 인슐린 저항 지수 (CARO)는 최대 0.33의 정상 값입니다. 다음 공식으로 계산됩니다. CARO = IRI / GPN.

여성의 규범

우리가 여성의 몸에 대해 더 이야기하면, 비만과 더 공정한 성관계가 위험에 처하게됩니다. 이것은 태아를 낳을 때 체중이 증가하는 임산부에게도 적용됩니다. 자연 분만 후 인슐린 저항성이 지속될 위험이 있습니다. 이러한 임상 사진에서 포도당 생산을 의학적으로 만 정상화하는 것이 가능합니다..

인슐린 저항의 증상

지방 대사에 문제가 있으면 신체에서 인슐린 저항성이 발생하여 환자의 삶의 질이 크게 저하됩니다. 대부분의 경우, 신진 대사 증후군은 정맥혈의 분석에 의해 결정될 수 있지만, 외부 및 내부 징후에 의한 특징적인 질병을 가정하는 것이 가능합니다. 인슐린 저항의 증상은 다음과 같습니다.

  • 복부 비만 (복부);
  • 불임 진단;
  • 동맥 고혈압;
  • 주의 산만;
  • 헛배 부름;
  • 우울증 경향;
  • 수용체 감도 감소;
  • 증가 된 하중으로 인한 호흡 곤란;
  • 기아 증가.

실험실 연구에서 :

  • 소변에 단백질의 존재;
  • 간에 의한 트리글리세리드의 과도한 생산;
  • 고혈당;
  • 콜레스테롤을 "나쁜"경향.

원인

인슐린 저항성에 대한 효과적인 치료를 시작하기 전에 병리학 적 과정의 원인을 찾아 내고 병원성 요인을 영구적으로 제거하는 것이 중요합니다. 더 자주, 인슐린 저항성은 유전 적 소인이 있고 호르몬 불균형과 관련이 있습니다. 따라서 췌장을 검사하고 호마뿐만 아니라 호모에 대해서도 혈액 검사를 수행해야합니다. 다른 트리거링 요소는 다음과 같습니다.

  • 영양 실조;
  • 탄수화물 식품의 일일식이 초과;
  • 지방 조직의 빠른 성장;
  • 특정 약물 복용;
  • 근육 기능 장애가 생리적 인슐린 저항성을 유발합니다.

인슐린 저항성 시험

적시에 전체 유기체의 광범위한 병리를 예방하기 위해 혈액에서 인슐린이 우세한 농도를 아는 것이 중요합니다. 노마 지수는 일반적으로 3-28 mcU / ml로 다양해야하지만 다른 지표는 죽상 동맥 경화증의 위험을 크게 증가시킵니다. 가장 신뢰할 수있는 실험실 연구 방법은 클램프 시험 또는 혈당 고 인슐린 혈증 클램프로, 인슐린 저항성을 정량적으로 평가할뿐만 아니라 병리학 적 과정의 병인을 결정합니다.

복용 방법

인슐린 저항성을 확실하게 결정하려면 환자가 공복에 정맥혈의 일부를 통과시켜야합니다. 식수 섭취는 실험실 테스트 12 시간 전에 중지해야하며 물 균형을 제어하는 ​​것이 좋습니다. 분석을 통과하기위한 추가 권장 사항 중에서 의사는 다음 사항에 특히 중점을 둡니다.

  1. 아침에 혈액 샘플링이 필요합니다.
  2. 분석 30 분 전에 담배를 피우는 것은 금지되어 있습니다..
  3. 이브에는 육체적, 정서적 스트레스를 배제하고 도덕적으로 진정시키는 것이 중요합니다..
  4. 특정 약물 복용에 대해 의사에게 알리십시오..

인슐린 저항성과 당뇨병의 관계

이 두 병리학 적 과정은 밀접한 관련이 있습니다. 특별한 췌장 베타 세포가 혈액에서 허용되는 수준의 포도당을 제공하여 인슐린 분비를 증가 시킨다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그 결과, 상대 혈당 및 고 인슐린 혈증이 발생하여 충분한 용량의 인슐린을 생산하기가 어렵습니다. 따라서 혈당 수준이 병적으로 증가하면 내성이 없으며 고혈당증이 진행됩니다. 병리학 적 과정을 중화시키기 위해서는 이미 작동중인 방법으로 지방 조직의 규모를 줄여야합니다.

인슐린 저항과 임신

점진적인 임신은 정상적인 인슐린 감수성을 유발할 수 있습니다. 의사는 일련의 실험실 테스트를 수행 할 때이 사실을 고려하지만 출생 후 마커가 혈액에 남아 있으면 심각한 병리가 있습니다. 태아를 낳을 때 과체중과 싸우고 활동적인 라이프 스타일을 이끌며 에어로빅 훈련을 받아야합니다. 그렇지 않으면 심장 혈관 시스템의 병리가 진행되고 혈관 죽상 동맥 경화증의 위험이 증가합니다..

별도로, 인슐린 저항성으로과 안드로겐 성 진행이 진행되며 진단 불임의 주요 원인이 될 수 있음을 분명히해야합니다. 난소는 호르몬 테스토스테론을 과도하게 생산하여 다 낭포 증의 악화에 기여합니다. 난소 호르몬의 비정상적인 생성이 적시에 해결되지 않으면 여성이 모성의 기쁨을 느끼는 것이 문제가 될 것입니다.

인슐린 저항 치료

식이 요법은 세포의 인슐린을 줄이고 신체의 특정 부분에 축적되는 양을 조절한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 인슐린 저항성을 위해 치료 식을 선택하는 것만으로는 충분하지 않으며, 모든 나쁜 습관을 강제로 포기하고 약물 요법을 임명 해야하는 문제에 대한 통합 접근법이 필요합니다. 다음 의료 권장 사항은 빠른 회복에 기여합니다.

  1. 식이 요법과 체중 감량은 병리학 적 과정을 억제하며 인슐린 저항의 안정적인 긍정적 역학이 불가능합니다..
  2. 생활 습관을 바꾸고 나쁜 습관을 포기하는 것은 성공의 절반이며, 방해받은 호르몬 배경을 정상화하는 것만 남아 있습니다..
  3. 대체 요법은시기 적절하게 불임을 예방하며 인슐린 저항성을 극복하는 데 필수적입니다..

약물

의약품 중 의사는 합성 호르몬을 완전한 코스로 처방합니다. 이것은 췌장의 작용을 정상화하고 방해 호르몬 배경을 조절하고 세포의 인슐린 농도를 조절하는 방법입니다. 의사는 치료 중 두 가지 범주의 약물을 구별합니다. 그것:

  • 합성 호르몬 : Duphaston, Utrozhestan.
  • 인슐린 감수성 증가를위한 약물 : Metformin, Ethomoxir.

그것이 효과가 있고 인슐린 저항성을위한 약물 치료가 필요한 이유를 이해하기 위해, 주어진 치료 방향에서 가장 효과적인 약물에 대한 간략한 설명이 아래에 제시됩니다 :

  1. 듀 파톤. 정제는 임신 또는 진행성 부인과 질환 중에 처방 될 수 있습니다. 생리주기와 관련된 복용량 및 관리.
  2. 메트포르민. 대체 요법의 역할을하는 경구 정제는 인슐린 저항성을 제공합니다. 이 약물은식이 요법과 체중 감량의 치료 효과를 향상시킵니다..

다이어트

다이어트 메뉴를 준수하면 추가 약물없이 건강 문제를 해결할 수 있습니다. 탄수화물이 혈당을 증가시키기 때문에 설탕, 과자 및 제과를 영원히 포기해야합니다. 단 과일, 지방 고기 및 알코올은 금지되어 있습니다. 그러나 다음과 같은 음식 성분이 허용됩니다.

  • 탈지 유제품;
  • 곡물 및 계란;
  • 쇠고기와 닭고기;
  • 대두.

체중 감량

체중 감량을하면 인슐린 저항성의 세계적인 문제가 50 % 해결됩니다. 과체중 교정은 증가 된 인슐린 우세 축적 지방 조직을 제거하는 데 도움이됩니다. 굶어 죽지 말고 적절한 영양 섭취, 나쁜 습관과 적당한 신체 활동을 포기하면 환자에게만 도움이됩니다..

우리는 몸 전체에 전신 효과가있는 유산소 훈련에 대해 이야기 할 것입니다-체중 감소, 톤 증가, 심혈관 및 신경 병리 예방. 인슐린 저항성을위한 가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다.

  1. 아침과 저녁에 신선한 공기를 30 분 동안 걸으십시오.
  2. 수영하러 자전거 타기.

효과

인슐린 저항성과 적시 치료가 없으면 환자는 심각한 건강 문제를 예상합니다. 따라서 제 시간에 다이어트를하고 호르몬을 섭취하는 것이 중요합니다. 잠재적 인 위협은 보수 치료가 어려운 다음 진단입니다.

  • 심혈관 질환;
  • 죽상 경화증;
  • 다낭성 난소 증후군;
  • 간 비만;
  • 생리적 성장 이상.

인슐린 저항성

때로는 신체의 조직이 인슐린의 존재와 영향에 부적절하게 반응합니다. 그러한 경우에는 인슐린 저항성 (대사 증후군)이 있다고합니다. 인슐린에 대한 부정적인 반응은 췌장의 호르몬이나 주사에 반응하여 발생할 수 있습니다. 인슐린 저항은 위험한 현상입니다. 2 형 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 심혈관 질환 발생.

인슐린 저항성 : 인슐린 기능 및 장애

인슐린은 체내 대사 및 세포 성장 및 생식과 같은 일부 과정을 조절합니다. 호르몬은 DNA 합성 및 유전자 활동에 관여합니다.
또한 몸에서 다음과 같은 역할을합니다..

  • 근육 세포, 간 및 지방 포도당의 영양을 촉진합니다. 이 호르몬의 도움으로 세포는 그것을 포획하고 아미노산.
  • 지방 조직의 분해를 억제하고 혈액으로 지방산의 유입을 방지합니다. 신체의 인슐린 표준을 초과하면 지방을 태우기가 어렵습니다 (손실 무게).
  • 간에서 포도당 공급을 돕고 혈류로의 전환을 막습니다..
  • 세포 자체 파괴 방지.

인슐린에 대한 감수성 상실로 지방 및 단백질 조직의 탄수화물 대사 및 대사가 방해받습니다. 내피 세포가 내벽에 달라 붙어 혈류 간격이 좁아짐에 따라 혈관이 죽상 동맥 경화증으로 변화합니다..

질병의 원인

인슐린 저항성의 원인은 유전자에 있다고 믿어집니다. 즉, 질병은 유전 적입니다. 생쥐 실험을 할 때, 유전 적 수준에서 발견되는 인슐린 저항성을 가진 개인은 장기간의 기아를 경험합니다. 굶주림으로 고통받지 않는 사람들은 비슷한 성질로 비만, 당뇨병 및 고혈압을 유발할 수 있습니다. 추가 연구에 따르면 당뇨병 환자의 유전 적 결함이 있음이 밝혀졌습니다. 그러나 소인이 올바른 생활 방식의 경우 질병의 의무적 발달을 의미하지는 않습니다. 위험 요소에는 과도한 영양 섭취, 밀가루 제품 및 설탕 섭취가 포함됩니다. 특히 부적절한 모터와 신체 활동을 추가하면.

진단 및 치료에서 인슐린에 대한 조직 민감성의 중요한 지표 : 근육, 지방, 간 세포. 유전성 당뇨병의 증상이 나타나기 전에 이러한 조직의 감수성이 감소하기 시작합니다. 수년에 걸쳐 췌장이 오작동하여 과부하되었습니다. 인슐린의 작용이 약화되고 이것은 이미 2 형 당뇨병의 증상입니다. 첫째, 췌장은 인슐린 생성을 증가시켜 인슐린 저항성을 보상합니다. 그러나 질병의 다음 단계에서 지방 분해의 유해 물질이 간으로 들어가 혈관의 벽에 퇴적되는 입자 (지단백질)를 형성합니다. 죽상 경화증이 발생합니다. 동시에 간은 과잉의 포도당을 혈액으로 방출합니다..

인슐린 저항성은 또한 난소 질환, 신장 기능 장애 및 감염의 배경에 대해 발견됩니다. 임신 중에 발생할 수 있으며이 기간이 지나면 영양과 라이프 스타일에 직접 의존하는 연령 관련 변화가 나타납니다..

증상에 대해

첫 번째 증상은 사람의 건강 및 외부 징후에서 감지됩니다. 그러나 대사 장애도 검사를 보여줄 수 있습니다. 허리 또는 고혈압에 비만이 있으면 인슐린 저항 증상이 나타날 수 있습니다. 이 경우 혈액 검사는 콜레스테롤 규범을 위반하면 단백질이 소변에서 감지 될 수 있음을 보여줍니다. 분석만으로는 항상 진단의 기초가되는 것은 아닙니다. 혈액 인슐린은 단기간에 다소있을 수 있으며 이는 위반을 나타내지 않습니다..

인슐린 저항성 : 인슐린의 기능 및 위반 사진

조직에 인슐린 저항성이 있으면 췌장은 인슐린 생성을 증가시킵니다. 분석에서 인슐린 함량은 호르몬의 표준 (2-28 μU / ml)을 초과하기 시작합니다. 그러나 인슐린이 증가한 포도당 수치가 정상이라면이 증상은 제 2 형 당뇨병을 나타냅니다. 인슐린을 생산하는 과부하 된 베타 세포는 시간이 지남에 따라 대처가 중단되고 설탕이 혈류로 유입되는 것을 막기 위해 호르몬을 적게 생성합니다. 결과는 당뇨병 진단입니다. 혈당이 증가하면 인슐린 저항성이 점점 증가합니다. 베타 세포의 활동이 억제되고 포도당 독성이 발생합니다..

인슐린 저항성 (포도당, 인슐린, HOMA 및 카로 지수)

인슐린 저항성은 세포 및 신체 조직에 의한 인슐린의 영향 및 포도당 섭취 부족의 비 인식을 의미합니다. 유전 적 소인, 복부에 지방이 침착 된 복부 비만 및 동맥 고혈압 이이 상태보다 가장 흔합니다. 인슐린은 신진 대사를 조절하고 세포에 에너지를 공급하는 주요 호르몬 중 하나입니다. 그것은 췌장에서 생산되며 혈액의 포도당 수준을 조절합니다. 그것은 많은 기능을 가지고 있습니다 : 탄수화물 외에도 지방, 단백질 대사 및 혈관 상태에 영향을줍니다..

탄수화물의 과도한 섭취로 인해 정상적인 혈당 수준을 보장하기 위해 신체의 보호 반응으로 인슐린 생성이 향상됩니다. 더 많은 인슐린이 있고, 세포가 그것에 대한 감수성을 잃고, 세포로의 포도당의 흐름이 방해받습니다. 포도당이 조직으로 침투하는 것을 돕기 위해 췌장은 높은 수준의 인슐린을 유지하고 모든 효과를 발휘합니다. 지방 조직의 붕괴를 막고 체액 보유, 고혈압 및 동맥 경화를 촉진합니다. 시기 적절하게 진단하고 치료하는 악순환은 제 2 형 당뇨병의 발달로 이어집니다. 주요 예방은 탄수화물 제한식이 요법과 유산소 운동 (달리기, 스키, 수영, 자전거 타기)은 매일 45 분 이상입니다..

인슐린 저항성의 진단은 심각한 질병의 발병을 예방하는 데 도움이되므로 매우 중요합니다. 인슐린과 포도당을 별도로 결정하는 것은 유익하지 않으며, 당뇨병 전 단계의 포도당 수준은 종종 정상 범위 내에 있습니다. HOMA 및 Caro 인슐린 저항 지수는보다 신뢰할 수있는 지표입니다.

지수는 다음 공식을 사용하여 계산됩니다.

HOMA 지수 = 공복 포도당 (mmol / L) x 인슐린 (μMU / ml) /22.5

카로 지수 = 공복 포도당 (mmol / L) / 공복 인슐린 (μMU / ml)

복합“인슐린 저항성 (포도당, 인슐린, HOMA 및 카로 지수)”은 어떤 경우에 처방됩니까?

  • 대사 증후군의 징후가있는 환자-큰 허리 둘레, 고혈압, 혈액 지질 프로파일의 변화.
  • 당뇨병 전증 및 제 2 형 당뇨병의 조기 진단.

테스트 결과는 무엇을 의미합니까?

더 많은 참조 값의 HOMA 지수와 더 적은 참조 값의 Caro 지수의 결과는 인슐린 저항성을 나타냅니다..

시험 날짜.

분석 준비

공복시 (10-12 시간의 기아)에 아침에 혈액을 기증하는 것이 좋습니다. 깨끗한 물을 마실 수 있습니다. 표준 식단 전날 알코올을 배제하십시오.

인슐린 저항이 증가합니다 : 위반의 원인은 무엇입니까?

인체의 작용은 다수의 세포의 상호 작용에 기초합니다. 동시에 그러한 작업의 일관성과 중추 신경계는 매우 중요합니다. 그것은 신체의 모든 세포에 명령을 내리는 뉴런 세포입니다. 본격적이고 효율적인 데이터 전송, 기본 기능의 엄격하고 빠른 실행으로 신체가 완전히 존재할 수 있습니다. 이 기사에서는 인슐린 저항성을 증가시킬 수있는 이유, 위반 발생 방법을 고려합니다..

인슐린의 주요 기능은 무엇입니까?

펩타이드 호르몬에서 두 가지 유형의 작용, 양성 및 음성을 구별 할 수 있습니다..

각각 더 자세히 살펴 보자.

"+"기호가있는 조치 :
• 식욕과 기아 감소;
• 신체에서 단백질 합성의 구현;
• 물질을 세포로 운반 (예 : BCAA 아미노산);
• 케톤체의 합성과 근육 섬유의 파괴에 장애가된다.
• 포도당 공급을위한 근육과 간 자극.

"-"기호가있는 조치 :
지방 조직의 파괴를 억제한다.
• 고농도의 인슐린으로 에너지에 필요한 지방의 양이 줄어 듭니다.
• 유리 지방산의 간 합성 증가;
• 글리코겐 사용 과정을 차단합니다.

정상적인 양의 인슐린은 건강한 신체를 유지하는 데 중요한 요소입니다. 그러나 때때로 인슐린 저항 지수가 증가하면 상태가 발생합니다. 이것은 호르몬 생성 과정에서 세포가 저항력을 발휘하고 완전히 사용할 수없는 특정 조건에서 발생합니다..

혈액에서 높은 수준의 인슐린이 발생할 수있는 이유는 다음과 같습니다..

증가 된 인슐린 저항성 : 원인

인슐린 저항성 (IR)은 혈액 내 양이 정상 한계 내에있을 때 인슐린에 민감한 세포와 ​​호르몬의 반응 감소입니다. 이러한 위반은 신체에서 인슐린 분비를 증가시킵니다..

IR은 대사 증후군 자체에 내재되어 있으며 종종 감지 될 때까지 감지되지 않습니다. IR을 가진 사람이 평상시의 생활 방식을 바꾸지 않으면, 당뇨병 전뿐 아니라 제 2 형 당뇨병이 발생할 위험이 높아집니다. 인슐린 저항성으로 인해 불리한 조건이 발생합니다. 췌장은 과잉 인슐린을 생성합니다.

인슐린 저항성은 두 가지 유형입니다.

1. 생리학. 그것은 신체의 호르몬 배경 (사춘기, 임신, 폐경기), 신체의 박테리아 감염의 존재,식이에 지방이 많은 경우에 발생합니다. 낮은 신체 활동, 신경 쇠약 또는 장기간의 스트레스로 인해 지표가 증가하고 휴식과 수면이 부적절합니다..
병리학. 이 단계로의 전환은 음식의 칼로리가 지나치게 많은 신체의 유전 적 특성으로 특정 약물을 장기간 사용한 후에 발생합니다..

포도당 내성 손상에 대한 자세한 내용은.

가능한 위반을 적시에 진단하고 식별하는 것이 매우 중요합니다. 치료 결정 및 형태는 전문가와의 상담 후 엄격하게 개별적으로 선택됩니다..

인슐린 저항성을 확인하는 방법을 고려하십시오. 이 질문은 병리의 결과를 예방하는 데 매우 중요합니다..

가능한 위험 요소

IR의 개발은 다음의 영향을받습니다.

• 모든 단계에서 과체중, 비만. 예상 지표는 다음과 같습니다 : 남성-허리 둘레 102cm 이상, 여성-88cm 이상;
• 환자의 연령 (40 세 이상에서 IR이 발생할 가능성이 증가);
• 유전 적 소인. 환자는 진단 된 제 2 형 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 고혈압;
동맥 경화, 고혈압, 저농도 고밀도 지단백질, 상승 된 트리글리세리드 환자의 병력에 존재;
• 임신성 당뇨병;
• 여성의 다낭성 난소 증후군;
• 알코올 소비, 흡연.

인슐린 저항성 : 증상

IR의 증상은 다음과 같습니다.

• 혈당 증가;
• 복부 유형의 비만 (복부에 지방 침착 물이 있음);
• 빠른 체중 증가, 잃을 수 없음;
• 높은 트리글리세리드;
• 갈증과 굶주림에 대한 끊임없는 느낌;
• 혈압이 상승합니다.
• 무관심, 우울 장애, 수면 장애;
• 졸음, 단순한 일을 할 수 없음,주의 산만 함;
발 뒤꿈치의 발바닥에 균열;
• 시각 기능 감소 (흐린 이미지, 안개, 눈 속의 마우스);
• 피부 혼란, 주름, 피부의 감소;
• 색소 침착, 몸에 어두운 반점 및 거칠기 (무릎, 팔꿈치, 주먹).

인슐린 저항성은 어떻게 테스트됩니까??

정상적인 설탕 수준에서 인슐린 지수가 증가하는 경우가 있습니다. 상황을 명확히하기 위해 다음을 포함하여 설문 조사를 수행하는 것이 중요합니다.
• 포도당 내성 검사. 세포의 기존 포도당 내성 위반을 확인할 수 있습니다. 임신 중 연구는 기사에 어떻게 설명되어 있습니까?.
• C- 펩타이드 분석. 신체에서 생성되는 인슐린의 수준을 감지.
• 당화 혈색소를 확인하십시오. 분석을 사용하면 장기간 (최대 3 개월) 혈액에서 설탕의 양을 연구 할 수 있습니다.
• 렙틴 수준 연구. 기아를 억제하고 세포의 인슐린 감수성을 증가시키는 호르몬. 과체중 인 경우 물질의 농도가 증가하여 렙틴 저항이 형성됩니다..
• 지질 프로파일 연구. 뚱뚱한 신진 대사가 연구되고 있습니다..

인슐린 저항성을 연구하는 가장 대중적이고 신뢰할 수있는 방법은 포도당과 인슐린 수치를 연구하는 것입니다. 공복 상태에서 분석을 수행하고 공복 간격을 확인하십시오 (마지막 식사 후 8-12 시간).

환자의 상태를 평가하기 위해 다음 지표가 평가됩니다.
1. 혈장 포도당 (mol / L).
2. 인슐린 수준. 면역 반응성 인슐린 (μU / ml)이 결정됩니다.
3. Homa의 인슐린 저항 지수를 결정하는 데 도움이됩니다. 결정 공식은 HOMA-IR = (Glucose * Insulin) / 22.5입니다..
4. CARO 지수. 계산 공식 : 포도당 / 인슐린. 정상 표시기는 0.33 이상.

전문가는 얻은 데이터를 기반으로 이미 약속을 잡고 치료 방법을 설명합니다..

인슐린 저항성-증상, 원인, 치료

“케이크를 한 번만 봐도 뚱뚱해지다”라는 표현을 들어 보셨습니까? 그것은 인슐린 저항성의 일반적인 효과 중 하나를 완벽하게 전달합니다. 당신은 같은 양을 섭취하고 에너지는 적고 체중이 더 많습니다. 왜 이런 일이?

인슐린은 에너지의 축적과 저장 과정, 즉 지방 조직에서 중요한 역할을하는 호르몬입니다.

"혈중 포도당의 높은 수준은 인슐린 방출을 유발하여 조직에 의한 포도당의 흡수를 촉진하고 지방 조직에서 지방산의 동원 (분열)을 막 으면서 글리코겐과 트리글리세리드 형태의 저장에 기여합니다.".

우리에게 가장 흥미로운 인슐린 2의 기능 중 :

  • 우리가 음식과 함께 얻는 과잉 에너지의 재고-식사에 대한 반응으로 우리는 소위“인슐린 반응”과 다른 정도를 얻지 만 단백질뿐만 아니라 지방과 탄수화물의 세 가지 다량 영양소 모두에 대해
  • 일부 전문가들은이 기능을 항 이화 작용이라고 부릅니다. 본질은 근육과 지방 조직의 형태로 신체의 에너지를 유지하는 우리의 고장을 예방하는 것입니다 (이 기능의 탁월한 예는 1 형 당뇨병이며 인슐린이 생성되지 않는 인슐린의 발명 전에 환자가 사망했기 때문에 사망했습니다) 육체적 인 피로-지방과 근육 조직을 유지할 수 없음)

인슐린 저항이란??

이것은 남녀 모두가 특정 조직과 기관에 대한 인슐린 반응을 변화시키는 상태입니다. 다양한 조직의 인슐린에 대한 반응의 이질성으로 인해 일부 전문가들은 "인슐린 저항성"이라는 용어 대신에 "고 인슐린 혈증", 즉 증가 된 수준의 인슐린을 사용할 것을 제안합니다.

간 및 지방 조직 (지방)을 포함한 많은 조직 및 기관은 인슐린의 작용에 민감하게 남아 있습니다. 이것은 신체에서 활발히 일어나는 과정에서 입증되며 인슐린 작용이 필요합니다.간에 의한 글리코겐과 지방산의 합성, 조직 성장 및 지방 형태의 에너지 저장 유지.

인슐린 저항성의 발달과 생리학에 대한 새로운 이론, 기존 이론의 모순은 Peter Attia의 Ted Nyman, Jason Fang과 같은 전문가들에 의해 언급되었습니다. 다음 기사에서이 주제를 더 자세히 설명하겠습니다..

이 기사에서는 과도한 인슐린이 저장 및 에너지 저장의 형태로 지방 조직의 형태와 사용의 복잡성, 즉 에너지를 태우는 것과 같은 메커니즘에 중점을 두지 않을 것입니다..

그것을 사용하는 대신 저축하면 에너지 부족, 식욕 조절 장애, 건강에 위험한 장소 및 심지어 장기, 심지어 허리, 간, 근육, 췌장, 심지어 눈에도 지방이 점진적으로 축적됩니다..

여성과 남성의 증상

  • 복부 지방
  • 체육 및식이 변화로 교정 할 수없는 체중 증가
  • 밀가루, 전분, 단 것만으로 전체 채도
  • 피부에 어두운 반점
  • 고혈압
  • 집중력 저하
  • 기억 장애
  • 긴장, 예리한 굶주림

인슐린 저항성과 과체중은 어떻게 관련이 있습니까??

인슐린은 식량이 부족할 때 생존 할 수있는 매우 중요한 호르몬입니다. 가장 중요한 기능 중 하나는 잉여 에너지를 부족한 시간에 사용하기에 충분한 시간에 저장하는 것입니다..

음식에 대한 반응으로, 우리의 췌장은 인슐린을 생산합니다 –“인슐린 반응”을 제공합니다. 일반적으로 포도당을 함유하거나 쉽게 포도당으로 전환되는 제품의 경우 가장 빠르고 가장 높은 답변 : 모든 것이 단맛, 밀가루, 녹말.

인슐린에는 특정 에너지 관리 알고리즘이 있습니다.

우선, 인슐린은 포도당의 경우 에너지를 흡수하는 데 도움이됩니다. 포도당의 경우 세포에 전달하여 우리의 에너지 통화를 생성하기 위해 태워집니다. 새끼 손가락의 움직임과이 운동에 수반되는 세포 수준의 수많은 반응에도 필요합니다..

다음 우선 순위 옵션-과도한 포도당 인슐린은 글리코겐 형태로 저장하는 데 도움이됩니다. 이것은 근육과간에 저장되는 설탕의 한 유형입니다. 빠른 재충전을 위해 사용하기 쉬운 배터리와 비교할 수 있습니다-달리고, 바를 높이고, 적극적으로 생각하고, 점심부터 저녁까지 견딜 수 있어야합니다.

세포에 포도당이 필요하지 않은 경우, 간과 근육이 이미 가득 차 있고, 인슐린과 세포와의 의사 소통이 중단되면 일부 조직과 세포가 이에 반응하지 않거나, Jason Fang의 이론에 따르면 세포에 설탕이 많지 않습니다-인슐린 과도한 에너지를 지방으로 바꾼다.

설탕과 인슐린이 과체중 인 이유?

  • 몸이 얼마 동안 소비 할 수있는 것보다 더 많은 에너지를 받았다면, 신체는 특히 과잉 에너지를 보존하기 위해 증가 된 인슐린 수준의 형태로 몇 가지 설정을 만들었습니다..
  • 증가 된 수준의 인슐린은 에너지의 보호자 역할을합니다. (전략 계획없이) 적게 먹기 시작하더라도 보존 팀은 변경되지 않습니다. 즉, 지방이 많고 에너지가 적은 상황
  • 시간이 지남에 따라 지방 조직 형태로만 초과 에너지를 절약 할 수 있습니다. 저장 용량이 거의 무제한이기 때문에 편리한 저장 형태입니다..
  • 특정 단계 (각각 개별)에서, 피하 지방 세포가 넘쳐 흐르고 지방이 간과 그 주변뿐만 아니라 근육, 복강 및 다른 기관, 예를 들어 췌장에 축적되기 시작합니다..
  • 건강한 체중 조절에 중요한 기관의 기능이 손상됩니다-간, 췌장.
  • 동시에, 외부로부터의 에너지 흐름은 종종 음식과 함께 계속되며 실제로 지방으로 변하는 운명은 실제로 밝혀졌습니다..
  • 동시에 신체의 인슐린 증가로 에너지가 있고 다른 소스가 필요하지 않다는 신호로 지방이 연소되지 않습니다..

인슐린 저항의 증상 및 증상

남성과 여성의 이러한 내부 과정은 필연적으로 외모와 복지에 영향을 미칩니다. 다음과 같은 증상으로 인슐린 저항성이 있음을 이해할 수 있습니다.

  • 허리 둘레의“베개”, 남성의 경우 복부 볼 (복강 내 지방 축적).
  • 식이 요법과 생활 방식의 변화에 ​​관계없이 지방 조직의 수집 및 팽창으로 인한 체중 증가로 인해 인슐린 증가.
  • 완고한 과체중. 체육의 영향 (설탕을 태우고 보충하는 맥박을 고려하지 않고 훈련)과 음식의 전통적인 변화 (칼로리 감소)를 견딜 수 없습니다..
  • 밀가루, 전분, 단맛만으로 완전한 채도와 만족.
  • 피부에 검은 반점-검은 잔잔 증. 그들의 출현 이유는 인슐린의 영향으로 표피 피부 세포의 분열이 증가했기 때문입니다 (모든 조직에 성장 자극을줍니다).
  • 고혈압은 인슐린 저항성의 첫 징후 중 하나입니다. 나트륨 유지 (및 결과적으로 붓기) 및 혈당 증가로 인한 혈관 벽의 탄성 위반과 같은 메커니즘으로 인해 발생합니다..
  • 집중력, 기억력 및 의식의“안개”와 관련된 문제는 세포에 에너지가 비효율적으로 공급됨을 나타냅니다. 인슐린 저항의 결과로 뇌 세포는 충분한 양의 에너지를받지 못합니다.

적어도 두 가지 증상이 나타나면 인슐린 저항성이 더 높습니다. 이 경우 가능한 빨리 건강과 질병 예방 (사전 당뇨병, 제 2 형 당뇨병)으로 원인을 해결하는 것이 매우 중요합니다.

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인슐린 증가의 원인 (인슐린 저항 제외)?

  • 뇌를 포함하여 몸 전체에 불리한 상태를보고하는 수많은 염증 신호 분자 인 사이토 카인의 방출로 인한 염증 과정의 발달.
  • 인슐린이 세포에 "부착"하기가 점점 더 어려운 과도한 설탕이 혈관벽을 손상시키기 때문에 심혈관 질환의 발달.
  • 혈액 내 단백질의 당화로 인한 세포 수준의 과정, 즉 문자 그대로 화상을 입히는 과정을 위반하면이 단백질의 기능을 위반하게됩니다..
  • 수용체가 지방 조직의 세포에있는 에스트로겐의 지배. 지방의 형태로 과잉 지방이 축적되면 에스트로겐이 생성되기 시작하여 에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 뒤엎고 지방 조직이 형성되는 악순환을 유지합니다.
  • 말 그대로 설탕과 목욕 전 염증성 인슐린에서 목욕하는 시상 하부 세포의 사망으로 인한 신경 퇴행성 질환, 기억 상실 및 사고력의 발병 위험 증가. 알츠하이머 병으로 과학자들은 이제 제 3 형 당뇨병이라고 부릅니다. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

인슐린 저항의 원인

인슐린 저항성의 가장 흔한 원인 중 하나는 신체에서 만성 과량의 설탕 / 포도당입니다. 그들은 둘 다 음식에서 나올 수 있으며 최적이 아닌 생활 방식의 결과로 신체가 과도하게 생산할 수 있습니다..

음식과 함께 섭취하는 설탕의 양이 많을수록 혈당 수치가 높아지고 과량을 처리하는 데 더 많은 인슐린이 필요합니다.

음식에서 설탕의 원천으로, 나는 설탕 자체뿐만 아니라 의미합니다. 신체의 설탕 / 포도당으로 쉽게 전환되는 제품은 다음과 같습니다.

  • 설탕 당량 (시럽, 꿀 등);
  • 달콤한 탄산 음료 및 주스;
  • 흰 밀가루 및 밀가루 제품;
  • 말린 과일, 달콤한 과일;
  • 시리얼;
  • 감자와 같은 전분 야채.

식이 요법에서 과도한 설탕이 어떻게 혈당을 증가시키고 인슐린 저항성을 유발하는지에 대해 더 자세히 썼습니다..

그러나 인슐린 저항을 유발하는 설탕 공급원이 과도하다는 사실에도 불구하고이 상태는 지방을 포함한 일반적인 과잉 에너지에 의해 뒷받침됩니다. 위에서 언급했듯이 인슐린 수치가 상승하면 음식에서 나오는 지방을 포함한 에너지를 보존하기위한 일종의 조정입니다.

수면 장애

인슐린 저항성의 또 다른 일반적인 원인은 수면 장애-만성 결핍 또는 품질 저하입니다. 나는 수면이 건강에 미치는 영향에 대해 더 썼습니다..

건강한 사람의 하룻밤 만 숙면을 취하면 인슐린 저항성 발달!

수면이 열악한 단일 경우, 인슐린에 대한 세포의 감수성이 빠르게 회복됩니다. 만성적 인 수면 부족으로 케이크와 롤을 먹지 않아도 시간이 지남에 따라 인슐린 저항성이 악화됩니다.

수면 장애가있을 경우 필연적으로 우리의 식습관에 대한 통제력을 상실하기 때문에 저항하기가 거의 불가능 해집니다..

  • 우리는 더 많이 먹습니다 (자지 않으면 하루 평균 300 칼로리, 전혀 자지 않으면 600);
  • 우리는 우리를 달래고 요리, 제품, 빵, 파스타, 감자에 빠른 에너지 급상승을주는 것을 선호합니다..

만성 스트레스

스트레스 감각은 실제적이거나 주관적으로 인식 된 위험에 대한 우리의 방어 적 대응입니다. 그리고 그것은 에너지 원에 빠르게 접근하여 생존 가능성을 높이기 위해 혈당 증가를 동반합니다..

그러한 반응이 시험에서 우리의 힘을 동원하도록 ​​도와주고, 울타리를 뛰어 넘어 개에서 도망쳐 결승선에 도달하는 첫 번째 사람이 되십시오..

직장, 질병, 정서적 스트레스로부터 만성적 인 스트레스 느낌으로 스트레스에 대한 우리의 내부 적응은 약화되고 건강을 악화시킵니다. 특히, 만성적으로 혈당을 상승시키고 결과적으로 인슐린 저항성을 유발합니다.

혈당의 스트레스와 조절 곤란의 관계, 당신의 삶에 만성 스트레스가 있는지 이해하는 방법과 그것에 대해 무엇을 해야하는지에 대해 더 읽어보십시오..

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치료 및 회복

인슐린 저항성을 치료할 때는 다음 규칙을 따라야합니다.

  • 단, 전분, 전분 야채, 곡물에 대한 제한.
  • 편안한 (전략적으로 구축 된) 에너지 부족 만들기.
  • 식사 간격의 점진적 증가.
  • 완전 수면.
  • 신체 활동 (산책, 짧고 강렬한 트레이닝).

최적의 인슐린 수치

최적의 건강 인슐린 수치는 3-6 mkU / ml입니다.

그렇다면 왜 실험실 검사에서 증가 된 인슐린이“정상”에 맞습니까? 일부 전문가에 따르면 인구의 약 80 %가 당뇨병, 당뇨병 또는 대사 증후군으로 고통받는 현대 현실만을 반영하기 때문입니다..

이 운명을 피하려면 "정상"이 아닌 최적의 성능이 필요합니다.

분석을 올바르게 해석

저의 웹 세미나는 혈당 수치가 높아지면 탄수화물 대사를 회복시키는 방법을 이해하는 데 도움이됩니다.

인슐린 저항을위한 영양

음식으로 설탕 소스 섭취를 제한 한 다음 일반적으로 에너지를 제한하십시오.

두 가지 주요 목표 :

  1. 인슐린 반응을 줄입니다-식사에 반응하여 적은 양의 인슐린을 생성하십시오
  2. 체지방량을 줄임으로써 기본 인슐린 (에너지 보유량을 유지하기 위해 지속적으로 유지되는 인슐린)의 수준을 줄입니다 (다음 기사에서 자세히 설명).

1. 인슐린 반응을 줄입니다 :

이렇게하려면식이 요법에서 인슐린 반응이 높은 음식을 제거하십시오..

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 모든 종류의 설탕, 시럽 및 꿀;
  • 주스 및 달콤한 탄산 음료;
  • 밀가루와 그 제품;
  • 단 과일 및 말린 과일;
  • 모든 가공 식품 (아침 식사 시리얼, 칩 등).

일부 사람들의 경우 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

  • 녹말 야채;
  • 시리얼;
  • 유제품 (유당 함유-유당 함유);
  • 개별 반응이있는 알레르기 항원 및 제품.

인슐린 수치를 낮추는 데 도움이되는 제품 :

  • 사과 식초;
  • 실론 계피;
  • 쓴 음식 (녹색과 생강에서 쓴 팅크까지);
  • 마그네슘의 함량으로 인해 분쇄 된 채소와 채소;
  • 탄수화물 대사에 매우 중요한 아연 함량으로 인한 해산물과 간, 아연.

인슐린 저항성을 통해 비타민, 미네랄, 지방 및 단백질의 적절한 양의 인슐린 감수성을 회복하는 데 필요한 모든 영양소를 몸에 제공하는 것이 중요합니다.

2. 기초 인슐린 수치가 낮습니다. 에너지가 적고 미량 원소가 더 많습니다.

인슐린 수치를 최적화하고 모든 조직에 대한 민감성을 회복하려면 지방 조직의 양을 줄이는 것이 거의 항상 필요합니다. 과체중이 보이지만 인슐린 저항성이 확인 된 사람은 종종 내부 지방 저장소 (피하 지방 조직의 개별 특성에 의해 유발 됨)-내부 장기, 복강의 존재에주의를 기울여야합니다..

  • 단백질을 포화 상태로 만들기 위해 각 식사를 시작하십시오. 근육량을 유지하십시오. 이는 에너지 생산, 적당량의 지방 (전체 식품에서) 및 섬유질 (식물, 채소) 생성에 필요합니다.
  • 칼로리 당 미량 영양소 함량이 가장 높은 음식을 선택하십시오 : 찌꺼기, 해산물, 야생 생선, 계란, 허브, 간 채소, 해초, 씨앗, 향료.
  • 지방 조직의 양을 줄이면서 배설 지방을 포함하여 가공 식품을 최소화하십시오 (현재 에너지가 많은 에너지 집약적 에너지 원)..

인터벌 금식으로 인슐린 저항 극복

식사 간격을 길게하면 신체가 인슐린 생산을 중단하고 휴식을 취할 수있는 기회를 갖게됩니다. 그리고 이것은 세포가 인슐린 작용에 다시 반응하는 매우 중요한 조건입니다. 여기에 최적의 전원 주파수에 대해 더 썼습니다.

저녁과 아침 사이에 12 시간 동안 휴식을 취해야합니다. 웰빙에 따르면,이 간격은 점차적으로 증가 될 수 있고 소위 간격 금식이 실행될 수있다. 당신은 당신의 매일 일정에 대한 웰빙과 편의에 따라 자신의 형식을 결정할 수 있습니다.

간격 금식의 일반적인 형식 중 :

  • 8 시간 동안 16 시간 휴식 및 음식 (주당 1 회 내지 7 회 빈도);
  • 일주일에 1 ~ 3 회 24 시간 금식;
  • 일주일에 1-2 시간 36 시간 금식.

인터벌 금식은 인슐린 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 제거하는 데 매우 효과적 일 수 있지만 신체 신호를 듣고 자신에게 맞는 형식을 선택하는 것이 중요합니다..

너무 강하게 금식하면 에너지 절약 메커니즘을 켜고 신체를 스트레스 상태로 만들고 모든 긍정적 인 효과를 중화 할 수 있습니다..

올바른 형식으로 운동

인슐린 감수성을 높이는 효과적인 운동은 다음과 같습니다.

  • 힘 부하 (이상적으로 짧고 강렬한)는 근육과 간에서 글리코겐 (설탕)을 고갈시켜 들어오는 설탕을 저장할 곳이 있습니다.
  • 설탕을 태우는 것에서 지방을 태우는 것으로 신진 대사를 전환하고 신체의 설탕 필요량을 줄이고 따라서 인슐린의 생산을 줄입니다.
  • 사무실이나 방 주위에 원이 있어도 하루 종일 운동하면 설탕이 인슐린없이 세포에 들어가도록 도와줍니다..

인슐린 저항성을 가진 라이프 스타일

우리의 생활 방식은 음식에 필적하는 효과 인 설탕과 인슐린 수치를 포함하여 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 수면을 취하지 않으면 스트레스가 우리를 떠날 때까지 인슐린 저항성을 영구적으로 영구적으로 제거 할 수 없을 것입니다.

따라서 중요한 우선 순위는 다음과 같아야합니다.

  • 완전 수면 회복;
  • 자신의 설탕 생산을 제한하는 방법으로 스트레스 관리 (gluconeogenesis);
  • 감기의 사용은 간에서 글리코겐의 연소와 지방 축적을 통해 인슐린 저항성을 줄이는 매우 효과적인 방법입니다. 추위와의 접촉 형식은 cryosauna, 냉수에서 정기적으로 목욕, 아침에 찬 샤워, 얼음 목욕이 될 수 있습니다.

인생이 달콤 해지려면 설탕이 전혀 없어도됩니다. 오히려 그 반대입니다. 최적의 라이프 스타일의 결과로 건강과 장수는 훨씬 더 안정적인 긍정적 인 감정을 줄 것입니다.

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